簡單地描述了五肖的基本特點之後，謝山開始傳授馬步的正確姿勢。

這個馬步跟傳統武術中的馬步有著巨大的不同，傳統武術的馬步那是站樁，而生肖馬步，卻是一種模仿快馬奔騰，提升修行者耐力和身法的修行之術。

謝山的馬步，只有兩種姿勢，卻是比方雲記憶之中的正版馬步少了兩種。

羊腳，猴拳等修行之術，也是如此，也比方雲的正版少了一些變化。

這卻在方雲的意料之中。

大夏紀來臨，各種修行傳承現世，進入修行大時代，各種修行的研究，遠遠強於現在，改良了多次的十二生肖鍛體術，比現在這種粗糙的原始版本，已經強大了不知道多少倍。

等謝山教完，野狼們開始練習的時候，方雲挺身而出，朗聲說道：「教官，我受到你的啟發，對剛剛這幾種拳法，有些個人的改良想法……」

這么快就能改良了？謝山有點傻眼，不過馬上反應過來，大聲說道：「總教官已經任命你為我的助手，有什么改良，你完全可以做主，傳授給野狼營……」

說完，退後一步，讓出了位置。

方雲踏步上前，朗聲說道：「學習教官軍體操，我的感覺就是這么幾句話，大家記住了，馬踏平原羊跳崖，猴戲山林蛇出山，狗膽包天志難催……」

聽到方雲這幾句，謝山頓時眼前一亮，旁邊大吼：「精辟！厲害，道出了五肖特點，堪稱是這段修行的總綱……」

方雲對他微微點頭，面色一正，站在隊伍面前，朗聲說道：「馬，奔騰之馬，在我的理解之中，根據馬奔騰的速度，姿態神駿，可以分成以下幾種，碎步小跑是為馬踏紛紛，逐漸加速是為烈馬奮蹄……」

十二生肖鍛體術，從根源來說，脫胎形意拳，只不過是將形意拳的十二形拳，龍形、虎形、熊形、駘形等修改成了十二生肖。

因此，方雲如此解釋自己的感悟，卻正是說到了點子上。

方雲發現，在給野狼營傳授拳法的過程中，隨著對拳術的講解，自己對拳術居然也有了全新的體會。

不知不覺，方雲沉入形的意境之中，將馬在平原奔跑，羊在山崖如履平地，靈猴山林之中嘻戲等特點，栩栩如生地演繹出來。

方雲改良之後的功法，跟謝山的原版一脈相承，可無論從哪個方向去看，方雲的改良版本都高了不止一個等級。

作戰室內，孫達雙眼放光，嘴里不停贊嘆：「天才，不對，這小子真是妖孽，絕世妖孽……」

情報顯示，方雲絕對是第一次接觸到軍體操！而這么快就能改良，還真是只有絕世妖孽才足以表達孫達的驚奇。

接下來，野狼營特訓的神奇效果，驗證了方雲的改良強大無比，更是讓孫達嘆為觀止。

200多野狼，分成不同的作戰單位，以不同的馬步，奔行平原，效果奇佳。