所以坐得久了，站得久了，身體會不自覺地活動一下。為什么活動活動就是為了通。通，就不會有毛病，這就是運動使人健康。章老語速緩緩，但語氣頗為慷慨。

許廣陵有點懷疑，章老或者以前是中醫師

因為他現在說這些，好像有點慷慨激昂指點江山的樣子，或者往小點說，這就是一個人談起本行時的樣子。

健康了，身體無病無痛，沒有額外的透支和消耗，當然會長壽。所以運動使人健康後面，是健康使人長壽。這前後兩句話，都是沒有問題的。

但是運動的本質是促進代謝，而代謝加快意味著壽命減少。

所以，運動使人長壽這話是錯誤的，正確的答案是相反，運動使人短壽運動使人短壽，但是運動同時又使人健康，這其中，一個是減，一個是加，當加大於減的時候，從結果上來說，運動是使人長壽的。

但也僅僅只是結果而已。

結果並不意味著內在邏輯。為什么要強調這一點呢是因為如果我們用運動使人長壽這句話來指導運動，就會適得其反，甚至會以為，運動得越多越好。

許廣陵默默聽著，心里還是有點震撼的。

這對於他以往的一些觀點和本能認為，毫無疑問地是一種顛覆。

運動有很多種類，跑步游泳打乒乓球，以及打太極拳什么的，都是。就單說跑步，還可以再細分一下，比如說快跑慢跑長跑短跑，甚至散步也可以歸入這里面。

但是小許，我們現在應該知道，同是運動，它們之間確是有優有劣的，對不說到這里，章老問道。

許廣陵點頭，同時作著一點小小的補充：能有效疏通身體內部氣血，但是對身體代謝的提升又不那么快的運動，就是好的運動。反之，就是不好的運動。

對，就是這樣章老大點其頭，也不必定要是運動，比如多喝水，比如泡熱水澡洗熱水腳蒸熱氣浴，我們古代中醫里的針灸，又或者近些年才流行起來的磁療什么的，其實都是一種疏通的手段，甚至喝酒，也都是。

區別它們高下的標准只有一個。章老望向許廣陵。

疏通是否高效，代謝是否弱微。許廣陵答道。

章老笑了笑，有一種心滿意足的感覺，然後轉身，繼續開始漫步模式，這個道理，很多普通人不知道，但是我們中國古代很多的醫家和養生家是明白的，也因此，在他們手下，有了五禽戲八段錦等東西的問世，太極拳，也可以算是其中的一種。

現在，小許，你來說說，太極拳的宗旨，打太極拳的要領，是什么它應該是什么

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