生命體，植物、動物包括人類，都可以算是某種意義上的「月光族」。

嗯，不過在這里是日光。

以人類而言，白天的時候，學習、工作，或者哪怕只是娛玩，到了晚間，一身精神氣力消耗殆盡，然後進入睡眠，開始恢復，補藍補紅。

第二天，繼續消耗。

然後繼續睡覺以回復補充。

如此往復，一天又一天，一年又一年。

消耗與恢復的這種方式不變，而改變的是，隨著時間的推移，生命體的「優良度」逐漸降低。

於是，出現的情況是，消耗量一如既往，而恢復量日漸減少，漸漸開始入不敷出，以至於每天經常等不到晚間，就大感困倦，精力不支。

所謂「半百而衰」，就是反映的這個現象。

而以今時而論，許多人剛過四十、十，就出現了這個情況。——其實古時也不例外。

總有各種原因，而致身體早早就被玩壞了的。

這種情況下，生命體一方面主動地減少能耗。

如降低大腦的運轉、降低交配的可持續次數或者直接關閉繁殖的功能等，而這兩個，都是能耗大戶。

另一方面，身體的主人有感於自身的情況，也開始半主動半被動地配合著節能或者開源，如晚上不再熬夜更不通宵，如早上起來然後稍作鍛煉以加快氣血循環流轉，如不再空腹等到早午飯一起吃而是按時地吃早餐，如午會抽空小憩一下。

如此等等。

這般下去，等到退休之年，繁重或勞心的工作擔子被卸下，再減除這樣一個能耗大戶，許多人反而會出現精神更盛過往，有萌發「第二春」的現象。

這就是常規的、普通的一個人的一生。

古時有醫家了解這種情況，就會思忖：

如何改善？

陸陸續續地，他們提出了很多的方法。

如：適應四時而眠，春秋早睡早起，夏晚睡早起，冬早睡晚起。

如：講究飲食，早上吃好，午吃飽，晚上吃少。

如：節房事，適度，毋縱。

如：毋過逸過勞。

如此等等。

還有人想著，不止節流，更要開源。

於是，五禽戲、八段錦等這些調和肢體、攝養氣血的「古代導引法」，誕生了。

於是，再進一步，古代的「煉氣法」及「煉氣士」也誕生了。

根據章老先生及陳老先生的考證兼猜測，早在《黃帝內經》最早的篇幅產生以前，正宗的煉氣士，就誕生了。

甚至都可以說，內經的很多篇幅內容，不是出自醫家之，而是出自煉氣士之。

何謂煉氣？

在了解了人體氣血的一些基本運轉及生發消耗規律之後，他們設想著，在人體內開辟這樣的一個地方，使其具備這樣的一些功能：

一、能夠溝通四肢百骸、大**脈。

二、在做到一的基礎上，快速地向身體任何需要的地方輸送氣血，以及能夠一定程度地攢聚氣血。

類似於今時的物流心或者說貨物集散心，以及，與之相配套的四通八達的水、陸、空聯合高速通道。

這樣的一個地方，古時煉氣士稱之為「炁海」，後世道家則稱之為「丹田」。

出土於戰國時期的一段刻在玉佩上的銘，大抵體現了這樣一種段：