</br>;今年，馬德里的氣溫有點反常，晝夜溫差較大。

白天最高溫度不到十度，晚上卻能夠低到接近零度，這個月至少有一半是在下雨，這樣的氣候對任何人來說，都是非常難受的，尤其是對身體異常敏感的球員。

皇馬教練組在這一方面也是下足了功夫，從熱身到訓練項目，再到平日里的飲食和保護，都盡可能地為球員提供更好更完善的照顧，因為這是一群二十多歲的年輕人。

現在正是他們一生當中身體條件最好的時光，所以，他們中絕大多數人都完全沒有保養身體的概念，自然也都對自己的身體素質充滿了自信。

例如大冬天的，有些球員會赤著上身走出更衣室，還有些球員會在訓練結束後直接脫掉衣褲，這些明顯都是不符合規范的，都會被教練組勸誡。

巴薩那邊的傷病過多，這也給皇馬敲響了警鍾。

現在是難得的好時機，安切洛蒂可不希望自己的球隊重蹈巴薩的覆轍。

……

楊陽算是皇馬隊內最不需要人操心的球員，因為他足夠自律，時刻懂得照顧好自己。

用安切洛蒂的說法，這是一名不管是在球場上，還是球場下，都無可指摘的模范球員。

每天早晨，楊陽都會比所有球員更早來到巴爾德貝巴斯，有時候他甚至來得比教練組還要早，對於這一點，教練組和訓練基地的工作人員都早就習以為常了。

每次碰到楊陽，他們都會禮貌地打招呼。

有人說，楊陽的一天總是過得特別機械，精准得就好像是牆壁上的掛鍾。

他來到巴爾德貝巴斯之後，肯定先去更衣室換衣服，之後直奔健身房，做足了一個小時的器械和單車訓練，之後出來跑樓梯。

通常，在他跑樓梯的時候，隊友們都已經陸續抵達了，他就跟所有人一起進行熱身訓練。

哦，不，熱身是其他球員的事情，他應該叫做恢復和調整。

吉奧瓦尼毛里是世界知名的體能訓練師，追隨安切洛蒂多年，剛剛來到皇馬的第一天就碰到了苦練的楊陽，這讓他大為吃驚，而隨後楊陽的一整套訓練都讓意大利體能訓練師大為贊嘆，不僅僅是因為訓練水平，還因為楊陽的刻苦。

楊陽的訓練來自於溫斯頓博加德，非常科學，幾乎照顧到了楊陽的方方面面，這是頂級水准的體適能訓練師為楊陽量身定制，並且會隨時進行調整的訓練方案。

溫斯頓博加德顯然對楊陽的身體，以及他的踢球風格非常熟悉，安排出來的訓練非常有針對性，尤其是針對球員幾個容易受傷的部位的肌肉，更是著重加強，這使得楊陽很少出現嚴重的傷病，除非是被對手侵犯受傷。

但真正的難度在於楊陽的執行力，他幾乎是一絲不苟地完成每一個動作。

溫斯頓博加德讓他做十組卧推，他就不可能只做九組半，荷蘭體適能教練讓他踩二十分鍾動感單車，他就不可能只踩十九分零五十秒。

他從來都是只多不少，絕不打任何折扣。

球場上是如此，訓練場上是如此，健身房里更是如此。

……

「今天的楊陽明顯要更加賣力。」

三號體能教練大衛安切洛蒂站在健身房外，朝著自己的同事，二號體能教練弗蘭塞斯科毛里說出了他從楊陽的臉上表情所觀察到的東西。

健身房內，楊陽正在進行深蹲，上身只穿著一件背心，裸露在空氣外面的肌肉伴隨著他的訓練而賁起，看起來仿佛充滿了爆炸性的力量。

誰都知道，這就是楊陽跟西甲後衛們較量的本錢。

「我聽說，昨天的更衣室內部會議，楊陽喊出口號，本賽季要力奪三大冠軍，一個都不能少，看起來他可不僅僅只是說說，而是真的在做。」弗蘭塞斯科毛里雙眼中滿是贊嘆。

大衛安切洛蒂點頭一笑，「是啊，我父親昨晚也在說這件事，他覺得，如果更衣室擰成一股繩，還是非常有希望的，今天早晨各大媒體也都紛紛報道，顯然也是昨天收到了風聲。」

皇馬更衣室的內部會議雖說並沒有邀請教練組或管理層參加，但實際上也並不能夠做到完全的密不透風，尤其是像現在這種事情，很多球員都樂意對外露出口風，鼓舞球隊和球迷士氣，而一傳十，十傳百，自然很快就傳開了。

從今天早晨媒體和球迷的反應來看，普遍都是正面積極的。

巴薩目前出現了問題，正是皇馬的天賜良機。

「我父親說，如果楊陽能夠一直保持這樣的自律跟刻苦，他的巔峰期肯定能夠超過三十歲，甚至可能像馬爾蒂尼和科斯塔庫塔等傳奇一樣，踢到四十歲都有可能。」弗蘭塞斯科毛里笑著贊道。

能夠被拿來跟馬爾蒂尼和科斯塔庫塔這樣的足壇常青樹比較，二十五歲的楊陽也確實有理由感到光榮，盡管他在足壇的成就早已超過了這兩位前輩。