有人說，世界上最公平的事情就是死亡！

每一個人都會死，這是不可避免的。

對於職業球員來說，最公平的事情應該就是退役了。

每一名球員不管再怎么堅持，再怎么努力，最終都逃不過退役的那一天。

楊陽踢了十幾年球了，他真的不知道，如果將來有一天，他開始過起那種沒有足球比賽的日子，那會是一種什么感覺？

他一定會非常非常不習慣吧！

畢竟這些年來，他生活中的所有一切，都是圍繞著足球來進行的，如果不踢球了，他的生活肯定會亂了套，甚至可能會無所適從吧。

也因為如此，所以楊陽才會努力想要維持住自己的身體機能和競技狀態，他希望自己能夠踢得更久一些，狀態能夠保持得更長一點。

盡管他才二十九歲，盡管他現在的狀態還非常好，但他需要未雨綢繆，提前做出調整。

……

「飲食肯定需要做出改變的，訓練強度也不可能再像之前那么大，很多訓練項目估計接下來都不再適合你了，這些我們都會在接下來的一段時間里，密切跟蹤你的訓練情況和身體變化。」平圖斯是皇馬的體能教練，也是負責楊陽訓練調整的頭號專家。

「我已經安排下去了，以後每天訓練課後都要到醫療室進行檢測，我們需要拿到最詳實的數據，才能夠掌握和了解你的身體狀況。」

楊陽聽後，點頭答應了下來，這對他來說不是難事。

「楊陽的特點是靈活、跑動，還有就是腳下動作輕盈，啟動那一下很快，他的身體對抗也是可以的，我認為，僅僅只是控制飲食和訓練可不行，如果想要維持住這一份狀態，體重應該要降下來。」溫斯頓·博加德建議道。

「你的意思是，我現在的體重高了？」楊陽眉頭一皺。

「對於現在的你來說，這個體重應該是差不多的，但年齡的提升會導致，身體機能和肌肉也會跟著受到影響，如果你還是保持目前的這個體重，身體負荷會加大，到時候你會現，你的動作靈活度和身體靈敏度都在下滑。」

「所以，我認為，你應該把體重減下來，到三十歲的時候，最好能夠減到八十公斤左右，我相信，適當減去這些重量，會讓你的肌肉變得更有活力，進而保證你的身體機能和身體狀態，保持住你的競技狀態。」

「三十歲之後，我認為還是需要每年遞減，具體減多少，這還需要通過更多的檢測得到的數據來參考，但每年減一些是肯定需要的，而應付起傷病也就需要更加謹慎小心。」

溫斯頓·博加德話音剛落，平圖斯就不住地點頭，「溫斯頓說得有道理，減重確實很有必要，還有就是要休息，不僅是睡眠等方面的休息，還有就是肌肉的休息，游泳是一項非常好的放松肌肉壓力的運動，可以堅持，其他的我們再觀察。」

「飲食以低糖低脂為主，水果應該多吃，足球場上應該盡量減少急停和變變向，還有就是要合理分配體能，我說的不是一場比賽，而是漫長的賽季，你需要更多的休息。」

楊陽聽得苦笑連連，因為他現，自己需要做的事情實在是太多了。

可以說，這需要改變他從生活作息到日常訓練，再到比賽表現，所有東西都需要改，這對他來說，真的是有點難，但轉念一想，能不難嗎？

多少人都是倒在這個關鍵節點上？

古往今來，有多少球星就是在三十歲前後突然狀態急下滑？

這是一道坎！

不僅僅是職業球員的坎，甚至對普通人來說，也是一道坎。

「你們這樣說，我都有些害怕了。」楊陽自嘲苦笑道。

平圖斯和溫斯頓·博加德三人盡皆失笑。

「聽起來很麻煩，但實際上也沒這么恐怖，接下來這幾個月，我們會密切跟蹤和檢測你的數據，爭取在七月份球隊集訓時，拿出一份調整方案，這是我們接下來最重要的一項任務。」

從弗洛倫蒂諾到巴爾達諾，再到齊達內，全都對楊陽的這一項計劃十分關注，因為所有人都知道，三十歲是一道坎，楊陽能不能夠順利邁過這道坎，對皇馬而言至關重要。

可就算是邁過去了，那也僅僅只是一個開始，因為接下來的每一年，對楊陽來說都是坎。

甚至隨著他的年齡提升，這道坎會越來越不好過，稍有不慎，甚至可能會跨不過去。

沒有人希望看到這一切的生。

…………

…………

關於楊陽的轉型，是皇馬內部的機密。

溫斯頓·博加德接下來會在馬德里住一段時間，作為跟隨楊陽多年的私人教練，沒有人比他更了解楊陽的身體，他最清楚應該怎么去幫助楊陽。

但足球比賽還是要繼續。