梁勝男做了一遍示范動作以後，便讓小棠開始。

想到小棠做過手術，她又提醒：「要是心臟有不適一定要告訴我。」

「好。」小棠應聲以後便開始跑。

仍然像扎馬一樣，只短短不到兩分鍾的時間，小棠便覺得難受得厲害，呼吸變得十分短促，還有口干舌躁的感覺。

她努力堅持。

她對梁勝男道：「勝男，鼓勵一下我。」

梁勝男配合的鼓勵：「小棠，你要加油，你只要每天這樣堅持下去，一段時間以後，你就可以保護好自己，不拖身邊人的後腿了。」

小棠咬了咬牙，繼承堅持。

「腿抬高！」梁勝男提醒。

小棠立即把腿抬得高一點，繼續跑。

梁勝男再鼓勵道：「還有兩分半鍾，已經過去一半了，加油！」

小棠咬了咬牙，繼續堅持。

梁勝男又說道：「只要每天堅持，就能夠每天看到自己的進步。加油，已經過去三分鍾了，勝利就在前方。」

小棠已經跑得張開嘴巴大口喘氣，她仍然在堅持著。

「腿抬高，聽口令，一二三四一二三四，加油！」梁勝男鏗鏘又富有節奏的說道。

小棠立即隨著梁勝男的口令跑。

梁勝男見狀，立即再喊口令：「一二三四，一二三四……」

小棠覺得身上已經開始冒虛汗了。

她以前覺得自己的體能其實不算太差的。

因為她經常需要對著電腦久坐，怕頸椎腰背和腰會落下病根，所以她都會經常活動的。在學校的時候，她幾乎每天都會散散步。

沒想到，現在的體能卻差成這樣。

「快快快快！加油，還有五十秒，快，加油，堅持！」梁勝男喊道。

小棠額頭也開始冒汗了，她覺得自己實在是堅持不下去了，可是在聽到梁勝男說還只剩下三十秒的時候，她又咬了咬牙，繼續堅持。

她告訴自己，廷修已經獨自救婆婆去了，前路不知道會有多少凶險，她這么點苦都吃不得的話，還有什么資格說未來也想要幫他擋去一點點風雨？

「你是最棒的，十，九，八……一！」梁勝男歡快的計下最後一秒。

小棠覺得腿已經不是自己的了。

只這么短短五分鍾的時間，她汗珠子都掉下來了。

「好，自由走動五分鍾，走動一下，別站著，去走動，甩甩胳膊甩甩腿。」梁勝男說道。

小棠便自由走動，腿酸得她真的想要直接軟下去……

很快，又再進入下一項訓練，高舉著手，踮著腳尖五分鍾站立，雙手用力的往上舉，用力踮腳……

小棠根本站不穩。她真是汗滴滴，以前也有點舞蹈的底子，沒想到現在踮個腳都會如此困難。

只是反復踮了幾次便覺得小腿肚子都拉得緊綳，脹得格外難受。

踮腳幾分鍾以後，再做金雞獨立。

小棠更是站不穩，身體不停的晃來晃去。

時間很快過去了一個多小時，小棠覺得全身的肌肉都酸脹得言語沒法形容了，現在已經到了全身都不能碰觸的地步了，只要輕輕捏一下，就酸脹得直打哆嗦。

梁勝男看著小棠笑：「明天你一身骨頭都會很痛，要是明天能夠七點鍾過來報道，你就是英雄了。」