「跟著我做動作！」夏若飛說道。

然後，夏若飛熟練地做出了他已經練得滾瓜爛熟的第一個小金人動作，對於已經修習到第六組動作的他而言，第一組動作是做得相當輕松的，而且他現在的身體強度讓他做這組動作的時候，基本不會感覺到疼痛。

也就是說，這第一組動作對夏若飛已經沒有什么幫助了。

小金人的每一套動作看起來都十分怪異，有的扭轉程度絲毫不亞於瑜伽，所以從表面上看兩者還是很像的，只是實際內容卻完全不同，效果自然也天差地別。

吳磊看到夏若飛做出的這個動作，馬上就依葫蘆畫瓢地擺出了那個靜止的動作。

身為一名職業足球運動員，吳磊的身體柔韌性是非常不錯的，所以動作本身是難不住吳磊的，只不過他是看著夏若飛的動作學的，最多也就學了個七八分像，根本不可能完全一樣。

而小金人的動作想要有煉體的效果，是一絲一毫都不能差的，哪怕只是一點點偏差，都不會有絲毫效果。

所以吳磊做出那個動作之後，並沒有感覺到任何特殊之處。

夏若飛對這個動作太熟了，他只是瞥了吳磊一眼，就立刻判斷出吳磊至少有六處偏差，有的是角度問題，有的則是扭轉程度不夠。

於是夏若飛說道：「先保持住這個動作不要動！」

然後他站起身來走到吳磊身邊，一點點就糾正出現偏差的地方，每個偏差糾正到位後，他都會囑咐吳磊記住這種感覺，並且保持動作。

很快夏若飛就糾正到了最後一處偏差，那是手臂向後抬起的角度稍微差了一點點。

在糾正這個偏差之前，夏若飛說道：「這是最後一處不標准的地方了，我糾正到位之後，你就會感覺到劇烈疼痛了，不過你可以完全放心，這個動作是不會傷害到身體的，你只需要盡力忍受這種疼痛，能堅持多久就堅持多久，堅持得越久，對身體的改善效果也就越好，記住了嗎？」

吳磊有些緊張地微微點了點頭。

於是，夏若飛就扶住了吳磊的手臂，並且慢慢地往後擺。

當夏若飛把這個偏差糾正了之後，吳磊頓時感覺到了一股劇烈無比的疼痛突然襲來，他忍不住痛得悶哼了一聲。

不過他已經有了心理准備，所以哪怕這種疼痛無所不在，就像是被千萬根針同時扎在身上一樣，但他依然忍住了，動作沒有分毫的變形。

「很好！」夏若飛在一旁鼓勵道，」就保持這個動作，堅持越久越好！」

吳磊沒有回應夏若飛——想要保持這個動作，就必須全神貫注，而且還不能讓身體移動分毫，所以他連點頭都沒敢點，開口說話就更不可能了。

疼痛持續不斷地襲來，吳磊要緊牙關堅持著，甚至臉上的肌肉都有些抽搐了。

現在吳磊是真正體會到了什么叫度秒如年，現在每過一秒鍾，吳磊都覺得像是過了一年一樣漫長，一點兒都不誇張。

時間一秒一秒地流失，漸漸地，吳磊的身體都忍不住微微顫抖了起來，終於，他顫抖的幅度越來越大，最後因為動作偏差而脫離了修習的狀態。

夏若飛從一開始就給吳磊掐著表的，等到吳磊像是虛脫一樣退出了修習的狀態，直接趴在了地上大口大口地喘著粗氣，他才飛快地掃了一眼手機上的倒計時，發現吳磊保持小金人煉體動作的狀態，時間總共也才兩分鍾出頭。

這個數據不算太差，但跟當初夏若飛第一次修習小金人煉體動作相比，卻是差了不少。

不過這是吳磊第一次修習小金人煉體動作，能堅持到兩分鍾左右，已經說明他意志力的強悍程度了。

好在現在房間里並沒有其他人在場，或者是有人現在從外面走進夏若飛的房間，那他們一定會以為夏若飛把吳磊給「侮辱」了。

夏若飛笑呵呵地把吳磊從地上拉起來，問道：「感覺怎么樣？」

「疼！」吳磊毫不猶豫地說道，「夏總，那種感覺真是太疼了，我從小到大還是第一次！」

夏若飛笑著問道：「除了疼呢？」

吳磊說道：「當解除動作的時候，感覺渾身舒泰！而且充滿了力量，仿佛每一個細胞都在歡呼雀躍，連骨頭都輕了好幾兩！」

「這種感覺就對了！」夏若飛說道，「這種練習每天可以進行兩次，不過一定要絕對標准，否則是不可能有效果的，一開始我可以幫你糾錯，但你自己也得盡快記住這組動作，這樣的話，我即便回國了，你也能能持續進行訓練。」

「明白了！」吳磊正色說道，「只要能提升實力，再大的痛苦我都能夠忍受！」

夏若飛笑呵呵地點了點頭，說道：「你身上的衣服已經被汗水勢頭了，那味道隔著八百里地都能聞到，還是趕緊去洗一洗吧！「

實際上吳磊排出的不僅僅是汗水，還有堆積在他體內的各種雜質，正是因為排出了這些雜質，吳磊的體質才會因為雜質的排除而得到極大加強。

吳磊聽了夏若飛的話之後，這才聞到了那股難聞的氣味，他連忙說道：「夏總，我先去洗澡換衣服，今天我還想再修習一次，還請您不吝指教啊！」