人的細胞是由70%的水，28%的蛋白質，2%脂肪，1%糖組成，當蛋白質缺少的時候，細胞就有大量的水從而產生水腫。

原文瑟此時是有些臉水腫，但是還沒有出現全身性水腫，情況還不算特別危險，完全屬於可以醫治的范疇之內。

她需要吃些利尿的食物或者中草葯進行排水，然後補充大量的蛋白質補充營養，當然她的腎也需要補一補，節食減肥就不必要了。

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，可是這個季節頂多能找到一些紅豆，其他的基本上只能找到一些腌黃瓜了。

高蛋白菜餚如瘦肉、雞、蛋，蝦、蟹、甲魚等，現在要每餐吃這個，那真是非富即貴，一般人是不可能的，她只能說力爭讓自己每餐吃點好的。

窮人家補腎有一種很重要的食物……韭菜，韭菜又叫壯陽草，是菜也是一種中葯，這個倒是可以有，不過今年是干旱，原文瑟決定要挖一些韭菜，放在花盆里養，這個不僅自己要吃，家里人都得要多吃些。

還有一個方法比較簡單，將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液循環，就能將多余的水分和廢物從體內掃光光。

穿越之前原主一個冬天頂多洗兩次澡，因為太冷了，誰家也不可能用那么多采光，每天燒水大家洗澡，洗完澡頭發濕的很不容易干，很容易感冒生病，原文瑟現在有空間又多，帶了很多柴火，倒是沒有這方面的困擾，真不行的話，她可以用電水壺燒水，所以每天洗澡的話，也會大大的減輕病情。