第二天一早，楊楠就換好跑鞋運動裝從張星語腦袋下面拽出了趙濤的胳膊，拎著他洗漱一番吃了點東西，騎著二手自行車直奔校內體育場。

「咱們學校這是標准體育場，新修的橡膠跑道，跑起來挺舒服的。你頭一天跑，我就著你，你准備跑多久？」

「多……多久？」趙濤一愣，「不是算圈數的嗎？」

楊楠笑了起來，「咱們是鍛煉身體，強壯心肺功能，又不是來跟誰競速，數圈干什么。」

她說著抬起手腕，看了一眼運動電子表，「我一般都跑半小時到一小時，跑爽了就結束。那今天……你先跟我一起跑二十分鍾試試？」

「行，」趙濤咬了咬牙，「那咱們開始吧。」

「開始什么呀。」楊楠笑著在他屁股上拍了一巴掌，「跟我一起熱身五分鍾，快點，不然你抽筋拉傷我可不管。」

同樣的熱身動作，柔韌性很好又一直間或鍛煉著的楊楠做起來當然不成問題，可昨晚才初嘗深蹲滋味的趙濤就要慘得多，腰腿一拉就疼得呲牙咧嘴，弓背一摸腳尖，痛得就連腦門都冒了汗。

一套熱身做完，楊楠不過額頭見點潮氣，可趙濤，連里面的背心都濕了。

「你怎么虛成這樣。」楊楠過來伸手進去摸了摸他的背，「這就出這么多汗？」

「疼的，我昨晚上做了多少組深蹲你不知道啊？」趙濤咧著嘴揉著大腿說，「哦對，你是沒注意，你倆光顧著看喜劇片了。」

「練幾天就不疼了，你就是缺這個。」楊楠原地顛了兩下小步，「走吧，開始先慢點，我帶著你，你在內道，跟著我跑，跟不上了吭聲，別硬撐。」

「行。」趙濤咬著牙一點頭，緊緊鞋帶，跟著她一起跑進了賽道。

晨跑的學生還有幾個，為了不影響他們，楊楠帶他選了最外側的兩道，先用比快走速度高不了多少的程度慢跑了小半圈，跟著看趙濤呼吸還算勻稱，漸漸把速度提升上去。

結果提了一點，趙濤就喘成風箱大呼小叫地說：「不……不行……太快了……」

楊楠只好再調整回來。

旁邊一個個晨跑的學生超車過去，有的回頭看她，還有的是夜跑時候常見的熟人，害她都有點臉紅，小聲說：「你真不能更快了？你折騰我時候的勁頭呢？」

「這運動量……又不是……哈啊……哈啊……不是一個級別……」

「我倒覺得在你身上時候更累。跑步多輕松啊。」楊楠聳聳肩，無奈地說，「那怎么著你能舍得快一點啊？這也太慢了，我汗都快干了。」

趙濤也尋思著該給自己找點動力，可他這人無欲無求，滿腦子也就荷爾蒙占的比重大點，盤算著盤算著，眼睛就溜到了楊楠短褲下充滿力量感的雪白長腿上。

「我要是……加加速……最後跑完二十分鍾，你……你就跟我……」他張望了一下體育場周圍空盪盪的觀眾席，「就跟我去……去觀眾席上，咱們做一次。」