「起來了？」

葉榮耀看著珊妮點點頭說道。

昨天晚上跟珊妮說，讓她早上五點鍾起床在院子里等他。

珊妮很准時，這一點讓葉榮耀很滿意。

葉榮耀有時候思想很老舊，在葉榮耀看來，這徒弟要是比師傅還起來的遲，這個徒弟不要也罷。

「師傅，是不是今天就可以教我武功？」

珊妮興奮地看著葉榮耀問道。

背井離鄉，跟葉榮耀來到華夏這個神秘的國度，珊妮就是為了跟葉榮耀學習武術的。

這幾天吃了不少的苦，終於感動了師傅，他終於願意教自己武功了。

「這就看你有沒有這個毅力了，跟我走。」

葉榮耀說著，就往院子外面走去。

珊妮急忙跟了過去。

……

「要想學好武術，就要先學『馬步』，所以前三個月你只要做好一個事情，就是學『馬步』，早上五點開始，到九點鍾結束，下午三點開始到五點結束，晚上七點開始，九點結束，一天最少練八個小時的『馬步』。」

在靠近湖邊的一個位置，葉榮耀珊妮說道。

馬步是練習武術最基本的樁步，因此有「入門先站三年樁」、「要學打先扎馬」的說法。

馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。

馬步是練武前的基本功之一，所謂「練拳不練功，到老一場空」，意指空學那些拳譜套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，最終將會淪為花拳綉腿。

葉榮耀准備教珊妮「太極拳」，雖然說這太極拳的原理是以柔克剛，剛柔相濟，但它也離不開最基礎的「馬步」。

「站好，兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，對就這樣……然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。」

葉榮耀手里拿著一根樹枝，教珊妮站「馬步」。

「兩膝向外撐，膝蓋不能過腳尖。大腿與地面平行，胯向前內收……不知道胯在哪里嗎？就這里。」

葉榮耀用樹枝在珊妮的胯部擊打了下說道。

「臀部不要抬高，要含胸拔背，不要挺胸，胸要平，背要圓，兩手可環抱胸前……」

「對就這樣，保持住！」

葉榮耀花了五分鍾時間，讓珊妮站出了一個標准的「馬步」。

「就這樣站的，我沒有叫你動，你不允許動！」

葉榮耀交代道。

「是！」

雖然這個姿勢讓珊妮很難受，不過珊妮還是咬牙忍住。

「很好。」

葉榮耀滿意地點點頭，就往院子里走去。

很快，葉榮耀就搬了一張靠椅過來，在珊妮邊上位置放下，葉榮耀就坐在靠椅上。

原本葉榮耀還想坐在靠椅上補個覺，可惜這濃濃的霧水飄在身上，冷颼颼的，讓葉榮耀根本就沒有辦法入睡。

葉榮耀只好拿出手機看新聞。

「老師，我……我可以休息一下嗎？」

十分鍾不到，珊妮實在受不了了，開口向葉榮耀哀求道。

「不可以！」

葉榮耀頭都不抬說道。

這「馬步」初時不易站久，能站五分鍾已經不錯了，這個珊妮第一次能站十分鍾，葉榮耀心里還是有些滿意的。

不過這人的潛能是靠逼出來的，葉榮耀自然不會答應珊妮的要求了。

葉榮耀要看看這珊妮的極限在是多久。

五分鍾過去後，珊妮已經是滿天大汗了，整個人體都在抖、

十分鍾過去。

「老師，我……我實在不行了！」

珊妮再也站不住了，整個人直接坐在冰冷的草地上。

「休息十分鍾！」

葉榮耀看了一眼珊妮說道。

這個外國年輕女子還是挺厲害的，第一次站馬步竟然能堅持二十分鍾。

很快，十分鍾過去了。

「起來，繼續站！」

葉榮耀抬起頭對珊妮說道。

「師傅，我……我現在腿軟，再……再讓我休息一會兒。」

珊妮虛弱地對葉榮耀哀求道。

「不行，給我起來！」

嚴師出高徒，既然要收這珊妮做徒弟，葉榮耀就要嚴厲地教導她。

最起碼的，不能讓她以後出去丟自己的臉。

「是！」

珊妮無奈地咬牙繼續扎馬步。

葉榮耀則拿著手機坐在一旁繼續看新聞。

「嗯……」

突然一則新聞引起了葉榮耀的注意。

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