王超發現，這位唐紫塵姐姐臉上皮膚光滑，沒有任何瑕疵，好像玉石一樣。

「你根基不好，以前從來沒有練過，腰腿和腳都是稀的。要學，先教你站馬步吧。」

「站馬步!!!!!!」王超一聽，頭有些大：「塵姐，這個都會，還用教么？」

「哦！那你站一下試試。」唐紫塵走了兩步，示意王超蹲下。

王超立刻甩開膀子，腳步半蹲，雙手平升出去，一動不動，蹲得四平八穩。「塵姐，是這樣么？」

唐紫塵並不說話，只是微笑的看著。

不一會兒，王超膝蓋就開始發酸，又過了一會，兩腿都開始打起哆嗦來，腰也酸，隨後全身燥熱，額頭上都出了汗。

王超知道自己堅持不下去了，於是站了起來，揉了揉發酸的膝蓋，「塵姐，是這樣么？」

唐紫塵搖了搖頭：「你這樣一動不動的站，只會站得腰肌勞損。馬步，馬步，重要的是一個馬字，要站出個馬來。」

「站出個馬來？」王超聽不明白。

「你看見過人騎馬沒有？」唐紫塵沒有了笑容，「人縱馬奔騰，身體隨著馬一起一伏。馬步，是先賢從騎馬中領悟到的拳術根基，所以站著的時候，也要站得一起一伏，憑空站出匹馬來。」

「人縱馬奔騰，那個起伏的勁兒是借助馬的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏勁兒，等於是把馬融入了身體。你一動不動的站著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題。」

「還有這個道理？」王超從來沒有想到，就一個簡單的姿勢，卻蘊含了那么多的東西在里面。

「你看我怎么蹲的。」

唐紫塵說著，也扎了一個馬步，王超只見到她身體輕微地一起一伏，就好像微風吹水波翻浪一樣。

「來，你來蹲著。」唐紫塵做了示范，王超跟著就學。

「蹲一定要勁先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳在地上，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一綳緊，提腰，收腹。這是起勁。」

「伏下的勁，你腳掌要學鴨和鵝，腳蹼，五指都要松開。這樣膝蓋一松，大腿松，腰坐，腹鼓。」

「就在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。」

王超越聽越覺得有道理，連連點頭，照著唐紫塵的話去做。

一開始，王超根本無法做到這一起一伏，但是唐紫塵就在身邊，每當王超的勁沒有落到位置的時候，她就用腳一踢。

王超被踢的地方仿佛針刺一樣，肌肉受刺激，全身的勁吧嗒一下就到位了。

「起伏的幅度不要大，就是腳指一寸的距離。你一起一伏，始終要把這一寸距離的勁蹲jing確了。越jing確越好！」唐紫塵教的時候，十分嚴厲。

果然，學會了這一起一伏之後，王超站的時間由原來的五分鍾，延長了二十多分鍾。

但是二十分之後，王超覺得頭有些發暈，這一起一伏，就好像暈船一樣，胃里面直翻騰。

「是不是感覺到頭暈，像暈船一樣，要嘔吐？」唐紫塵好像知道王超的感覺。

王超連忙點頭。

「不用站了，你起來吧，你的下身姿勢都到位了，只不過頭沒有到位。站的時候要頭凌空虛頂。」

「什么是凌空虛頂？」王超站起來，大口大口喘息了半天，才把反胃的感覺壓了下去。

「這是八卦形意門拳經中的術語，也難以解釋，你跟我來。」唐紫塵想了想，「到河的大堤上你就知道了！」

公園外是一條大河，前幾年新修的鋼筋混泥土大堤，隆起老高，登上大堤的水泥台階有幾十級，很陡。

唐紫塵一把抓著王超，蹬蹬蹬快步登上了大堤。

王超剛才站馬步站得膝蓋酸得要命，現在又經過這么一折騰，爬了幾十級的水泥樓，膝蓋酸得連站都差點站不起來了。

「你看這江景！」

唐紫塵不等王超休息，一指前面遼闊的大河。

王超也看著，只覺得這河奔流向前，遼闊至極，岸邊水花激盪，兩岸積雪皚皚，景se十分的怡人。

看著看著，王超覺得自己渾身都舒服了許多，腿不酸了，腰不痛了。

「登高望遠，視野一開闊，心情就輕松，疲勞也就緩解了。這就是凌空虛頂。」唐紫塵真像一個大姐姐一樣對王超說著道理。

「縱馬奔騰的時候，人視野特別開闊，這樣騎馬也就不覺得累。同樣的道理，人暈船的時候，站在甲板上，吹吹風，向遠處望一望，也就不暈了。」

「所以，站馬步的時候，不但一起一伏，勁要到位，同樣眼光也要放開闊出去，有登高望遠的意境在里面。」

「這樣的馬步，才算站正確了。這些都是生活中就有的道理，只是人們平時忽略了，是先賢們把它們總結起來，融進了武功之中。武功不是神話，它就在生活之中，只要注意了，就能化腐朽為神奇。」

王超聽著這話，好像一下子明白了許多。

他感覺到一扇自己從來沒有見過的大門向自己慢慢敞開。

「道理和姿勢我都告訴你了，你先練習半個月吧。半個月之後，在這里等你，看看你站出的效果如何？」唐紫塵說完，轉身下了大堤。

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