孟凡從籃球場溜出來，直接去了操場。

現在已經是十月下旬了，太陽也沒有那么毒了，雖然現在還沒下山，但跑步問題不大。

跑了十公里，保證了一天二十公里的量，孟凡這才回了宿舍洗澡。

最近這段時間，特別是玩投籃機以來，孟凡發現自己減脂的速度要比以前快了一些，這也證明了之前吳桐說的一點，運動還是要多樣化，起碼不能僅僅只是跑步。

以前拿手指戳肚子，偶爾能戳到層層脂肪包裹著的肌肉，現在要輕松多了，隨便一戳都能戳得到，而且，里面的肌肉也是相當堅硬。

全身上下別的地方就不說了，脂肪重災區肚子，目前已經是看得到成效了，以前像個球，現在是已經能拿兩個手指去捏了，當然了，厚度肯定還是有的。

到目前為止，孟凡已經跑了600多公里，身體素質遠超從前，也比以前更加靈活，不再像以前那樣笨拙，腦子到了身體卻跟不上。

至於體重嘛，說實話孟凡有點沒信心，畢竟在吃這方面自己是沒有太節制的。他有一種預感，自己的運動僅僅只是減脂而不是減重。

起碼，孟凡覺得目前自己的體重還是在兩百以上的。

胖子肯定還是個胖子，不過成了一個靈活的胖子。

真想把自己身上的脂肪減到正常的標准值，孟凡覺得還是需要一定的時間，估計要跑完一千公里。

按照體脂率來說，在得到系統之前，孟凡的體脂率少說40以上，現在應該是在30以下2829差不多，減了還算是蠻多的。

距離男性標准范圍1218，那肯定還是有蠻大距離的。

都說體脂率每下降5，身材就會有顯著變化，孟凡這前後差不多算是下降了兩個5，身材變化也確實是看得見的。

你洗個澡是要多久啊趕緊，東西快涼了。

陳大強下午有兩個家教課，上完後從上課的地方帶來了附近一家潮菜館的隆腳飯，總帶了四份，寢室里每人一份，另外還帶了蚝烙和潮式腸粉，這兩樣主要是由孟凡來消滅。

吃完七分飽，孟凡在寢室里來回走著消食兒，一邊和陳大強說著助手的事。

困爺是個土豪。

孟凡第一句話就先把稿費方面不用愁的調給定了，陳大強家里條件是還不錯的，但他讀大學開始就自負生活費了，屬於對自己比較苛刻也比較要強的人。

這稿費當然可以直接由孟凡支付，不過細想了下，還是覺得由困爺來出比較好，倒不是在乎這幾個錢。

文字劇本由困爺出，我們的自由度還是比較大的，只要不影響劇情主線，我們都可以自己做決定。主線呢，也有商量的余地，主要還是以我們的漫改內容為主，劇情方面你要為我把關，我怕自己摟不住

我這邊出稿的速度不會慢，你主要負責描線塗黑上色掃描任務對話等等畫一個進度之後，視工作量定，我是蠻希望你能專精後期的，比如特效簡單渲染速度線等等

差不多就是這樣，具體等我那邊出稿後再慢慢商量。

孟凡想了想，補一句：工作量大了如果要晚上趕稿的話，就去我家里，就不用擔心熄燈問題了。

陳大強問：這樣方便嗎

當然方便孟老板家里壕的程度是你們無法想象的邢踏歌頓時來了興致，滔滔不絕了起來。

真的假的啊

說得張周圍都來了興致，越聽越來勁兒，拉著孟凡就說：胖，我覺得助手這份工作我可以爭取一下。

孟凡報之以呵呵。

助手的事兒定下來後，孟凡也就回去趕稿了，當晚的直播內容就是直播創作地下有靈。

地下有靈不比當時秦艽給自己找的小緹的小說插畫，直播別人未面世的內容肯定不好，但地下有靈現在算是授權給了自己，困爺也不會反對，而且，這也算是為連載做預熱了。