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孟凡在經過占院長的同意，給其他運動員做訓練的時候就已經開了直播，讓很多網友更直觀的接觸了重競技系運動員們的訓練情況，也算是推廣運動及運動員的一種途徑吧。

雖然華國是舉重強國，但舉重畢竟還是小眾運動，很需要推廣。

近幾年來, 舉重這個項目的大眾基礎相較而言發展的非常好非常快，不僅僅只是出了孟凡這位舉重霸主，還因近些年來大家越來越重視健康了，也有了越來越多的人開始鍛煉，除了跑步還走進了健身房。

走進健身房，雖說還不算是舉重運動，但怎么說也是力量訓練, 通過力量訓練之後大家也就更加了解了舉重這種力量項目，也對力量舉乃至大力士項目提供更為寬廣的民眾基礎。

力量訓練是非常有必要的，不僅僅鍛煉身體，也能夠改變審美。

以力為美、以健康為美，這樣的審美不該是小眾審美。

直播間里的網友們看孟凡的比賽看的都是很多的，也確實太常見了，什么樣的方式都能看到，但孟凡的訓練卻不多見，特殊舉重的力量訓練，如果沒有記錯的話之前應該是沒見過他這方面訓練的視頻。

相對於跑步來說，似乎網友們更喜歡看孟凡的舉重或者說力量訓練，畢竟孟凡跑步雖然非常非人類但只是體能上的非人類從速度來說還算是是能接受的，但孟凡的力量訓練就不一樣了，帶來的壓迫感與震撼力是非常強的，強到讓人窒息啊！

看完孟凡的「恢復性」訓練，網友們很不淡定，雖然孟凡每一次舉起來的重量都是他們曾經看過的, 但是太輕松了啊, 那些個重量可是奧運會決賽上拿到冠軍並且打破世界紀錄的重量啊，現在在孟凡的手上看看他的呼吸吧，真的是在恢復性訓練啊，很保守的重量了！

「鐵神的力量不是人類所能想象的。」

「這恢復性訓練是真的裝到了！」

「我還擔心鐵神跑了這么多力量會變小呢，看來是我多慮了。」

「哈哈哈其實我也有這樣的擔心，但聽到孟凡跑了三千公里就減掉了十斤，我就知道這件事情沒有那么簡單了。」

「想想那一路吃過的東西吧！」

比其舉重，力量舉顯然能讓網友們有更加直觀的感受，特別是對於一些有過健身房或者力量訓練經歷的人來說。

深蹲，對於一般人來說，如果沒有鍛煉，那么做幾組（一組12-20個）的自重深蹲就肯定會有明顯的感覺，比如說次日會痛。對於一般健身愛好者來說，比較系統和科學的飲食前提之下，三個月-六個月的時間可以做到負重一倍體重的深蹲，即你體重80公斤深蹲的時候重量能加到80公斤。

在健身房里，能夠深蹲達到1.5倍自身重量，已經是相當可以的存在了，一般的健身房這樣的會員人數已經不多了，2倍重量屈指可數。當然了，在網絡上用鍵盤深蹲的話2倍體重連狗都不蹲的。

孟凡的體重是100多公斤，一上來就是300公斤即三倍體重來做組進行專項熱身，然後又加到400公斤即4倍體重繼續做組。

看看那杠鈴上掛的片，再看看那似乎要被壓彎了的杠鈴，實在太震撼了。

關鍵還是做組啊，做了12個！

每一次屈膝、每一次屈髖、每一次下蹲、每一次蹲起，那力線之美之精准，嘆為觀止！

力量肯定是非常大的，技術性又是非常高的。

看了之後，直播間里的網友們有多少人忍不住的來了幾個原地深蹲。

看到孟凡還在加片，加到了460公斤，直播間里就有不少人嚷嚷起來了，這尼瑪加的重量是深蹲世界紀錄的重量啊。

到這，大家似乎才想起來孟凡之前的公告，他說他要挑戰一百個世界紀錄，看來這額就是了。

嗯？好像剛才那抓舉、挺舉似乎也是啊，雖然挑戰的是自己的世界紀錄。

挑戰而並未打破，這實在夠有意思的。

460公斤。

孟凡順利出桿，屈膝慢慢下蹲至大腿平行地面，這已經達到了深蹲比賽的要求，但孟凡還是繼續往下蹲。