山術作為道士們游走江湖，穿梭山林，保身立命的本事，大致可以分為技擊、導引、吐納三門功課。這三者之間並沒有清晰的界線，只從偏重而言，大致能分為內練和外練兩類。

吐納注重內練，呼吸之間鍛煉五臟六腑。導引則在內練之余也有外練，如今流行的五禽戲、八段錦、十六段錦、易筋經，都是拉抻筋膜，疏通十二正經。

聽吳道長一一解說之後，徐小樂連連頭，道「我練的仙人揉腹法和導引術就是如此，拉伸筋膜。」

吳道長深深看了徐小樂一眼，好像看到他皮肉之下的筋骨一般。他道「我看你肌肉若一，肩窩平坦沒有內凹，這是筋長、膜鼓的境界，對於輕身提縱術而言已經夠用了。」

徐小樂大喜，沒想到為了彌補腎氣而練的導引術，竟然還是其他技擊術的基礎。這就意味著他能更早地學會輕身提縱術，焉能不喜？

吳道長繼續道「你若是再往外練，就是技擊了。不過我看你靈動有余硬朗不足，平時不打架吧？」

徐小樂連連搖頭「就上次跟你學過兩手，下山跟人打了一架，結果我沒贏。」

吳道長哈哈一笑「若是再打一架，他也不會輸，對不對？」

徐小樂見自己的下把戲被吳道長看穿，也就沒什么不好意思的了，道「雖則我沒贏他沒輸，但是我可挨了頓胖揍，實在不劃算得很。」

吳道長病還沒痊愈，已經有些撐不住想休息了。他也就不跟徐小樂多扯，道「技擊主要是練筋骨皮肉。輕身提縱術，主要是練筋、膜和皮肉，不用特意強骨。當然，若是多多注意強骨也是好事，起碼高處摔下來不至於骨折。」

徐小樂道「我還是最好別摔下來」

吳道長就道「所以你既然已經練好了筋膜，關鍵就是練皮肉了。皮嘛，多摩擦多摔打就厚了，不過我看你也不用特意練。」

徐小樂嘿嘿笑道「人人都說我皮厚，的確不用特意練。」

吳道長又道「肉有兩種，一種為肉，一種為肌。肉勝肌則肥，肌勝肉則僵，所以肌肉若一很是重要。肌里面又分大肌小肌，大肌勝，則易傷；小肌勝，則無力。這兩者也是要均衡才好。我先教你鍛煉背、肩、頸的功夫，練到能夠靠要臂、肩、背、腰把自己拉起來，就可以往下走了。」

徐小樂一時間在腦中無法補全這是何等情形。

吳道長就叫了之前給徐小樂帶路的小道士過來，交代了兩句，又對徐小樂道「你跟他去玩吧。」

徐小樂看出吳道長面露倦色，也不多打擾，請他去好好休息，自己就跟這小道長往後山去了。

後山也有一片林子，卻不很茂密，稀稀疏疏長著的樹也沒多大精神。小道士走到一棵樹前，抬起下巴示意徐小樂看好，猛然跳起，雙手就抓住了上面的樹枝。

這樹枝倒是牢固，沒有折斷，只是往下一沉便又彈了起來。

小道士不知道是借了這樹枝的彈力，還是本身肌肉力量充沛，輕而易舉地將自己拉了上去，小腹幾乎超過了樹枝。

徐小樂正要叫好，只見小道士又落了下來。仍舊是吊在樹枝上，再次發力，人又上去了。如此足足十次，他方才松了手，落在地上，邊搓了搓手，邊道「好啦，該你了。」

徐小樂比這小道士高了半個頭，跳起來卻只是指尖剛剛打到樹枝，根本抓不到，遑論向上引體。他落地之後，朝小道士咧嘴一笑「我叫徐小樂，師兄怎么稱呼？」