木偶練習是一組系列練習，包括結合想象的形t伸展、控制和放松，形t姿態的變化與肌r必要的緊張，以及心理感覺等等，是非常有用的訓練方式。

張然拍了拍手，大聲道：「大家全身放松，雙手自然下垂，雙腳與肩同寬，頸椎腰椎直立；雙目自然並攏；面部放松，不要有任何表情，嘴巴微張，下顎放松；想象自己是一個木偶，在你們的頭頂、胳膊肘、手腕、指尖、膝蓋、腳踝j個地方有一根線，現在這跟線在我的手里，一會兒我提哪根線，你們就作相應的動作，明白嗎」

王洛丹回道：「明白」

張然「恩」了一聲，問道：「現在你們是木偶，怎么有木偶說話了」

王洛丹吐了一下舌頭，我怎么把這個忘記了

等學生們平靜的站立了一分鍾，清空內心雜念，張然開始發令：「現在我將你們左手肘關節的線提了起來，聽清楚，是左手肘關節的線，現在你的左手慢慢被提起來，一直提到手臂與肩部平行」

聽到張然的指令，班上的學生左手的大臂慢慢的提了起來，直到與肩部平行。而在這個過程，李心悅和周正則走到學生的中間，進行檢查，看學生是否放松。

緊接著，張然讓學生想象自己的手腕被線提起，然後指尖被線提起，向上拉，讓整個手臂與肩部平行；接下來，通過同樣的步驟，將右手提了起來，這樣兩條手臂都完全伸直了。

普通的木偶訓練雙手被拉起來後，老師會讓線斷掉，讓學生一段段往下還原，但張然沒有這么做。他的訓練方式有點不同：「現在，大家發揮想象，你們的脖子往上伸，越伸越長，哎呀，頭碰到房頂了，有點疼現在你們往左邊看，有一扇窗戶，看到沒有好了，現在把你們的頭從窗戶伸出去伸到天空好，你們的手臂也從窗戶伸出來，伸到天空。現在你的身邊就是白雲，你們摸摸雲朵，什么感覺是不是就像冬天摸到霧一樣，涼涼的現在有風吹過來了，吹到你們的臉上，好好感受一下」

一個演員要把一場戲演得生動，在表演的時候要在內心視覺中，清楚而詳盡地看到所要演的場景內所有的影象，這叫內心視象。張然現在正是通過自己的描述，引導學生通過想象進入描述的場景，在內心形成視像，並且感受想象的東西。

「這時，空氣中傳來一陣難聞的氣味，有點像臭j蛋，很難聞聞到沒有大家仔細聞一下這個味道我看到很多人的鼻子都皺起來了。很好，這味道真難聞，臭死了氣味是哪里來的原來在地上一家化工廠，正在排放廢氣實在太難聞了，簡直受不了現在大家把頭慢慢收回房間，然後把我們的手也收回房間慢慢的，不要著急，不要碰到窗戶了現在我們又回到了房間里好，保持這個狀態，放松，徹底放松，把內心一切雜念都清空，什么都不要想」

等學生靜靜站了j十秒鍾，清除內心雜念，張然開始發令：「現在我開始放松手里的線了，首先是左手指尖的線」

學生聽到指令就像短了線的木偶，左手手腕自動垂了下去。

張然繼續發令：「現在左手手腕的線被我放掉了」

全班學生的小臂整齊的垂了下去。

「肩膀的線斷了」

「腰上的線斷了」

「全身的線都斷了」

班上學生根據張然的指令，向木偶一樣，一截截地垂下。當「全身的線都斷了」的時候，他們沒有任何的猶豫，直接倒在了地上。

等學生在地上靜靜地躺了一分鍾，張然拍拍手，讓學生站來，再次進行相同的訓練。

練了三遍，學生的狀態比較松弛了。張然讓學生們坐下：「我們前半學期的教學重點是元素訓練，什么叫元素訓練簡單的講就是七力四感訓練，斯坦尼t系的核心內容就是七力四感。什么是七力四感七力就是觀察力、注意力、想象力、判斷力、思考力、表現力、創造力；四感指真實感、形象感、幽默感、節奏感。七力四感中最重要的是什么呢我認為是想象力和感受力，因為舞台上都是假的，都是靠演員想象的，沒有想象力就不可能做一個好演員；感受力是同樣的道理，比如在舞台上要演下雨，你就要去感受到雨滴落在身上的感覺，不然演出來就很假。」

說到這里，張然頓了一下：「剛才我們做木偶訓練主要是讓大家松弛，不過在訓練的過程中，大家想象將頭伸到天空，去看周圍的景se，就是在訓練想象力；大家去摸雲彩，去感受雲彩的冷熱，是訓練感受力。在這半學期，我會通透各種游戲，各種方式來訓練大家的七力四感。這些訓練在課堂上會進行，你們下來也要自己做。記住表演只靠老師教是學不會的，必須靠你們自己悟，自己去t驗

下面我們來做一個游戲，游戲的名字叫吹牛。游戲是這么玩的，每個人上台兩分鍾，作自我介紹，不過介紹的內容不是真實的，而是編的。你可以說自己是大明星，剛剛拿到了奧斯卡；也可以說自己是中國男足的隊長，剛剛拿到了世界杯。總之，大家要展開自己的想象力，演一個不可能的角se。」

張然的這個游戲主要是訓練學生的想象力，同時也是非常好的放松練習。當一個人站在講台上，就處在眾人的目光注視之下，在這種狀態下人很容易緊張。