周傑輪倒在地上，大口喘x著。這一通撕打下來，他渾身的力氣都用盡了，就像跑了五千米似的。不過他覺得很痛快，這j天來淤積在內心的郁悶都發泄了出來。

張然慢步走過去，伸手想把周傑輪拉起來，但周傑輪並沒有抓他的手，而是自己站了起來。

張然見周傑輪還要撕打，笑著擺手道：「傑輪，休息一會兒」

周傑輪聽到這話，一pg坐在地上。等氣喘勻了，他注意到張然臉上青了好j塊，有點不好意思：「一會兒還打啊，導演」

張然揉了揉自己生疼的腮幫子，道：「不能再打了，再打我就要進醫院了。你小子下手太狠了」他只有開始兩三拳拳用的力氣比較大，後面都收力了，但周傑輪情緒上來了，完全是真打。

坐在地上休息了j分，張然站起來，對著周傑輪說道：「下面我們來做格洛托夫斯基的虎式練習。馮遠怔老師讓你做過風箏式、貓式動作練習，虎式練習差不多，不過訓練爆發力上的作用更明顯。這個訓練方法源自於瑜伽的虎式，現在你按我說的來做，雙膝跪地與肩同寬，小腿和腳背盡量貼在地面上，大腿與小腿成直角；俯身向前，雙手手掌著地，指尖向前，手臂垂直地面，同時使脊椎與地面平行，調整呼吸。」

周傑輪按照張然所說跪在地上，雙手緊緊地抓住地面，整個造型看上去極像一只老虎，威風凜凜，虎虎生威。

張然等周傑輪講造型擺好，繼續進行指導：「現在開始吸氣，脊椎下沉，形成一條向下的弧線；抬腿，並讓它在身t後側筆直伸展，不可擺向側面；同時抬頭，視線向斜上方，抬高下巴，伸展頸部；呼氣，把腿收回，膝蓋向頭部靠近，抬起脊椎，使成拱形；同時低頭，收回下頜，膝蓋盡量靠近下頜」

指導周傑輪進行了兩分鍾的呼吸，張然雙手一拍，也趴在了地上，雙眼死死地盯著周傑輪，面部表情極其猙獰，就像一頭惡狼：「你是老虎，我是你敵人，現在我要搶走你的一切現在對著我咆哮用力咆哮」

周傑輪趴在地上，盯著張然問道：「學老虎叫嗎」

張然保持著凶神惡煞的模樣，大聲道：「無所謂，喊也好，叫也好，吼也好，怎么樣都可以，總之將你心里所有的力量，所有的情緒沖我釋放出來」

周傑輪醞釀了一下情緒，冷冷望著張然，雙手緊緊地摳著地面，深深吸了一口氣，然後振嗓大吼：「啊啊啊」

他聲音很大，很有穿透力，順著山風傳出很遠，盪起陣陣回聲。

張然嘴角揚起一絲笑意，要的就是這個效果，大聲道：「很好，很好我是你的敵人，我要搶走你的一切再來用盡你全部的力氣，再來」

「啊」

「啊啊」

等周傑輪嘶吼了j次，張然突然站起來，大聲道：「傑輪，現在你來唱一支歌，就唱你那首蝸牛吧」

周傑輪腦子有點轉不過來，感覺太跳躍了：「為什么突然要唱歌啊」

張然解釋道：「這是為了讓你聲音松弛，也是為了讓你情緒松弛下來。一個演員有爆發力還不夠，你還得學會控制，情緒一定要能收能放，放了收不回去，就顯得歇斯底里，跟精神病似的，表演就過火了」

周傑輪明白了，咆哮馬的電視劇他不是沒看過。他深吸一口氣，神情地演唱起來：「該不該擱下重重的殼

尋找到底哪里有藍天

隨著輕輕的風輕輕的飄

歷經的傷都不感覺疼

我要一步一步往上爬

等待y光靜靜看著它的臉

」

等周傑輪到一半，張然突然拍了拍手，大聲道：「現在虎式練習，你是老虎，我是你對手，對著我咆哮」

周傑輪當即趴在地上，雙手按著地面，像一頭發怒的老虎，對著張然振嗓咆哮：「啊啊啊」

下午四點，張然和周傑輪回到劇組所在的賓館。

剛走賓館大堂，就遇到寧皓和hb從樓上下來。hb看到張然臉上的青紫，嚇了一大跳，趕忙問道：「導演，你們讓人打劫了，劫財還是劫se」他知道張然是帶周傑輪出去訓練了，訓練怎么會搞錯這幅模樣，顯然是出事了。

張然搖著頭，一臉的無奈：「我帶傑輪到公園去特訓，走到半路遇到了一群大媽粉。他們看到傑輪就激動了，嗷嗷地沖了過來。我一看這情形不好，站了出來准備保護傑輪。結果被那群大媽太彪悍了，把我痛打了一頓，給打成這樣了。當然傑輪就更慘了，他被拖進了小樹林輪了」

周傑輪一頭黑線，直接給了張然一拳：「你才被輪了」

hb盯著張然的臉，仔細看了看：「真是讓人揍了」hb當時就爆了：「罵了隔壁的，導演告訴我是誰g的，我現在就去廢了他」