訓練法仍舊和之前的獎勵一樣，是實物，丟了就沒。

實物就是一本古色古香的線裝書冊，封面就五個大字：初級訓練法。

除去上下封面，書冊共十三頁，除了最後一頁，每頁一個動作或者說招式，動作有詳細的分解圖，並配以呼吸法。

讓嚴默感興趣的是，展示動作的人物身上並沒有穿衣服，而是在身上出現了一條呼吸的運轉線路。

也許是初級訓練法，不但動作簡單，呼吸路線也非常簡單。配合動作，呼吸線路從鼻入，經由胸腹中心的中丹田，下沉至臍下三寸的下丹田，再經由中丹田，提升至眉心之間的上丹田，最後再由鼻出。

看著像是武俠小說的武功秘籍似的，嚴默啪啦啪啦翻著書頁，覺得好笑。

為養生和健體，他也曾學過五禽戲和太極拳，但是後來太忙，又有了嘟嘟後，他就把這個丟下了，現在回憶還能想起一些招式。

而學過五禽戲和太極拳的他看這十二個招式並不覺得很難，他覺得這些招式看上去更像是要做什么之前的准備動作，其中舒展身體、活動關節和拉筋的動作非常多。如果把這十二個招式全部融會貫通，人的身體大概會被鍛煉得十分柔軟。

第十三頁打開時一片空白，第十二頁最邊角的位置有一行小字，說必須把十二個動作全部練習到熟爛於胸，否則第十三頁就不會有任何顯示。

第一頁上也有一句提示，要求習者最好能學會一個動作再學第二個動作。

嚴默愁的是，他想要拿原戰做實驗，就必須自己先學會這些動作和呼吸法，否則他要怎么指點對方？

可是他又怕學了後有什么害處，但是把整本書就這么拿給原戰看，他又不甘心。嚴默想來想去，給他想到了一個餿主意。

他拿手術刀把這本線裝書給拆了，剩下的先起來，打算只把第一頁拿去給原戰看。

「大人。」帳篷外響起孩子的呼喚聲。

嚴默把那一頁紙進懷中，抬頭，「進來。」

一字眉掀簾走進帳篷，忽然在嚴默膝邊兩尺外跪下。

「怎么了？」嚴默拿了邊上一根干木柴，架上火堆。

「大人，我想有個名字。」一字眉利落地道。

「哦？」阿烏族十二歲以下的小孩子基本上都沒有一個正式的名字，就連阿烏族的成年人也不是人人都有一個像名字的名字，很多人還是用體表特征來稱呼彼此，比如大胡子、大鼻子、沒手指、沒耳朵之類。嚴默本來也打算給這些孩子起名，只是一直忙碌，加上一種給人取名就要負責的奇怪心理，讓他一直沒有下定決心。

「您昨天說，名字很重要。」一字眉說九原語還只會冒單詞和一些簡單的句子，這兩句話也是他昨晚背了很久才能這么流利地說出來。

「我想讓大人幫我起名。」

嚴默久久沒有說話。

一字眉跪在那里也沒有說話。