把負面的情緒當做建議來指導自己的行為嗎？比如，你不小心出了點小車禍，你妻子埋怨你說「你這個人真沒用」。這時候你要把這句話當做鏡子，就此認為自己沒用嗎？當然不可能。高情商的人不會被對方的情緒所影響，反而會反思自己的行為和動機。目標導向的人永遠從事件中去學習，情緒導向的人總是被事件影響。

這時候我們最應該做的事情是——區分。通過區分，我們知道，消極的情緒對於揭示問題的實質是沒有幫助的。你出車禍的真正原因，可能是汽車太久沒有保養，導致機械故障；也有可能是你太大意，導致了車禍的發生。不管原因是什么，你太太所說的「你這個人真沒用」這句話的背後，反應的是「在這件事上你的確很沒用心」，只有不被情緒干擾才能聽到，這既是區分，也是自省。

當然，消極的反饋有時就像是「哈哈鏡」，如果你不能從「哈哈鏡」中看清自己些什么，也要學會放下它給你的干擾。你不能因為在哈哈鏡里看到自己太胖，就決定要減肥。這是很可笑的。我們應該區分到，一面哈哈鏡如果沒有反饋真實的信息，也就失去了應有的價值！

第三個技巧：放下原有的價值觀和立場。

如果你抱著原有的價值觀和立場來照鏡子，就好像是在舊有心態的四周圍上了堅固的圍牆，關閉了內心的大門。無法真正感受別人，剩下的只是無謂的比較，並不是什么回應。

在照鏡子的時候，如果你不放下堅硬的外殼，敞開心扉，你既沒有辦法知道自己的心態到底是什么樣子，也沒辦法從你的心態問題里走出來，來到更加寬廣美麗的「外面的世界」。

只有勇敢面對，我們才能夠更好地打開心門，發掘更多內在的東西。反之，人如果始終堅持原有的價值觀和立場，就會產生「抗體」。鏡子照出了你的問題，你卻不願意接受它，甚至排斥它，逃避它，那這個照鏡子的過程就是失敗的。

俗話說，「忠言逆耳」。信則有幫助，不信則無用功。

心理上的修煉不比身體上的治療。身體上的治療有時是被動的，只要你願意配合治療，不管你懂不懂治療方法，它都有可能治好你相關的病。

但是，心理上的修煉不太一樣。只有你用相信、開放的心態去面對，主動放下原有的價值觀和立場，願意走到鏡子面前，接受鏡子里的自己，「鏡子」才會對你產生作用！

第56節：「照鏡子」有絕招（2）

第四個技巧：不僅看到不好的方面，也要看到好的方面。

心理學大師榮格說：「與其做一個好人，我更喜歡做一個完整的人」。一個完整的人是身心健康，能正確面對自己的優、缺點，與人相處坦誠、通透的人！

照鏡子不是批判大會，因為我們要發掘自己的缺點，同時也要認可自己的優點。並且進一步認識到，是我們的缺點讓事情失敗，也是我們的優點讓事情成功。

照鏡子要讓我們看到的本來就應該是一個全面、完整的人，不是僅僅是負面的，正面的東西有時候也可能是我們自己未曾發現的盲點。

我認識的一個女學生，她很不自信，經常說自己沒能力。

我就跟她說，以後你每做成功一件事情，也可以試著從「鏡子里」找一下自己的優點。

有一次，她參加了一個網絡文學大賽，拿了第三名。但是她還是很沮喪，說自己不如第一名。我說，那你就把第一名的那個人當做「鏡子」，然後照一照，看看你有什么好的地方。

她按我說的做了，然後做了下面這些分析：

「他比我更認真努力，所以才能拿到這個名次。」

「我寫東西的時候很花心思，里面有一些橋段很有新意。這個我覺得是他不如我的地方吧。」

「我自己填了幾首詞放在里面，得第一名的那個人沒有，現在會填詞的人已經不多了。」

「對！我在跟別人比？我其實沒有必要跟別人比！我怎么一直不懂得欣賞自己？」

「我真的比過去的自己進步了！我覺得現在的自己很棒！我有信心了。」