愛見人喜歡縮著的性格，推薦了位於鄉村中的中醫館。

余姚華到達中醫館的第一天中午就吃上了一頓豐盛的午餐,她覺得特別的神奇，因為中醫館的午餐盡管低鹽膳食，限制了辛辣、刺激性的調味品，基本就是食物的原味，意外的卻並不難吃,說並不難吃都是虧心了，其實應該說是意外的好吃。

余姚華從前也吃過低熱量、低脂肪膳食，吃了幾頓就覺得嘴巴里能淡出了個鳥來，忍不住都偷偷給自己加餐，這種膳食吃多了也膩，她也嘗試過『辟谷』,但餓狠了又迎來暴飲暴食的反撲。

余姚華算是個例，她是第一個到中醫館來看肥胖症的。中醫館吃飯，都是自帶餐具，但食療方的膳食所用的餐具是中醫館提供的，她的餐點不能由自己做主，黃州給配好餐之後，她直接取走飯盒就好了。

為什么說這一頓是豐盛的呢？

許多福的在配餐的時候，按余姚華所需熱量的70%供給，保證蛋白質的攝入量，脂肪的供能在總熱量的10%~15%的樣子，避油煎、油炸等烹調方法，選用低脂肪肉類，比如第一餐選用的肉食就是河蝦，早上剛從水庫里面撈上來的，非常的新鮮，這種食材高蛋白低脂肪，而且是難得的美味。

黃州撈得多，做了一道醬油烹河蝦，配給余姚華就是水煮河蝦，鮮得很。

主食是谷物混合的米飯，也就是雜糧飯，這是現成的，中醫館的每天的米飯蒸了幾種，供給不同的人群，谷物可以供給碳水化合物，不過供給要適量，黃州還開玩笑說，這是他第一回連舀米飯都要看克數，還挺新奇。

蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞、甜點心等，中醫館的食堂是常備的，不過這些東西余姚華一口都不能沾，因為這類食物容易引起脂肪的沉積。

配菜有小白菜、白蘿卜等，這倒不新奇，小菜余姚華沒少吃，關鍵是安安靜靜呆在飯盒里面的食物，每一樣都展露出兩個字新鮮。現做現吃，食材用得好，看著就有食欲，吃起來更是舒服。

這還不叫豐富，什么叫豐富呢？！

余姚華知道食單上還配有水果，給她做間食，反正是不會讓她真餓著的，但間食也不是只有水果，總之每天每頓吃的都不一樣。

因為多吃醋及酸味食物比較好，食醋中含有氨基酸，除了可以促進體內過多的脂肪消耗轉變為體能外，還可以使得攝入的脂肪與蛋白質等營養物質新陳代謝順利進行，達到良好的減肥作用。

余姚華悄悄看了一眼食單上的晚餐，上面標注了這是一道『食療方』，叫做山楂燒魚頭，上面寫的可以活血化瘀，消積導滯。

……好期待。

吃完午飯的余姚華回到了自己的房間，坐在院子里曬著太陽，慢慢的吃著桃子想這大概是最幸福的減重之旅了罷！

即使減不下來，能吃到這么美味的食物，住著這樣的房子也很棒了。

余姚華的晚飯時間比中醫館正常的開飯時間要早半個小時，吃過晚飯之後，她好奇的看著護士小姐提著一壺水過來，然後兩個大男人弄了個木浴桶進門，她猜測男人都是中醫館的員工。

「余小姐！」

余姚華遠遠站在院子里的，也沒問這是干什么，有人來了她就讓開，得自己龐大的軀體擋著人家做事，見到比較熟悉的許多福才說：「我平時不愛泡澡，浴桶弄來我大概也不常用，給我是不是有點浪呀？」