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「這里所說的內外一起用力，並不是說要用力量去把血管給強行擴大，血管是有一定的韌性，但是也是很脆弱的，如果你把血管給拉大了，那么血管壁就會變薄，時間長了，血管壁就會變得脆弱，那就不是修練，而是在自殺了，所以想要讓血管變成我們想要的樣子，就必須要雙管齊下，內外一起用力。」

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「這里的內外一起用力，指的其實是溫養，在血管外，有靈氣對血管進行溫養，而在血管內，用血液進行溫養，讓血管壁變得更加的結實，更厚，然後我們在讓這個血管變大，這樣血管就不會有問題了。」

「而想在做到這一步，你們主要學習的，就是如何利用血液，對血管進行溫養，因為用靈氣對血管進行溫養，這個不用我說，你們也應該明白，畢竟你們都是體修，這種方法你們應該都學過，下面我們就來說一說，用血液對血管進行溫養的方法。」

「血液是人體營養的運輸線，而一般的人，血液里的營養，剛好夠這個人用，要是一個人的血液出了問題，那這個人的身體就會出問題，所以我們接下來要做的，就是要學習，該如何讓血液更有營養，吃東西和修練，也是要雙管齊下的。」

隨後趙海給曹得寶講了一下，該如何通過吃東西和修練，讓他們的血液變得更有營養，他們畢竟與那些血修不一樣，那些血修用的方法，其實是比較極端的，他們可能會往自己的血液里，加入一些東西，這些東西有一些微微是有毒的，然後他們用靈氣，化解那些毒素，讓那些毒素不會對他們的身體產生太治命的影響，等到他們的身體完全的適應了那種毒素的時候，這種毒素，也與他們的血液完全的融為一體了，這是血修普遍使用的一種方法。

但是曹得寶他們不行，他們不能用這種方法，太過於激進，而且這種方法，往往會對那些小血管產生很不好的影響，會讓一些小血管萎縮，而對於曹得寶他們來說，最重要的就是那些小血管。

趙海他們用的方法就很溫和了，吃東西可以讓曹得寶他們的身體營養更足，然後在通過修練，讓這些營養，與血液更快的合適在一起，然後在用靈氣，在外面對血管進行溫養，血液里的營養更足，也可以在身體里，對這些血管進行溫養，這樣雙管齊下，他們身體里的血管，就會變得更強大了，到時候他們在進行血管的擴充訓練。

等到趙海把方法告訴了曹得寶之後，他又拿出了一塊玉簡道：「這塊玉簡里，有一套動作，這套動作，可以讓你身體里的營養，更好的融入到血液之中，同時也會可以讓那些這些血液，更多的進入到那些小血液之中，這也算是理正式開始修練之前的一個預熱。」

曹得寶應了一聲，趙海接著開口道：「這一段的修練，是沒有什么危險的，你可以到外面去修練，吃的東西，每天都會通過真實幻境，直接發給你們，你們自己具現出來就可以了，你們自己去修練吧。」

曹得寶應了一聲，趙海的身形就直接消失不見了，曹得寶馬上就看了玉簡里的內容，看過之後，馬上就開始研讀，理解玉簡里的內容，這只是一套修練功法，所以曹得寶不需要理解太長時間。

從真實幻境里出來，曹得寶注意了一下，發現自己每天從真實幻境那里具體的飲食，已經有了改變。

曹得寶馬上就把那套修練功法也具現了出來，然後就開始修練，這是一套修練的修練方法，不過比他之前修練的更難了，不過在曹得寶看來，這也沒有什么，他馬上就開始修練了，這種修練對他們的身體不會有什么危險，他可以放心的修練。

曹得寶是體修，所以這套修練方法，他上手還是很快的，等到他真正的上手了這套修練功法，曹得寶就發現，這套功法與他們原本的修練功法最大的不同之處了，那就是對他們的消耗會更大，這種消耗指的不只是靈氣方面的消息，還有人身體營養上的消耗，也就是說，在修練了這種功法之後，他更容易餓了。

好在真實幻境里的那些飯菜，是不限量供應的，曹得寶在餓了之後，馬上就具現了一份飯菜吃了起來，隨後休息了一會兒，又接著開始修練。

除了修練這種新的功法之外，老的功法也不能放棄，因為修練老功法，會讓他們的靈氣，多血管外，對血管進行溫養，那對血管更有好處。