在兩個小國舅崇敬感激的目光中，崔燮自己也撩起衣擺塞進腰間，手把手教他們練起了他們師叔李兆先練過的五禽戲。

五禽戲簡單舒緩，小孩子練著不力，還能當拉伸用。練完一套之後，崔燮就教他們跑步時的呼吸節拍當然教時說的是吐納晨曦清氣的高深內家武藝，然後站在院中，指揮兩個孩子繞著小院內空地跑圈。

第212章

跑步是最方便、便宜還能運動到全身的鍛煉方法,只要有個平坦的院子就能繞著跑一上午。

崔燮穿越之前看過不少運動博主教的跑步技巧,自己下了晚自習也經常夜跑，不說體能有多好,至少體育測試上跑個一千五不勁兒。他也多年沒跑過步,看著兩個孩子跑得挺使勁兒,不禁勾出幾分懷念，也在里頭繞著小圈跟著跑,時不時校正張家兩個孩子的跑姿。

張延齡還不到十歲,不能練得過力，跑了三圈就讓他支到屋里揉腿去了；張鶴齡大個幾歲,就得多跑兩圈,邊兒跑邊兒看著弟弟頭也不回的進屋,心口一陣陣發涼。

崔燮伸手撥回他的腦袋，喝道：「凝神！目視正前方！吐納！深吸徐吐，清晨時天地間的元氣陽氣最清醇柔和，最能補養內息！」

張延齡叫他數落得一愣一愣的,聽著他的指揮跑完了全程,又假模假似地拉伸按摩了一會兒。

崔燮叫人給他們准備了有牛奶、蛋羹、蔬菜糊塌子的兒童營養餐,自己則隨便要了個粥和燒麥，邊看計掌櫃送來的帳目，邊陪著兩個熊孩子吃早餐。

張氏兄弟在家里時，早餐也是按著京里人的習俗，吃些濃油赤醬的雞鴨魚肉，素菜連看都不帶看一眼的。今兒在崔家又是打拳又是跑步的,餓得肚子都扁了，見了吃的伸手就抓，也不管葷素，吃的香甜無比，倒覺著崔家不愧是狀元府第，做的菜就是比他們家好吃。

吃飽喝足之後，張大公子的小腦瓜兒才又轉悠起來：剛才他們在院子里不就是瘋跑么？他帶著弟弟出去玩時也經常這么跑，有那么神嗎？

他忍不得，當場就要問。

崔先生冷笑道：「這不就是『跑』么？跑跟跑能一樣么？你若覺著我是騙你的，那你就再出去再跑一陣子你正吃得飽飽的，比早上空著肚子時有力氣，只別用我教的內息吐納之法，不借清晨元氣，自己看看你是哪時跑得好！」

說是這么說，也不能叫他吃個大飽肚子立刻出去運動，又盯著他們看看書、休息小半個時辰，才讓兄弟兩人一道出去跑。

頭一回跑是能跑下來，歇過後再抬腳，那腿就不是自己的了。張鶴齡跑著跑著就開始後悔，他弟弟更不客氣，才跑了幾步就嗚嗚地哭喊著哥哥害他，他不想跑了。

崔燮便大度地讓哥兒倆停下來，拿干手巾叫他們擦臉擦脖頸。兩個熊孩子這回真正心服了，蔫抽抽地問崔老師：「怎么早晨就能跑那么遠，也不累，現在跑就跑不動了，喘氣都力呢？」

傻孩子，當然是因為你們剛跑了一早晨，跑累了啊。

崔老師自然又用傳統中醫武俠修仙陰陽平衡理論忽悠了他們一頓，忽悠得他們深信清早跑步能吸一陽初動的天地元氣改造身體，太陽上來了之後就陽氣酷烈，吸進去刺激肺經