之後簡竺接受了一系列測試實驗。意料之中，測試結果顯示簡竺易被消極信息吸引，他確實是一個悲觀主義者，雖然還沒到很嚴重的地步。

這也是簡竺希望能改善的原因，沉溺於消極情緒不僅僅影響心態，更在潛意識里不斷影響他的身體健康，比如失眠。當他戴著特制手環與實驗老師交談時，手環會記錄下來他的情緒及身體狀況。

這種手環可以感知人體皮膚溫度和電傳導，從而監控情緒。實驗教授向簡竺展示了記錄的對比數據，「在我們交談時，你的右手腕要比左手腕更活躍。這與你大腦中杏仁核區域有關，它是大腦中對應威脅和恐懼的區域，負責偵測威脅物並做出反應。我們說有一些恐懼對於右撇子來說，比如社交恐懼，更容易激活右手腕。」

「我不喜歡在大庭廣眾之下展示自我，與陌生人面對面聊天也會緊張，但我剛才還以為自己比較鎮靜。」簡竺笑說。

「哈哈，看起來似乎是這樣的。」教授也笑了起來，「但是你的脈搏一分鍾跳動120下，仔細看你的嘴唇發干，身體也有不自然的輕微抖動。這說明你內心還是下意識在緊張。」

簡竺不好意思地撓了撓頭，「我好像總在給自己壓力暗示，比如做某件事情前先會想壞結果，越想越無措，最後就徹底干不成了。」

「你是一個容易被自己想法左右的人。」

教授教給他一個方法，讓他訓練自己在一堆消極表情里找笑臉，每天耐心堅持10到20分鍾，進行認知偏見修正。這樣可以幫助自己接受尋找積極信息，激發潛在的樂觀情緒。

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簡竺在門口打車離開，劉老師則打算回家。

她剛想離開，卻看見不遠處街角拐出一個人，一個年輕男子喊住她向她走來。

「你好？」劉老師疑惑問道。

「老師您好，我是簡闌舟。」簡闌舟看著劉老師有些驚訝的表情輕聲道，「能耽誤您幾分鍾嗎？」

他一直都在好奇小竺每周六固定出門是干什么，但基於尊重對方他也沒問。但小竺最近的情況讓他開始隱憂，最終促使他選擇見一見劉老師。

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簡竺回去後卻發現簡闌舟並沒有如往常般在家，他沒顧得上多想，而是在地毯上開始冥想起來。

冥想是他的第一位心理醫生給他的建議，那時候他失眠開始嚴重起來，試了很多辦法都沒能放松下來。醫生告訴他不必要刻意尋求入睡，不需要強迫自己放松，太努力入睡反而會睡不著。

他建議他試著去冥想，冥想10到20分鍾就可以增加與情緒有關的腦灰質。他給簡竺放了瑜伽音樂，簡竺在冥想幾次後發現這樣可以促使他的注意力集中到呼吸上，從下到上感受身體，訓練大腦更加集中於當前，減輕內心壓力。

當他冥想結束後發現簡闌舟還沒回來，整個人立馬清醒，腦中不自覺開始亂想，但隨即又讓他深呼吸按壓下去。

時間一分一秒過去，簡竺有些焦慮地咬著手指，眼睛無意識盯著表盤。當聽到門鎖轉動的聲音時他驚跳起來，卻因為腿麻踉蹌了一下。

簡闌舟和平常一樣帶著溫柔的微笑進門，看見簡竺後他眼睛一亮，主動上前抱住對方。

簡竺環抱他，甚至顧不上讓簡闌舟先換衣服。

「你……干什么去了？」最終他還是忍不住問道。

簡闌舟親了親他，給他看手里的東西，「本來想給你做點好吃的，結果發現冰箱里沒菜了。」

其實簡闌舟和簡竺都是會提前准備食材的人，但現在簡竺有些亂，獲取信息的放松和不能掌控情緒的自責交織在一起，讓他忽略了簡闌舟話語的漏洞。

「東西給我吧，今天我想做飯。」簡竺接過蔬菜，有些欣喜道。

當他在廚房里切菜的時候，簡闌舟不知何時出現在門口。他靠在門前靜靜看著廚房里忙碌的人