2020年12月25日

第十二章：幫忙

「羅師傅，什么時候才能不痛啊……」

我忍耐著酸痛感，緩緩地做著拉筋的壓腿動作。

羅師傅不時檢查我的下壓角度，回答道：「可能要年底才能改善。現在的你

因為沒有從小打基礎，也沒有舞蹈，體操之類的鍛煉，所以筋骨非常僵硬。而人

的肌肉和韌帶每天適合伸縮，施壓的程度是有限的，只能徐徐圖之，否則反而會

拉傷肌肉。」

「好了，休息一會兒。接下來咱們進行力量練習，上半身肩臂胸背腰各練兩

次。」

這是正式開始訓練後的第六天，我現在天天泡在方式拳館里，除了學校有一

些課要上之外，每天都要在拳館里待至少四五個小時。具體的內容就比較痛苦了，

無盡的熱身，拉筋，力量訓練，柔韌性訓練，和跑步。有氧無氧輪著上，一起上，

每天回到家跟死狗一樣埋頭就睡。

羅師傅全名羅岸，不苟言笑但是性格溫和，對於動作的精准性要求之高令人

發指，我前三天做的動作可能及格率不到百分之三十。羅師傅談吐不凡，對於傳

統武術和現代武術的了解極為深刻，方別告訴我他當年是高材生，上了交通大學

讀人體運動學，堪稱文武雙全。

除了每天一個小時的方氏二十四式太極拳和樁功之外，其他的流程給我的感

覺就跟專業運動員，健身達人的訓練差不多。甚至目前接觸的太極都只是「給個

框架品味一下」。我提起這個問題時，羅師傅倒是起了談興。

「傳統武術很多的東西本來就跟現代散打，mma，這種不同的武術有很大的

重合。速度，力量，技巧，靈活性，抗打性，這些東西都是練武想要增強的。至

於如何加強基礎，如何鍛煉到一切能鍛煉到的肌肉，現代的人體運動學和運動科

學都研究出了健康，有效的方法。這種基礎性的東西無論是太極形意，中華武術，

還是散打拳擊，巴西柔術，泰拳摔跤，都不如現代運動科學研究出來的東西有效。」

「對戰技巧，基礎體能之上的訓練，精神塑造，文化，這種東西才是各個流

派風格化的地方。你對實戰能力有很迫切的要求？嗯，現在很多來學拳的年輕人

都一樣。說實話，無論是散打，拳擊，還是太極，都是很難速成實戰能力的，在

這點上可能都不如摔跤和mma，或者一把球棒。mma是個例外，它是純粹的在實

戰中訓練出來的東西，是主動屏蔽一切非實用性動作和套路的拳種。不過就算是

它，也有其局限性。一力降十會倒是不變的真理。練好力量，體能，靈活性，訓

練出神經反應，那純粹以身體素質都能一挑三了。再不濟也能跑。」

羅師傅跟我保證，等我把基礎練起來了之後，會給我加大力度上上對抗，哦

不，上實戰練習。

「實戰練習應該是最難挨但又是學員最向往的一種課，一方面可以運用自己

辛苦練出的功夫，另一方面又是求著被人打，很矛盾。不過倒是順便可以把抗打

訓練給完成了。」羅師傅偶爾的小幽默搞笑之余讓我對不久後的實戰訓練有點膽

戰心驚。

我坐在方別身旁，大口吃著拳館的營養晚餐。不得不說，從我這星期看到的，

體驗的內容來看，方氏拳館的這套課程貴是貴，但確實物有所值。羅師傅的親身

教授就不說了，幾天下來確實是高水平的專業人士，無論是健身動作，武術指導，

還是理論知識都非比尋常。拳館的練功房器械齊全，比一般的健身房有過之而無

不如，連康復治療師，按摩師，都是技術極為過硬的專業人員。每天訓練完，洗

個澡之後的全身按摩屬實是最令我酸爽的享受。

而身前的營養餐更是由專門的營養師和廚師按照我的訓練計劃和個人體質做

出來的，營養味道都屬於上品的食物。本來就懶於做飯的我現在是每餐都要在方

氏拳館吃過之後才回家。吃完飯後，我跟方別和羅師傅打了個招呼便走路回家。

秋意甚濃，我穿著外套走在街上都感到陣陣涼意。因為方氏拳館離家不過二

十分鍾的路，我都是早上跑步過去，下午或者晚上吃完飯後散步回家。我正在琢

磨什么時候可以自己練一下已熟讀的《沾衣十八跌》時，手機忽然響起。

「喂？」

「周銘，是我，東子。」電話那邊的是我的朋友袁向東。這家伙這年比我還

肆無忌憚，逃課逃得那是一個凶狠，經常在群聊里求著臨時抱佛腳。

「東子，都兩個星期沒見你人了，在干啥啊？」

「嘿，我這不是陪媳婦嘛？甜蜜的兩口子小日子還沒過夠呢。」袁向東的聲

音炫耀中有一種說不出的猥瑣讓我嘖嘖不爽。

「媽

的你難得打個電話不會只是來耀武揚威的吧？有話快說，老子急著回家

擼管。」

|最|新|網|址|找|回|——

「你這逼……快找個女朋友吧。咳咳，你現在人在外面？在哪兒？我接你，

咱倆找個地方坐坐，我有個事要跟你商量。」

我有點納悶，事出反常必有妖，這么正式地找我見面，袁向東葫蘆里賣的是

什么葯？我應道：「好嘞，難得讓東少請客。我在東部的商業區附近。」

「好，等我五分鍾，我開車來。」

幾分鍾後，我跟袁向東坐著他的大眾來到附近一個咖啡廳。袁向東一米八左

右，高瘦高瘦的，梳著大背頭，配了副無框眼鏡，頗有幾分斯文敗類的氣質。

我舒適地坐在椅子里看著似乎有點羞於啟齒的他，開口道：「得了，說吧，

到底是什么讓你離開了腐敗的小窩來勞煩我？」

袁向東搓了搓手，嘿嘿地干笑了兩聲，說道：「呃，你也知道我跟梅梅暑假

時才正式開始交往，一直到上個月才好不容易說服她跟我搬到一塊兒住。」

我冰冷地看著這個傻笑的幸福男人不耐地說道：「說重點！」

「好嘞好嘞。你也知道去年我跟郝楠合租，今年他也跟女朋友搬了出去住。

我爸媽就以為我還在同一個地方住。」