看到李白在點外賣，肖女俠二話不說，直接在武道健身館相鄰的宿舍樓里開了小食堂。

一口蒸飯箱，四孔大灶，兩台強力吸油煙機，一台大雙門冰箱，一台冰櫃，三個工作台，一個水槽台，鍋碗瓢盆桶，刀具餐盤齊全。

器材上午到位，下午就開伙。

蔬菜肉蛋什么的，有專門的菜販子送貨上門。

再挑兩個員工家屬打下手，原本是各家開伙，立刻變成了吃大鍋飯，反正也不差添李白這一雙筷子，而且喜歡吃什么就做什么，不滿意還可以開小灶，無論如何也比外賣強。

客人們想要加入的話，憑會員卡購買，一份飯菜只要十塊錢，價格良心，葷素齊全，還管飽，不用擔心吃到地溝油或添香劑什么可疑添加劑。

聽到肖薇的聲音，李白放下手上的噸級杠鈴，將其放回杠鈴區的原位，拿了塊抹布前後擦了擦，這才向食堂方向而去。

這東西擺弄起來的時候，一丈之內根本進不得人。

且不說1000公斤的重量會給旁人帶來莫大的心理壓力，隨手轉上兩圈，光是杠鈴片帶起的呼嘯聲，就有一種令人呼吸不暢的窒息錯覺。

「咦！今天有驚喜，臘雞腿啊！」

李白夾起的那只臘雞腿，掂了掂，足有小半斤重，這么大的雞腿可不好找，肖女俠也是有心了。

他的晚飯是單獨盛裝的，常人份的兩倍，經常會有加菜。

例如今天的加菜是一條臘雞腿，雞皮如黃蠟，肉質鮮紅，油光湛湛，蒸飯的時候順帶著蒸的，里面還加了個蛋，又叫作臘雞腿蒸蛋。

一起吃大鍋飯的其他人對此毫無意見，只要有誰能夠為永凌武道健身館做出同樣的貢獻，或者為肖總推薦一位堪比「百步神拳」何老宗師的師父，那么同樣也可以享受加菜待遇。

「明天有火雞腿，一條就有兩斤半，我囤了十條，正放在冰箱里腌制入味，保證吃的過癮！」

肖女俠端著自己的飯盆坐到李白身邊，不像其他人的兩葷三素，反而是一盆子的白筍、青菜和炒干絲。

「你減肥嗎？怎么全是素的？要不我分你半條雞腿？喏，蒸蛋還沒動筷子呢！」

李白將自己的飯碗往肖女俠那里推了推。

對方的老哥肖江南也是一般無二的兩葷三素，就比妹妹多了份宮爆雞丁和紅燒大排。

「沒有啊！我有吃蛋白粉來著，師父告訴我，練武後泡一杯蛋白粉，不僅可以加快恢復，還能夠提升蛋白質的吸收效率，喝蛋白粉要比吃肉更能增長肌肉力量。」

肖女俠聳了聳肩膀，開始扒拉碗里的蔬菜和飯，一點兒也沒有打李白碗里臘雞腿和蒸蛋的主意。

現代武術與時俱進，不僅加入了先進的健身器械，還引入了科學飲食，只要天賦足夠，修煉效果並不會比古代武者們差到哪里去，甚至有過之而無不及。

「蛋白粉？大豆蛋白，還是乳清蛋白？動物蛋白的質量更高一些，你可以吃一些雞胸肉，同樣可以補充蛋白質，要是嫌難吃的話，抹點椒鹽調味，平底鍋慢煎，如果有足夠耐心的話，做成雞肉松味道會更好。」

李白能夠猜到「百步神拳」何老爺子的用意。

肖薇服用過洗髓丹後，體質變得純凈，為了盡可能保持這種練武事半功倍的狀態，自然需要盡可能避免攝入那些亂七八糟的食物，尤其是現代依靠各種激素、抗生素和加工飼料喂養長大的禽畜肉，別說雞鴨魚肉，連蝦鱔等小型水產都未能幸免。

所以蛋白粉便成了補充蛋白質的優質來源之一。

盡管蔬菜中也可能含有農葯成份，但是基本上都覆蓋在表面，只要浸泡時間足夠長，都能降低到對人體沒有任何影響的程度，畢竟正常的新陳代謝也會排除掉一些不好的東西。

「我吃的是高純度乳清蛋白，上千塊一罐的那種，一個星期一罐，哪天再試試雞胸肉，不過做雞肉松很麻煩的，得找人做才行。」

肖薇點了點頭。

如果沒有吃過洗髓丹，師父何老宗師也不會如此嚴格控制自己的飲食，大概就是破罐子破摔，反正就那么隨便吃吧！

正常人不能像肖薇這樣吃蛋白粉，要不是苦練武藝，大量攝入高純度蛋白質等高營養物質，因為新陳代謝不足，無法充分吸收，遲早會把內臟器官給吃壞。

「投資一個養殖場吧？我出錢！」

李白想了想，與其花大價錢買蛋白粉，不如定制養殖，保證入口的食物安全，總比工業提純的蛋白粉營養更均衡。