「就是每天鍛煉啊！打拳、跑步，有空的時候還可以去爬上；爬山很鍛煉人的毅力和耐力，時間一長，身體的忍耐力就上去了，力氣自然也會跟著上升的。」她可不會告訴她們，師傅是修仙之人，修仙之人的手段不是凡人能理解的。

她手里的洗髓液是給哥哥備用的，培元丹和固元丹等丹葯，她都盡量不出售了；留著自己用也是好的，現在她可是要供著兩個修仙之人，哥哥和徒弟。

「就這樣？」

「就這樣啊！只要堅持下來，不說一年，三個月就能見效；你們要是不信可以試試，也可以讓你們家的兒子女兒都一起鍛煉，他們現在年紀小，適應能力強，強身健體最是有效的時候。」李沉舟道。

成翠芬點點頭，態度認真起來，「那打拳呢？是打他們軍隊的軍區拳嗎？」

「也可以。」經過十來年的更替，軍隊的軍體拳已經徹底改善，隱患已經降到最低；女人練應該也沒事。

「那回去就讓我家的教我，這身體真是讓我吃足了苦頭；得好好練練，不能再偷懶了，讓大柱和小柱子都跟著練。」成翠芬下定決心。

李沉舟笑眯眯的，「嗯，要堅持啊！不堅持是沒有用的，這是一個長期奮戰的過程。」

「一定堅持，不能半途而廢。」

崔英擺擺手，「聽著都覺得恐怖，我這樣就行，不用鍛煉了；太折騰人不說，還愛流汗，最不喜歡流汗了，黏糊的緊。」

李沉舟莞爾一笑，沒有勸；這種事情，人家願意做，自己盡到了提醒的責任，人家會感謝你。別人不願意做，你偏要勸著哄著，還不一定能得了好。

休息好後，四個女人繼續上路。

走走停停，歇了四次，在正午十二點半以前到達駐地；門崗處的見她們都背著背簍便知，這幾家今天又好吃的了。

進了駐地，四個人在家屬區內分開，各自回家。

李沉舟回到院子，還沒來得及開口喊李沉淵，就看到兩個穿著警衛員服裝的人站在灶房門口。

「你們是？」

兩名警衛員看到李沉舟，呵呵笑著迎了上來，殷勤的接過她的籃子和背簍，「您是李軍長的未婚妻吧？您把東西給我們就行，辛苦您了；以後這些任務交給我們去完成就可以。」

李沉舟身上一松，對他們回以一笑，「李軍長呢？」

「軍長在廚房里，不讓我們進去，我們只能在外面等了。」其中一人道。

「舟舟，我在灶房里，飯菜馬上就好了；進來洗洗手，准備吃飯了。」李沉淵溫和的聲音傳了出來。

李沉舟笑著對兩名警衛員點點頭，邁步進了灶房。

兩名警衛員對視一眼，「李軍長不是挺冷的嘛？這未來夫人一回來，人都溫和了。」

「以後討好夫人。」

兩人從彼此眼里都看到了肯定，肯定這個決定，讓他們從此在討好李沉舟的事情一去不復返；讓李沉淵都懷疑，這兩個人究竟是他的警衛員，還是妹妹的警衛員。