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人體精氣的第二個來源，是水谷精微。
人體在出生之後就不斷攝入飲食物，通過脾胃的運化作用，形成後天之精（即水谷之精）不斷補充先天之精，儲藏於腎，供全身各部器官調動使用，維持人體生命。因此……脾胃為後天之本！
一旦脾胃功能損壞，消化吸收轉輸受到影響，後天之精的來源，就會減少、或中斷！
練氣者，不但要保精，還要保護脾胃！
在基本條件不受損害的情況下，飲食物的質量越高，比如天材地寶，人參雪蓮什么的，所能轉化吸收的後天之精就越多，內氣的修煉和進展就越是飛快！
正因如此，凡武修練氣者，無一不是常年與葯物打交道之人。
窮文富武，不外如是！
沒錢？
拿什么買名貴葯物，提升內氣，打磨身體？！
人體精氣，除來源於稟受父母的先天之精，攝取飲食物當中的水谷精氣以外，還包括另外一個尤為重要的來源部分——大自然之氣！簡單來講，其實就是氧氣！氧氣比起飲食物更為重要，人可以幾天不餐不飲，但卻不能離開氧氣須臾！
人的生成和萬物一樣，都是天地自然的產物。
所謂「人之生，氣之聚也；聚則為生，散則為死。」人的生成，本身就是【氣】的作用，因此……維持人體生命離不開大自然之氣。
而大自然之氣的攝取，只要靠人體的肺！
肺主呼吸之氣和主一身之氣，有主持、調節全身各臟腑之氣的作用，通過呼吸運動吸入大自然的清氣，肺之宣發以呼出體內濁氣，肺將吸入的清氣和由脾胃轉輸於肺的**和水谷精微向下布散於全身，以供臟腑組織生理功能之需要。
人身之氣，稟命於肺，肺氣清肅則周身之氣莫不服從而順行。
肺朝百脈，助心行血，輔助心臟，推動和調節全身血液的運行。諸氣者皆屬於肺，氣行則血亦行。因此……肺為【氣之主】，腎為【氣之根】，肺主出氣，腎主納氣，一呼一納，一出一入，才能完成呼吸運動。
肺的呼吸運動，是氣的升降出入運動的主要組成部分，對人體之精氣的運轉有著重要的調節作用，因此……練功者，無論是有意識的「調息」，還是通過人體自然達到呼吸均勻協調，對人體氣機都可能起到很重要的調節作用！
練氣者，動不動就打坐調息，便是這個道理！
此外。
人體除了肺之外，皮膚也是可以攝取大自然之氣的。
外界之氣可通過皮毛到肺，只不過皮毛在正常攝取大自然之氣時不易被人察覺，擔當寒邪、熱邪的懂病氣侵犯皮毛，並通過皮毛犯肺時，人體就會有所感應！比如：不常游水的人到水里，身體在水中，雖然口鼻在外，也常會有胸悶氣短之感。
這就是人體突然減少了皮膚的呼吸作用，而光靠肺呼吸，導致呼吸不協調的現象之一。
由此可見，醫學中吧汗孔成為【氣門】，不是沒有道理的。反過來，若是練氣者，練到一定程度，不僅可以減少肺部呼吸次數，甚至還可以有相當一段時間不呼吸。傳聞中的【閉息功】或許就是內氣的一種高深運用！
說到醫學，不得不提一句，古時常言「醫武不分家」，看來果然不假，練氣者不僅要修身練氣，更是要懂得醫理調養身體，尤其是保精、護脾胃、滋養心肺……等等，唯有兩者相互結合修習，方能勇猛精進！
言歸正傳。
練氣者，多為鍛煉修習後天之精氣，而後天之氣的修煉，卻依賴於人體對於對飲食物、大自然之氣的攝取！
最關鍵的三點：人體自身、飲食物、大自然之氣！
人體自身與飲食物倒是比較容易解決，但惟獨大自然之氣，就不好搞了，這個是客觀條件，是人力所不能更改的。這也就是為什么古代武者練氣者眾多，而到了現代之後，卻如鳳毛麟角一般，皆因大自然之氣枯竭的緣故。
這里的大自然之氣，可不單單指的是氧氣，而是大自然的宇宙之精氣！
比如：月亮上沒有生物存在所需要的精氣，因此就沒有生物；而地球上有這種精氣，才能產生生物（包括動物、植物和人），這種生物所需要的精氣，練氣者稱之為天地之氣，對修煉者起著至關重要的作用，也是修煉者所追求的極致之所在，即天人合一！
天人合一什么的，距離白小飛太過遙遠！
他現在只想修煉出內氣！
阿漆的內氣修煉之法雖很不錯，但也很大眾，即修煉攝取後天之精氣！
而影響後天之氣修煉的三大要素：人體、飲食物、天地之氣中，天地之氣白小飛是沒辦法更改了，除非他穿越到古代、或是仙俠世界；飲食物暫時也沒什么太好的東西，可以供他吸收；結果算來算去，就只剩下一個最基本的人體！
所謂人體，就是練氣者自己的身體，身體素質越好，進境自然就越快！
白小飛的身體素質，那自然是不用多說了，遠超常人20多倍，吊的一逼，按照阿漆的內氣修煉之法，只是稍微這么一運轉，白小飛立刻就察覺到了那只有練氣有成者才會感應到【氣感】。
「這么快？！」
察覺到氣感，就說明自己已經達到了練氣第一步，白小飛頓時又驚又喜：「難道老子就是那傳說中萬中無一的武學奇才？！」
興奮之余，白小飛不敢怠慢，繼續加深修煉。
然後……
他就發現了一個更加激動的現象。
隨著白小飛內氣之法的運轉，才剛剛生成的那一絲氣感，居然如同被潑了汽油的火苗一般，以星火燎原的趨勢，迅速壯大了起來，眨眼便由一絲絲，凝聚了一股股！而且還在不斷壯大著，如海納百川，急速膨脹！