俯卧撐外加仰卧起坐，七葉被一直折磨了兩個小時，徹底不願意動了！一開始七葉趴下，鳩炎的錐刺股法還奏效，七葉那是捅一次跳一次。去w-w-w.7-k-ankan.c-o-m。不過現在，酒宴的苦無就是全部捅進七葉pi股，七葉也不起來了，連反應都沒有，直接無視。

「看來，你的體力這次是真的消耗完了！你知道這期間，你總共趴下又跳起來多少次嗎？八次！也就是說你的體力，潛力，夠你爆發八次，而後才會累垮！同樣的道理，如果你把這八次的能量運用到一次­性­的發揮上，你就等於擁有了近似於目前八倍的力量，速度，反應，還有感知！」宇智波鳩炎的話說的那是相當的有誘惑力，誰都知道，正常人的力氣不會超過兩百斤，速度不會超過十米每秒，反應速度不會在0.1秒之上，但是這一切乘於八你試試！

七葉聽到這些當然爽啊，不過他實在是沒有力氣表達自己的感受，意識都快處於夢游階段了，只能在心里使勁地大喊：我要變強八倍！我要變強八倍！說實話，七葉現在在心底感嘆的是終於想明白忍者們為什么都可以高來高去，正常人八倍的彈跳力，還有速度，飛檐走壁還不是說來就來！

宇智波鳩炎把聲音放低，對著七葉道：「現在，**已經完全不你的控制，你也基本上感覺不到了，現在，才是真正的開始！」

七葉聽到這話已經內牛滿面了，把人折磨了半死，現在才是開始，神吶，救救我吧！

鳩炎這才道：「現在，是不是整個世界的聲音仿佛被放大了好幾倍啊？聽什么都特別的清楚？就是現在，你是不是可以隨時聽見自己的心跳聲了？」

七葉雖然沒力氣回答，但是卻是承認，自己的心跳聲現在仿佛原子彈爆炸一樣巨大！人在極度勞累狀態下，心跳加速，而且心跳聲會對整個身體產生共鳴，這樣無論在哪里都可以聽得到超大號的心跳聲。

「心跳是不是讓你感覺到自己的整個神經都隨之在震動，停都停不下來？好，現在開始控制呼吸，能放到多慢就多慢，不要管是不是和心跳同步了！來，跟隨著我的命令，呼~~~~吸~~~~！呼~~~~吸~~~~！呼~~~~吸~~~~！對了，就是這個速度！然後再試著放慢，放慢。」鳩炎一步步引導七葉，讓他把呼吸徹底放慢到正常狀態！

人的呼吸是和消耗成正比的，運動狀態下，消耗氧氣過量，呼吸就同樣變得急促，人體肺泡這種情況下才會被最大程度利用，而普通狀態下只利用了百分之三十的肺泡進行呼吸，而心跳加快，也是為了運送更多量的氧氣供給身體各個組織器官。

鳩炎的要求，正是讓七葉在肺泡得到最大程度利用的情況下，放慢呼吸，直到恢復體力。

試想，人從體力極具消耗狀態恢復這個過程，肺泡的利用率肯定處於不斷下降的狀態，因為氧氣在慢慢變得充足，如果從最缺氧氣的那一刻，就開始放慢呼吸，氧氣供應不足，只有最大力度利用吸進肺部的空氣，才能達到供氧足夠，這個時候，肺泡的利用率一直居高不下，直到人體力恢復以後，肺泡的利用率都處於接近百分百狀態！

這樣訓練下去，肺泡的利用率將一直很高，很快就能夠在正常情況下也讓肺泡達到百分之八十左右的利用。充足的氧氣就意味著持久力，爆發力都更好的保障！人的潛力也會一點點的被這樣擠壓出來，等到肺泡隨時隨地得到的利用率都在百分之九十五，那么人的各方面屬­性­就會成倍增長，什么彈跳力，速度，反應力，力量翻個幾倍都不在話下！

七葉在鳩炎的慢慢講解下，開始理解這種訓練方式，雖然心里依舊詛咒這種方式一萬遍，但是照做以後，卻是感受到了體能在一步步恢復的同時血液循環也在加快，肌­肉­的成長也在加快。這是一種很微妙的感知，鍛煉到這種程度的人自己就可以感受得到，就像很多運動員，自己究竟在什么時候成長了，究竟成長了多少他們自己都會很清楚！

這次體力恢復，總共運用了超過四十分鍾，但是恢復的效果出奇的好！