柳海伸手輕輕點了兩下，眼前便出現了一個懸掛著的大型沙袋。

「打沙袋, 是全球格斗行業的傳統。不同格斗流派都打沙袋，就是因為打沙袋的效果的確很好。」柳海站在大型沙袋面前，同時他的身體肌肉也在顯現，「我現在, 將全身肌肉數據顯示，你們能更清晰看到肌肉變化。」

「好，今天教你們的，就是打沙袋。沙袋打得好，輕輕松松成神級。」

「打沙袋第一式。」

柳海站在沙袋面前，雙拳開始朝眼前沙袋攻擊，拳頭的落點，和自己的頭部等高。

一拳，又一拳。

在轟擊時，柳海的背部肌肉就仿佛發動機的汽缸，轟，轟，轟，汽缸內部高速轉動迸發恐怖的力量，柳海背部肌肉也爆發出恐怖力量，將拳頭一次次轟擊出去，宛如炮彈。

「這種感覺？」

「這……」

全球無數人們，透過柳海身體顯現的數據，能清晰看到肌肉的變化。

柳海的雙腿仿佛兩根支柱，力量在大地和身體之間傳遞！腰部是核心發動機，是調動整個身體發力的，而此刻背部肌肉則是轟擊雙拳的直接發動機！

腰部、背部兩大發動機配合，宛如兩個汽缸的配合，力量洶涌澎湃。

柳海一口氣連續轟擊了五百拳，每一拳都宛如炮彈，打完後停下。

「這是打沙袋第一式。」柳海笑道，」雖然也調動全身肌肉發力，但是以背部肌肉為主。你們看著我的肌肉線條，自己每天也勤練這一招，練習時對著一面鏡子，也讓自己的肌肉數據顯現。和我的肌肉線條對照，只需要慢慢的肌肉線條一模一樣發力即可。」

「都說拳練萬遍，其義自見。但如果發力不對，只會練傷身體。」柳海道，「如今在虛擬世界，不怕練傷，倒是簡單多了。只管跟著我練即可。」

「今天一共要教三招，對，就三招！」柳海笑道，「都是打沙袋！」

「三招，每一招每天練習至少千遍。有毅力的，越多越好。」柳海說道，「隨著時間，只要你們肌肉線條變化和我相似，很快，你們的身體發力就能達到二階，達到神級，輕而易舉！」

「好，現在開始打沙袋第二式，雙拳放低，在腰間……」柳海又開始接著教了。

許景明看著：「師父，依舊是他的教學方式。」

「感覺很簡單啊。」黎渺渺說道。

「是的。」

許景明點頭，「師父教學，並不會講述太高深的理論，只會教你一兩招散招，讓你一次次練。等掌握了，師父才會教理論。當年國家隊很多隊員，一開始懵懵懂懂地練，等掌握了之後，師父再一提點，自然豁然開朗。」

「那時候，師父要非常小心的教，還要仔細看顧每個弟子的狀態，就怕弟子們練傷。」許景明感慨，「虛擬世界倒是簡單，不怕練傷。」

二十分鍾後。

「打沙袋三式，你們應該都知道了。」柳海說道，「這是我武道教學的第一課，教的就是最基礎的發力。回去多練練，達到二階還是很容易的。我也會剪輯直播內容，並且添加更多詳細資料，做成教學課程，上傳到武道館。也歡迎大家下載！武道館內課程……會演化教學場景，更適合大家去學習。」

「好了，明天依舊是京城時間晚上10點，到時候見。」柳海笑著道，便關了直播，而此刻直播間的人數已然突破22億。

「這就結束了？」黎渺渺恍惚，「我還想要打賞呢，還沒反應過來就結束了。」

「師父不在乎打賞。」許景明說道，「師父的性子，更熱衷於將一個個弟子培養成才。」

「看了柳海師父在直播，你對自己的直播教學，有信心嗎？」黎渺渺問道。

「壓力挺大。」

許景明笑道，「師父教武道，簡化到極致，但用意深遠，效果也奇佳。不過，我的講課方式和師父不一樣。」

「不一樣？」黎渺渺好奇。

「師父教學，依舊是傳統武學為根基。」許景明搖頭，「我想跳出傳統武學，從另一個角度來教。」

黎渺渺愈加好奇。

「不過我得先去拜訪一位老前輩，討教些經驗。」許景明忽然說道。

「哪位老前輩？」黎渺渺問道。

「我爺爺。」許景明笑了，「討教直播的經驗！」