6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》

7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規游

泳道的50個來回》

8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。

9：7天一次250公里負重30公斤越野行軍訓練。

10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。

12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千余公里，還要背上

槍支彈葯和生存用品，途中還要執行上級准備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演

習任務。

13：平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中

的大部份裝備都得一一掌握。

「oh，mygod！」各國上將們瞠目結舌的回答道……

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注明：以上我所說的基本都是事實，特種兵的要求是很高的，一般的人難以忍受.還有就是他們都是科學有計劃的進行訓練，所以嘛不要擔心什么象泰國拳擊運動員一樣的短命只類的.到一定時候根據身體條件看是不是適合繼續訓練，況且我們身體的潛能是很大的.

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