「站樁分為三個階段，第一是「松」第二是「靜」第三是「空」我現在也只是剛剛mo到第三階段「空，的門檻而已。」

「想練出暗勁，練出氣血，最少要達到「靜，的階段，而你現在要學的，只是「松，。」

「為什么有人扎馬步能扎一兩個小時？甚至扎上半天？你覺得他們是練的多了神經麻木，不知道tui酸了？當然不是，要是真的那樣站住只會因為過度疲勞而損傷肌肉，而事實上，站樁站的好的人雙tui非常有力，下盤穩如泰山。他們能扎得久，是因為他們會「松，。」

「站樁之所以叫站樁不是因為要站在梅hua樁上，而是身體要像樹樁一樣一動不動。但是身體不動，不代表氣血不動，筋肉骨髏不動，恰恰相反，在你身體穩如樹樁的同時，你的筋肉一直要動，這就是「松，。」

「真的領會到「松，境界的人，他們在站樁時全身肌肉就像水浪一般，從下到上，一浪接著一浪，他們的身體雖然沒動，但是肌肉一直在一張一弛，所以雖然他們扎馬一個小時，兩個小時，他們也不會覺得累，而你那種蹲坑的姿勢，能蹲十分鍾已經很不容易了。」

屠夫阿軍說到這里，周健有點汗，他已經徹底服氣了，自己對國術完全不懂，他嘗試著屠夫阿軍所說的辦法扎下了馬步。

姿勢擺好了之後，周健先松膝蓋，再松大tui，然後松腰腹，一路放松下來，他覺得很別扭，身體似乎不怎么聽使喚，其實人體有600多塊肌肉，很多動作是多組肌肉協調完成的，周健現在嘗試的就是不斷的轉換身體重心，同時讓肌肉組交替工作和放松，可是一個「松，字，說起來容易，做起來難，初學者想要保持馬步的標准姿勢，那么不但tui上的肌肉要綳緊，連帶著tun部、腹部、腰背、肩頸的肌肉都要隨之綳緊，讓他們放松，他們就倒了！

屠夫阿軍看到周健練的有模有樣，在一旁指導「學會肌肉的松弛並非一朝一夕之功，所以行內才會說入門先站三年樁，初學者只能哪里酸了就松哪里，甚至可能先松左tui，再松右tui，他們也知道這是錯的，但是沒辦法，渾身肌肉掌控不好，只能如此，直到練上幾個月，才慢慢的mo到一點門道，能蹲上個把小時。」「但是這種的還不是真正的「松」或者說，只是「松，比較低的境界，其實華夏武術一直講究yin陽、松緊結合，完全的松為懈，完全的緊為僵，只有將松緊結合起來，松中有緊，緊中有松，才能達到將全身肌肉操控自如，達到「肌肉如鼓浪，一浪接一浪，的地步，這種玄妙的東西其實解釋不來的，只能靠悟，所以在國術中，悟xing非常重要。」「注意腳趾張開抓緊地面，腰腹ting直，否則更累，還有」「可以嘗試著轉換重心，甚至你可以讓身體稍稍起伏，這樣有助於緩解疲勞……」

「馬步為什么叫馬步，那是因為它的姿勢像騎馬，你身上的肌肉要模仿騎馬的節奏……」屠夫阿軍說著說著就不說話了，他發現周健從最開始呼吸如鼓風，到後來呼吸慢慢的平靜下去，從最開始滿頭大汗，到後來只是臉se稍稍發紅，他蹲的越來越穩，腳步越來越扎實，身體的晃動也越來越小，到最後，周健的身體有節奏的起伏著，如同風吹微浪翻一般，雖然沒有達到扎馬如樁的地步，但是卻也相去不遠了。

屠夫阿軍轉身一看表，居然已經過去了……

三十五分鍾！？

「我草！」屠夫阿軍很沒形象的爆出一句粗口，當然，他一直沒什么形象。

周健不解的看了屠夫阿軍一眼，卻見他拉過靜室的案幾一屁股坐在了上面，他把腳蹼在桌面上，一只手指了指周健，想了半天不知道說啥，最後他拍了一下大tui，只說了四個字「這他媽的！」

「……………」

「行了，別蹲了，起來吧。」屠夫阿軍從屁股後面掏出了一包被他坐的皺巴巴的軟中，從里面抽出一根，問周健道：「來一支不？」「不會。」周健搖頭，心里暗道就算會也不敢抽，這煙放屠夫阿軍屁股後面估計久經屁味熏陶，點上了還不熏死自己。

「嘿！你還真是個好孩子啊。」屠夫阿軍習慣xing的把煙放在鼻子底下聞了聞，之後咬著煙屁股點上了火，深深的吸了一口，屠夫阿軍說道：「你知不知道一般人練到你這水平要多長時間？」

周健稍稍回憶了一下說道：「聽粱教官說好像要幾個月。」

「是，幾個月，這還是腦子不笨的，遇到笨的練上半年都不見得有效果。」@。