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洪七公和歐陽鋒比拼了三個時辰有余，消耗著實不小。眼看兩人脫離比拼，方志興取出自己僅剩的一點蛇膽葯丸，讓兩人服下補充受損精氣。洪七公和歐陽鋒如今都已年屆八十，精力大不如前，雖然如今比之原書中拼了個筋疲力盡好了許多，但也要防著他們精力衰退。是以方志興也毫不保留，將自己剩余的蛇膽葯丸盡數拿了出來。反正如今他如今得了培養葯蛇之法，想著去神雕谷捉幾條菩斯曲蛇來養，這些葯丸他也並不看重了。

兩人知道方志興精通醫術，也不推辭，接下葯丸服下，自己恢復精力。

洪七公和歐陽鋒恢復精力之法，可謂頗有不同，歐陽鋒是蹲坐在地形似蛤蟆，洪七公則緩緩發出降龍十八掌。兩人都不靜坐運功，卻比之效果還要好了許多。洪七公初時發掌還有些喘息，卻越練精神越是旺盛，到後來身隨掌轉，足步沉穩，竟是大有進境。方志興和楊過在一旁看到，也是暗自佩服，他們都習練過《九陰真經》中的易筋鍛骨章，知道洪七公這是將其徹底融入了降龍十八掌之中，用以恢復自身。如此境界，不但楊過比之差了許多，方志興也還尚未達到。

方志興由於和兩人比拼時間較短，又是精力旺盛，想到自己體悟的太極之道，也開始演練起了拳法。他從洪七公和歐陽鋒的內力交融中體悟到陰極生陽、陽極生陰之變，如今正要乘著昨日剛體悟至柔之境。進而領悟柔極生剛。他的綿掌只是初創，如今也無法一時間達到由柔轉剛，是以還是演練起了太極拳。如今他初悟太極之理。對這套拳法的體悟更是深了一層，比之上午演練之時，又是起了一番變化。舉手投足之間，宛若練習了無數年一般。

眼見歐陽鋒和洪七公無事，楊過也是放下心來，見到師父演練拳法，更是凝神觀看。但見方志興雙手下垂。手背向外，手指微舒，兩足分開平行。接著兩臂慢慢提起至胸前，左臂半環，手掌與臉面對成陰掌，右掌翻過成陽掌。一招一式地演了下去。這些招式並不算快。和方志興以往練功時的樣子可謂大有不同，比之方志興以往最慢之時，還要慢了幾倍。

楊過在一旁目不轉睛地凝神觀看，初時還道師父功力損耗，才將姿式演得特別緩慢，但看到一招似是真經中「手揮五弦」的功夫時，卻見到方志興左掌陽、右掌陰，目光凝視左手手臂。雙掌慢慢合攏，竟是凝重如山。卻又輕靈似羽。楊過突然之間似有所悟：「這是以慢打快、以靜制動的上乘武學，想不到師父竟然還有如此高明的功夫。」他在方志興教導之下，武學見識本就極為豐富，一經領會，越看越是入神，但見方志興雙手圓轉，每一招都含著太極式的陰陽變化，精微奧妙，深晦異常。

約莫一頓飯時分，方志興才打完了這一套拳法，神定氣閑地站在當地。他兩日一夜未睡，又和洪七公、歐陽鋒比拼之後，本來神色已顯得疲憊，如今一套拳法練完，精神卻重又健旺。這太極拳在後世成為著名的養生拳法，可是絕非虛言。

見到楊過在一旁似有所思，方志興向他說道：「這套拳術的訣竅是『虛靈頂勁、涵胸拔背、松腰垂臀、沉肩墜肘』十六個字，純以意行，最忌用力。形神合一，是這路拳法的要旨。與你修練混元功要求的心與意合、意與氣合、氣與力合雖有相同之處，卻又有些頗為不同了，你如今不適合練這套拳法，以後我再傳給你吧！」

「是啊！你這套拳法是至柔的拳術，楊小子是無論如何也練不成的。」洪七公也不知何時停了下來看方志興演練拳法，聽到他向楊過所言，向著兩人說道。洪七公知道楊過的功夫是剛猛一路，想要達到至柔，那是無論如何也不成的。就像方志興練不成降龍十八掌，楊過也無法練成這太極拳。

方志興搖了搖頭，說道：「那卻不然，過兒修習的混元功本來是沒有屬性的，只是為了快速精進，才顯出剛猛之性。不過等他混元功圓滿之後，卻又能剛柔合一了，到那時自然能修成這功夫。」混元無所不包，無所不有，自然不會僅僅偏向於剛猛，方志興以往雖然覺得混元功並未圓滿，卻也一直想不通其中要點所在，直到剛才練習太極拳之事，才偶然悟通了其中道理。

剛才方志興練習太極拳拳時，雖然毫不用力，卻是氣隨心轉，不知不覺，竟而帶動了真氣運行，這才明白太極拳中還包含了一套練氣之法。如此真氣運轉之下，他自然也體會到了體內真氣性質的變化，想到紫霞真氣由剛到柔，到如今的非剛非柔，他也隱隱有了明悟，對於紫霞神功最後一層的功夫更是有了十足把握。思及一直想要完善的混元功，對它的體會也是更深了一層，如今看來，混元功實在絕非僅僅是剛猛功夫，而且它要求的心與意合、意與氣合、氣與力合和先天真氣要求的精氣神相合實在並無二致，方志興思索之下，對於如何將混元真氣如何轉化先天混元真氣，自然也是有了想法，如此一來，混元功總算能夠徹底圓滿了。就是比之他徹底推演完善的紫霞神功，估計也是分毫不差。