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尹治平躺在床上，開始練習《全真內功》第二層的呼吸吐納之法。這呼吸吐納之術的修習，對姿勢並沒有什么固定要求，只要舒適自然即可，行走坐卧皆行。當初馬鈺在蒙古教郭靖練習時，最開始便是要郭靖睡著練的。

吐納為吐固納新，吐出體內廢氣，納入新的天地元氣。呼吸要做到輕、緩、勻、長、深這幾點。輕是指呼吸輕細若無；緩指氣息舒緩不躁；勻指節拍有致，不時粗時細；長則指要氣息悠長；深則指氣息深厚。深吸緩吐，一吸一呼為一息，共行三百六十息為一個周天。

尹治平按要求呼吸吐納，行了一個周天，便感覺情況大為好轉，體內精氣彌漫，不再有虛弱之感。尹治平還要待再行幾個周天，忽聞鍾聲響起。

尹治平睜眼一，只見窗外天色微明。原來他昨晚沉浸修煉之中，不知不覺竟然一夜已經過去，又到了做早課的時間。鍾聲一響後，又接著響起。悠揚沉厚的鍾聲，傳遍整個重陽宮。

重陽宮每日早晚都有鍾鳴，早晚皆敲天罡之數三十六響，鍾聲響罷，便是做早晚課的時間。

雖是一夜未睡，尹治平卻感覺精神很好，沒有絲毫困頓。當下起身，洗了把臉，對鏡整了整衣冠，便出門准備上早課。出了門，剛鎖好門轉身，忽然旁邊門響，趙志敬也走了出來。

尹治平瞧了他一眼，見他雙眼略有些血絲，顯然昨夜沒有睡好，心下得意一笑，開口帶笑招呼道：「趙師兄，早啊！」

「早！」趙志敬出門就撞見尹治平，微有些一愣，見尹治平打招呼，點頭淡淡回應了下，便返身關門，顯然不想與尹治平多說話。

「趙師兄，你起來昨晚沒有睡好啊，是否有什么心事？不妨說與我聽聽，師弟能否為你排憂解難？」尹治平出趙志敬意圖，便故意湊上前去。所謂「敵人的不爽就是我的暗爽，敵人的痛苦就是我的快樂」。他說的是關心的話，但臉上卻笑吟吟的，絲毫沒有關心的態度與神情，反而一副幸災樂禍之態。

趙志敬見他這副態度，心中哪有好氣，不由暗自咒罵道：「你死就對我最好了！」面上卻是打個哈哈，勉強笑道：「沒什么，只是昨夜用功過甚，沒睡好罷了，多謝師弟關心！」

說著話，關好了門，然後「哎呀」一聲，道：「我忽然想起件事要與崔師弟商量，先走一步了，尹師弟慢行！」說罷，不待尹治平回話，便匆匆而去。他口中所說的崔師弟，乃是與他同為王處一弟子的崔志方，在王處一眾徒中，正在他之下，排第二。

尹治平著趙志敬離去的背影，仰天哈哈一笑，心情愉悅，昂首挺胸往三清大殿行去。

照例做罷早課，吃過早飯後，尹志平回房攜了劍，便又往重陽宮外行去。他昨晚得了丘處機的允准，今日出去，便更加理直氣壯。