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刷牙洗臉之後，尹治平也不另外尋地方，將衛生間門外放著的那塊雪尼爾面料的地墊拿進來放到地上後，他便盤膝坐在上面，熟練地擺出五心向天之勢，開始練功。

先是平心靜氣，調整呼吸，然後腦中默念了一遍易筋鍛骨法的口訣，再按照口訣行功運氣。

這門功法他現在雖然是重新從頭練起，但在神雕世界中他卻是早已練了二十年了，經驗非常豐富，因此現在這重新練起，上手極快。再加上他現在體內有被雲夢補還灌輸的相當於他在神雕世界中練到九陽大圓滿的深厚內力，以這般深厚的內力來行功，也可謂是高屋建瓴了，自然是駕輕就熟，讓他很快便進入了狀態。

當即，便見他身上的肌肉按照某種玄妙的規律，不住地震顫抖動起來。有時如波浪般層疊起伏，有時則如波紋般一圈圈盪漾，還有時則一塊塊地突起漲大後又縮回。似乎他全身上下的每一塊肌肉，都能夠控制自如，做出任意的動作。

在這肌肉按照各種不同的規律震顫運動之中，他體內正在運行著的九陽真氣便也靠著震動，透過經脈而滲入到血肉筋骨之中，然後向著血肉與筋骨中沖涌而去。然後不住地把血肉筋骨中所蘊含的雜質、污垢等沖刷而出，使得身體更加純凈，體質也由此得到改善與增強。

行功沒有多久，他的體表便開始出現了一層灰色的細汗，有的地方還夾雜有些許紅色，像是血色。這些正是他以易筋鍛骨法行功時。通過全身的毛孔，將體內的雜質、污垢等排除出體外。有些地方的些許紅色。是因為身體在遭受碰撞等受傷後，所殘留下來的淤血。

這些淤血在受傷的部位傷好後。可能在外表看起來已經消散開來化盡了。但其實在肉眼看不到的皮膚底下，還是會有些許散不盡的殘留，甚至浸染到**中去。而這些殘留的血液不能流通，也會很快變成死血，積少成多下，便會影響人的體質健康。

隨著時間的推移，他身體內的污垢、雜質等也排出越多。最開始的一層淺淺的灰色細汗，已開始變成深灰，更越積越厚。顯出了油膩之狀。這是體內多余的脂肪，也在這種鍛煉中被排出了體外。

他這一練，便是練了整整一天一夜，心神沉浸，物我兩忘。其間家里的電話與他的手機響過多次，他也都在沉浸的狀態中而沒聽見。直到第二天早上，他方才收功睜眼。

一睜眼醒來，他鼻中立即聞到了一股腥臭之極的味道，低頭往身上一瞧。就見自己渾身上下沾滿了一層厚厚的灰黑色油膩物質。他在神雕世界中曾有過這種經驗，知道這是修習易筋鍛骨法成功後便會出現的效果，所以並不驚慌。當下站起身來，脫下身上所唯一穿著的一條內褲。然後就近走到淋浴頭下，打開淋浴沖洗。

他從昨天早上醒來，於幻境中回歸現實世界起床後。便一直沒穿衣服。後來起意要練易筋鍛骨法，他知道會有這種後果。自然更是不會穿，免得被體內排出的這些污垢、雜志等弄臟了衣服。而且他不換地方。直接就在衛生間里開練，也是因為這個考慮。一來怕在床上練弄臟了床，二來練完後便可以直接在衛生間里沖洗。

「同樣是從頭練，但我回歸現實後這第一回練的效果，可比在神雕世界里剛開始的時候要好上許多。我在神雕世界里從古墓最下面的重陽遺刻中得到這門功法後，最初開始練的時候，每次都只不過能排出一層薄薄的油膩臭汗，可是不如現在這第一回就能排出這么多雜質。不過那時候自然也不能跟現在比，那時我才剛從重陽遺刻中得了部分的《九陰真經》，剛開始練自然是沒什么經驗。而且我那時的內力修為也遠不如現在。最重要的是，我那時得到的易筋鍛骨法只是一部分，並不完整，效果自然是不如完整的。」