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第一百七十七章我的訓練！

「快點！快點！度慢下來了！」

「慢點！要勻運動！跑那么快干什么！」

「前面有信號燈，稍微慢一點！」

「別停下里！原地踏步！」

我悲催的一天是從早上六點鍾的五公里晨跑開始，邁克爾?喬丹在前面開著他那輛紅色敞篷的法拉利開路，史蒂夫?凱特開著他那輛敞篷寶馬緊緊跟在我的身後，我的體能教練加里?福克斯捏著秒表不斷地提醒我什么時候加快跑，什么時候慢跑，呼吸應該怎樣的配合，步伐應該怎樣的調整。

世界男子5ooo米的記錄是12分37秒55,加里?福克斯對我的要求沒有這么高，畢竟我不是練長跑的，但他希望我跑完5ooo米的時間控制在2o分鍾以內，最好能夠控制在18分鍾以內。

很顯然，對於如同yoyo體測的5ooo米跑步的2o分鍾內完成，我一向強壯的身體還是能夠達到的，但是18分鍾以內真的讓我望而生畏。我就從沒有跑進過19分鍾。為此加里?福克斯不停的對我進行的特訓。

5ooo米跑完之後，我將休息4o分鍾，在這4o分鍾內，加里?福克斯將不斷地對我身上的僵直的肌肉，關節等進行放松、拉伸。

到7點鍾，我將進行我一天當中最早的那份進餐。七分熟的牛排、土豆泥、兩杯牛奶、三塊三明治、一盤火腿，兩分烤面包，水果若干。

早餐後一個小時，將進行戰術分析，經典中鋒技術分析，以及經典的中鋒的技術分析錄像，這一塊一般都由史蒂夫?凱特進行針對性的介紹分析，間或由帕特里克?尤因替換他來做講解。

8點半，帕特里克?尤因、盧克?郎利、丹尼斯?羅德曼巨漢三人組將對我進行實戰訓練。

先是盧克?郎利負責喂球，帕特里克?尤因對我進行非人道的防守，讓我在這兩個巨漢的包夾下，進行後撤步投籃練習。丹尼斯?羅德曼負責記錄命中數和投籃數。

這是史蒂夫?凱特和帕特里克?尤因兩個人共同為我制定的解決一對一防守下投籃命中率的不穩定這個課題的方案。

9點半，丹尼斯?羅德曼輪換帕特里克?尤因，我將在丹尼斯?羅德曼的折磨下進行後撤步投籃訓練，這次是帕特里克?尤因負責我的傳球！盧克?郎利進行記錄！

1o點半的時候，我將步入我一天當中的第二次休息，加里?福克斯將再次對我的身體肌肉進行放松，關節部位進行拉伸訓練。