聽到陳堅這話，所有人都默不作聲的點了點頭。

陳堅笑了一下，繼續說道：「其實也沒什么，想要練陳氏太極，先要練呼吸之法，這種呼吸之法蕭玉柔已經掌握了，練習起來的時候，跟你們看到的打坐差不多，我不管你們每天有多大的訓練量，你們全體隊員，都要在早上天不亮之前起來，練習呼吸之法！」

「教官，是我們所有人都練嗎？」坐在高兵身後的一個隊員舉手問道。

陳堅點了點頭，說道：「呼吸之法是陳氏太極最為基礎的東西，想要練習陳氏太極，必須配合呼吸之法，不過，這呼吸之法並不是只有練習陳氏太極才能學，你們不適合練習陳氏太極的，也可以學，這呼吸之法在於長久，必須要堅持練習，我剛才跟你們所有人過招，甄別你們是否適合練習陳氏太極，之所以能有那么長的耐力，就是因為我長期以來一直堅持練習呼吸之法。」

頓了一頓，陳堅又解釋道：「呼吸之法可以讓你們的體力比現在好一些，但是，也不會像是你們想的那樣，呼吸之法的作用，是調節你們本身的呼吸，從而達到讓你們不浪費一絲體力的效果，使你們在真正的戰斗中，呼吸不會呼吸急促！」

聽到陳堅這番話，所有人都是一臉若有所思的樣子。

陳堅沉默了一會，才繼續說道：「每個人的體力是不同的，身體強壯的人，體力要比身體羸弱的人好，這是無法改變的事實，身體羸弱的人，經過鍛煉，身體會變得強壯一些，可跟身體本就強壯的人相比，體力上還是會不及對方，這是先天因素，通過練習呼吸之法，身體羸弱的，就有戰勝身體強壯的人的機會，至於到底能不能戰勝，因人而異，也需要看學習呼吸之法的人的悟性。」

陳堅說完這話，指了指高兵和蕭玉柔，說道：「他們兩個就是最好的例子！」

男人和女人在身體素質方面相比，尤其是體力方面，男人肯定是占優勢的，這一點是毋庸置疑的。

高兵在體力上肯定要比蕭玉柔好的多，蕭玉柔卻在聯系了陳氏太極之後，可以跟高兵纏斗很久而不落下風，也就是所謂的打平手，這里面很大原因是蕭玉柔堅持練習呼吸之法。

「呼吸之法是根，陳氏太極是葉，一棵樹只有根基扎得深，才能枝繁葉茂。」陳堅說道：「蕭玉柔之所以能跟高兵打平手，是因為學了呼吸之法和陳氏太極，可這兩方面原因，其實呼吸之法占的比重更大，這么說，學了呼吸之法，在面對對手或者敵人的時候，會極大的增加你們的韌性，只要你們能保持冷靜，相比現在能極大的延長你們跟對手或者敵人的交手時間，至於陳氏太極，其實應該歸屬於技巧一類，從明天開始，由蕭玉柔教你們呼吸之法，至於你們打算早上幾點練，由你們自己決定，但是不能低於一小時！」

「教官，我.....我行嗎？」蕭玉柔在這個時候問道。

「要對自己有信心，你已經練了很長時間的呼吸之法了，我相信你。」陳堅說道。

「教官，你為什么不親自教我們？」另外一個女隊員舉手問道：「再怎么說，也是你的水平更高，更何況，你才是我們的教官啊！」

「我有更重要的事情要做。」陳堅說完這話，也不等他們再發問，就主動說道：「我要跟劉教官一起研究一下，這些不適合練習陳氏太極的隊員，教他們什么樣的近身搏斗技巧，才能讓他們提高水平，你們八個適合練習陳氏太極的隊員，不要高興的太早，練習陳氏太極需要一定的時間，這一點，蕭玉柔是很清楚的，很有可能，我和劉教官研究出來的，教給不適合練習陳氏太極的隊員的功夫，比陳氏太極見效要快的多，你們想要進步快，就要打好根基。」