補上了晨練，然後余飛告訴錢萬貫，今晚不適合繼續修煉了，讓他去後勤部上夜班，補白天的工作去。

當錢萬貫來到工作地點之後，領班將他訓斥了一頓，倒是沒有說開除或者扣工資的話，只是讓他夜班補上，正好晚上也有一些貨物要裝卸。

然後剛剛突破的錢萬貫，精力旺盛的忙了一夜，然後回去晨練，又再次回來工作。

就這樣將作息再次調整了回來，不過因為開始了修煉，加上初始的興奮，他感覺還好，連續工作了一天一夜，終於將體力消耗殆盡了，興奮勁過去了，余飛夜晚又來監工，讓他開始夜間修煉代替睡眠。

並不知道修煉可以代替睡眠，還可以讓人精力更加旺盛的錢萬貫，雖然很想躺在床上呼呼大睡一場，懷疑自己再不睡覺就要類累到猝死了，不過想到余飛應該不會欺騙自己，最後只好咬著牙，開始了自主的修煉。

剛開始很難進入修煉狀態，因為這是他第一次自己調動自己的內力在經脈之中運轉，但是嘗試了很多次之後，最終還是成功了，然後經脈運轉的並沒有出現錯誤，再次進入了修煉狀態。

然後很快他就忘記了疲憊，實際上是疲憊被很快的消除掉了。

余飛看到他進入修煉狀態也才開始了修煉，一直到了第二天早晨，余飛結束修煉的時候，錢萬貫也被余飛定的高山流水輕柔鬧鍾給從修煉之中喚醒。

「感覺怎么樣？」

余飛睜開眼睛對錢萬貫問道。

「感覺就仿佛小時候那種疲憊至極之後，進入了一次深度睡眠，還睡到了自然醒的感覺，渾身都很舒坦，一點疲憊都感覺不到了，頭腦前所未有的清楚。」

錢萬貫興奮的說道。

「對，這就是修煉的效果，比睡覺要好，而且在修煉的時候，你是不是感覺到你的內力在壯大，實力在進步？」

余飛繼續問道。

「是！雖然不是一朝一夕一下變強，但是那種緩慢進步的感覺讓人心里很踏實，因為這是我自己實實在在修煉出來的實力，這是屬於我的，只要我堅持下去，就仿佛一幢萬丈高樓，總有一天要蓋起來！」

錢萬貫興奮的點點頭。

「你明白就好，你現在每一天的堅持，就仿佛在給你的萬丈高樓添磚加瓦，一天兩天不明顯，但是只要你堅持的夠久，效果就出來了。」

余飛繼續說道，說完就站起來准備走了，晨練時間又到了。

錢萬貫也急忙站了起來，他已經感受到了其中的快樂，才幾天的時間，他感覺自己的身材也沒有那么累贅了，行動也矯健了很多。

再次來到了廣場開始晨練，錢萬貫的保鏢也跟著來開始了基礎鍛煉，內力的修煉自然沒有他們的份，這是真的有門檻，而且余飛不可能為自己不熟悉的人去打通經脈。

基礎的鍛煉余飛打算持續一段時間，反正刀法和拳法，其他人都會，自己不在了其他人也可以教給千萬那關，要是將他的體重無法降低下來的話，現在教給他刀法和拳法都會變味兒，錢萬貫這體型都無法做到正確的姿勢。

不過在余飛這全方位的打造之下，一周的時間，當錢萬貫上稱的時候，自己都驚呆了，因為他竟然一周時間

將體重降低了二十斤，而且是非常健康的降低，並沒有因此出現什么不適的症狀。

主要也是基礎體重太高了，所以前面減起來比較容易。

一周的時間，在高強度的鍛煉之下，錢萬貫的基礎身體素質好了很多，晨練的項目開始加入了拉筋等項目進去，這都是在為後續的學習真正的招式做准備。

不過錢萬貫的保鏢卻收獲巨大，雖然錢萬貫沒有開始學習，他們被允許在小廣場上，就可以觀摩其他人的拳法和刀法，甚至其他人還會練習劍法什么的他們也可以在一邊試著學習。

余飛他們練的可都是正兒八經的可以殺人的武功，不是那些花拳綉腿，所以學會幾招就已經在關鍵時刻可以反敗為勝了，要是學會整套的武功的話，實力可以進步很多個台階。