樂小蘿莉沒管別人，叫自家寶貝弟弟：「樂善，你去示范給他們看。」

「哎！就來了。」穿著練功服的樂善，響亮地應了一聲，出列，走到場中，一個後仰下腰就擺出了個與郁暢和小師兄類似的姿勢。

他擺出的姿勢，比他家小師兄和郁暢的動作難度更高，反向撐地的手指尖與腳後跟僅相距三寸遠，反蜷的身軀幾乎拱成了一個圓形。

沒有對比就沒有傷害。

有了對比，帥哥們與小蘿卜頭們也對比出了優劣與難易程度，驚奇地圍著樂善轉悠，也特別想知道他能堅持多久。

樂善的樣子很輕松，練功十分鍾，連汗都沒見一滴。

黎照和郁暢堅持了半個鍾，呼吸急促，撐地的手和腳如通了電，輕輕地顫。

小蘿莉並沒有心軟，硬是眼睜睜地看著他們受煎熬，直到他們堅持過了五十分鍾，才過去將兩人給扶起來。

黎照郁暢被扶起來後，毫無形象的一屁股坐地，大口大口地喘氣。

「樂小師妹，這個煅體術也太難了，先是感覺關節又癢又痛，很快全身如遭了重力拉扯似的，肌肉和筋被拉成了皮筋，傳來撕裂般的疼，骨頭也是破裂般的痛。」

黎照抹了把臉，抹了掉了眼淚和汗水，心有余悸地說自己的感覺。

「練煅體術之初滋味雖然不好受，只要堅持住，以後好處多得無法想象。」樂韻笑吟吟的解釋功能：「這個其實是通筋通絡術，堅持練習，慢慢地就能讓全身的經胳再次自然而自然的重新貫通。

眾所周知，嬰兒在母體中時全身經絡都是互通的，出生後，因有些經絡的功能並不常用，自然而然就褪化萎縮了，經絡之間不再連貫。

煅缽術就是通過氣血刺激相連的穴位點和經絡，令萎縮的經絡重新煥發活力，從而令全身經絡再次貫通，人的體能將得到大幅度的提升，包括人的壽命也會相應增加。」

「練煅體術真能大幅度地提升體能？」藍三黑九庄小滿眼睛一下子亮了起來，呼吸都急促了一分。

如果煅體術能提升體能，在部隊普及推廣，軍士的體能都提高了，自然有更多的精力學習其他技術，那么，每支部隊都是一支鋼鐵之師。

「當然啊，要是沒什么作用，我何必抓你們一起學習。」樂韻補充一句：「不過，煅體術也因人而異，有些人練了效果顯而易見，有些人練了效果不明顯。

理論上來說從小開始練習效果最好，像我弟弟就是從小開始練習，所以他現在的體能遠比同齡人好。

當然，我弟弟練習的是針對我們樂家人身體結構的煅體術，難度極在，讓其他人練，可能會將人給練廢。

給你們練的是適合大眾型身體結構的弱化版本煅體術，基本只要自己吃得起苦，都能有收獲，當然，從小練的效果自然要好於人到中年才開始練。

這個煅體術一共是八十一式，每一式又有三種變化，前面十二式必須得有人幫忙才能擺出正確的姿勢，練成了前十二式，後面就可以自己練。

要么就不練，前十二式每次至少要堅持半個鍾以上才有效，第十三式到三十六式最低也得五十分鍾，第三十七式到五十四式最低要求一個鍾，後頭的每式，最氏要求一個半鍾。

將每一式練成了，便可以隨意變化花樣，整套煅體術練成，連貫起來練習時只需一個鍾。」

「我要練我要練我要練！」柳少嗷嗷叫：「哥我不怕苦不怕累，也不怕流汗，哥我吃苦耐勞，並且有排除萬難，堅持到底的決心和毅力。」

「我也不怕吃苦！」

「我要練！」

藍三黑九庄小滿，傅哥錢哥柴哥揭哥爭先恐後的報名

「我也要練！」

徐俠客初五李重江沈三省四個小蘿卜頭也齊齊喊。

盧克和郁暢不必說，兩人都是榜樣級的人，但凡小姐姐教的功夫，他們都會毫不猶豫的學習。

不怕難度大，就怕沒難度。

有難度，說明價值高。

「行，從今天開始，你們全都練起來。」樂韻欣慰地點頭：「我親自監督你們，小朋友要是堅持住了，帶你們去草原旅行。」

「嗷吔！」

一群大小蘿卜頭們興奮得一蹦三尺高。

小朋友們興奮得蹦躂了幾下，神精抖擻地排排站。

樂小同學走過去，幫大小蘿卜頭們將手腳捋整一番，讓他們一個一個地擺好姿勢。

黎先生和傅哥等人也排成了一排。

小蘿莉也幫帥哥們的四肢捋了一頓，將人擺出漂亮的造型。

帥哥們與大小蘿卜頭們也由此開啟了煉獄似的煅體模式，品嘗練煅體術所帶來的分筋挫骨似的美妙滋味。