「想要提高成績，先從改變習慣開始。我給你列了一個全新的作息時間表，你每天都要按照這個作息表嚴格執行。」

在空無一人的教室里，聞妍欣從自己的包中掏出了一份a4紙打印出來的表格，塞到了寧爾升的手中，然後語速極快地解釋道：

「每日早間5點55分起床，五分鍾刷牙洗臉，然後出門晨跑半小時。六點半回家，洗澡更衣吃早飯，必須得在半小時之內完成。七點出家門，來教室早早讀（正式早讀之前的時間段被稱作早早讀）。如果當日是語文早讀，那么早早讀就背英語，如果當日是英語早讀，那么早早讀則讀語文。接下來是上課時間，不作安排。每日課間，你除了必要的活動身體，上廁所之外，都必須留在座位上，回顧上一堂課所學內容，並寫下小結，我每日都會在放學時分檢查。

每日午休時間是12點到下午2點，你必須在12點30之前用餐結束，並回到教室。然後午休半個小時的時間，這段時間你就算睡不著也得給我趴著睡。1點05分開始到2點鍾正式上課之前，這段時間用來學習化學的內容，我會給你補課。下午照舊，放學之後，我會去你家，監督你完成作業並補課。6點鍾本來是吃晚飯的時間，但你不許吃，保持空腹的狀態，可以進食水果和蔬菜，但不許進米面等含有淀粉的食物。7點鍾出門慢跑半小時，然後回家洗澡。8點之後，繼續在家學習。這段時間主要用於攻克理科類的科目，數學、物理和化學。我知道你的文科其實很強，所以，你的補課重點就在理科之上。我會把初中這三年學過的所有知識點全部順一遍給你，你每天必須做到溫習，並完成十題以上的課外練習題。最後，十點鍾准時睡覺，不准熬夜。」

寧爾升看著手里那份時間表，一句話也說不出來，她總覺得自己是上了賊船了，怎么好像一切都是預謀好的？

「周末我會全面監督的學習，除上課以外的安排照舊，上課的時間安排也很簡單，從早到晚，按照英語、數學、語文、物理、化學、史政排序，每門占用兩節課的時間。」

「好…好的。」寧爾升咬牙說道。

「怎么，現在就要退縮了？這還算輕的呢，先讓你適應一下這樣的作息時間，之後還會再作出調整。比如理科集訓，題海戰術，你現在想反悔還來得及。」聞妍欣抱起雙臂，彎著嘴角看著她。

「少廢話，該怎樣怎樣，我豈會怕這些？」寧爾升梗著脖子說道。

「好。」聞妍欣再次把手伸進了包里，寧爾升渾身抖了一下，她對聞妍欣的書包算是有了陰影。

「這是我給你擬定的飲食計劃表。早飯你不得進食任何高油高糖的事物，我擬定的是，一碗牛奶泡燕麥片，一個水煮雞蛋，配合少量富含維c的水果便可。午餐你在學校食堂吃，我會監督你，不許你打任何大葷菜餚，一份純素菜，一份半葷半素的菜足矣，同時你的飯量要減半，米飯一定要少吃，吃飯的速度也要控制變慢。至於晚餐，你可以吃一根黃瓜，或者一個蘋果，總之飯你是別想了。最後，就是今天我要跟你去你家，把你家所有的零食沒收，以後你就和零食說拜拜吧，我不會讓你吃到哪怕一粒瓜子。」

「我是讓你幫我提高成績，沒讓你幫我減肥吧……」寧爾升嘟囔道。

這句小聲的嘟囔沒能逃過聞妍欣的耳朵，她面無表情地說道：

「寧爾升，你要知道身體是革命的本錢，憑著你現在這幅肥胖虛弱的體質，只會拖累你學習的效率。保證健康良好的飲食生活習慣，才能讓你的學習事半功倍。我問你，你想不想看到自己瘦下來的模樣？」

寧爾升垂著腦袋，用力點了點頭。

「那就行了，你自己也該知道，造成你被排擠的局面，一多半是由於你的外貌。處在我們這個年齡段的學生，基本上都是外貌協會的成員，你的容貌好壞，便能決定你在集體中的人氣和地位。你想要改變自己的現狀，只用功學習是不夠的，如果你不瘦下來成為一個正常的人，就算你成績拔尖，別人還是會說，不過就是個會讀書的死胖子罷了，長得那么丑，再會讀書又如何？你明白我說的意思嗎？」

「嗯。」寧爾升點頭。

「我知道，你雖然已經下定決心改變自己，但要你一下子接受這樣的嚴酷計劃肯定一開始會有排斥心理。不過就像我說的，想要讓別人對你無話可說，想要將別人對你的嘲諷與鄙視轉換成對你的尊敬甚至崇拜，想要真正做到讓人仰視的地步。你需要的是把自己變成一個全方位都能把別人踩在腳下的人，你可能會有缺點，但這不重要，當你的優點足夠多足夠讓人敬佩，你的微小缺點就會自動被人忽視，甚至別人會覺得你的缺點挺可愛，反而能給你增添魅力。」

她把書包背在背上，然後瞥了一眼寧爾升，繼續說道：

「我是一個完美主義者，既然決定幫助你，就會盡全力做好。我不可能只幫你提升學習成績，你的全方位我都會幫你改變。我希望你能合作一點，這本來就該是你自己上心的事情，我費那么多心思幫你擬定計劃，可不希望受到當事人的推諉和反感。你要真的從心底接受這一切，並將這一切轉化成為你的動力，養成習慣保持下去，到那個時候，我才能算是大功告成。」

「對不起，我明白了。我會努力的。」寧爾升捏緊了手里的計劃表，態度誠懇地道歉。

聞妍欣笑了，率先邁開步子，走在了前面。能有好的認錯態度便是良好的開始，想要改變寧爾升，非一朝一夕的事情，或許學習成績和身體外貌的改變很困難，但更困難的，大約是讓寧爾升的內心真正強大起來。而真要達到那一步，就連聞妍欣自己，都還沒能想到該如何做。聞妍欣再老成懂事，畢竟也只是個十五歲不到的少女，她能做到這些，便已經非常不錯了。如何磨練一個人，使這個人真正強大起來，她沒有絲毫的經驗。因為她自己，也並非真正的強大。

寧爾升亦步亦趨地跟在她身後，她囁嚅著，有些話不知該不該問。不過她想了想，覺得既然現在自己已經和這位女王拴在了一起，按照女王的性格，大約是喜歡直來直去的。所以她便鼓起勇氣問道：