我聽說過有氧搏擊操，但因為它不具備實戰的能力，所以我沒有深入了解——

據說搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的，其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，成為一類風格獨特的健身操。

搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，一個體重60公斤體重的人，做一個小時的有氧健身操可消耗600卡的熱量，是跳健美操的兩倍，而且練習搏擊操可以加強腰腹部的肌肉力量，以及耐力。

搏擊操具有很高的觀賞價值，每招每式如果很舒展，會有一種賞心悅目之感。

允允熱身，然後大方地熟練地在健身房的空地上跳起了搏擊操——

我又看傻了！我是說允允跳得真好，動作舒展大方，還不缺乏速度和爆發力，平衡力、協調性和柔韌性都非常好——

她的動作變幻很快，包括如直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等搏擊動作，這些動作在她固有的節奏中自由流暢地轉換——

我感受到一種強烈的美的愉悅——

允允突然中斷了搏擊操，不好意思地看著我笑說：「我忘記後面的動作了——」

我不由地為她鼓掌，笑看著她道：「跳得非常棒！真的！非常棒！——」

允允朝我揚了揚臉說：「我可是練了好長時間呢。那時候搏擊操教練還讓我當助教呢！別小看我喔！」

我抬手摸鼻子，笑看著她道：「難怪你身材那么好呢！呵呵——」

「不過，好長時間沒練，現在連動作都記不住了。」允允撅撅小嘴說。

我道：「有時間你要堅持去健身房鍛煉，這樣身體才會更好。」

「現在我有自己的健身房了呀。」允允說。

我道：「有教練在邊上指導還是好一些。」

「你就是我的教練呀。」允允笑看著我說。

我笑笑道：「我可教不了你搏擊操——」

「可我現在要學搏擊了。」允允說。

我道：「搏擊操其實很不錯，很適合女孩子練。」

「花拳綉腿而已。我決定現在要練真正的搏擊，以後好對付像黑鴨子這種變態佬！」允允看著我說。

我抬手摸了下鼻子，看著她笑笑道：「真正的搏擊是殘酷的！我以前參加拳擊賽時，有一次我吃了對方一記重拳，耳膜都被打穿孔了！幸虧沒有落下什么後遺症！像那些職業拳擊手退休後都有不同程度的後遺症，有的人是大腦被打壞，有的人是眼睛被打壞——」

允允看著我眨眨眼睛說：「眼睛被打壞？——」

我道：「是的。眼睛老挨重拳的話，視網膜會被打脫落的，視網膜一脫落，就會失明。你知道我少年時代有一個夢想是什么嗎？是成為職業拳擊手，可我老媽死活不同意，我才放棄了那個夢想。」

允允看著我，「喔」了一聲說：「這樣呀——」

我點點頭，看著她笑道：「不過，業余時間練練拳擊倒是不錯的，可以強身健體，可以提高反應能力。關鍵時刻還能防身自衛。」

「那你教我嘛。銘銘。」允允走過來，仰臉看著我說。

我道：「好呀。你的動作已經非常不錯了，接下來是如何讓你學的這些拳腿動作更有利於真實的搏擊！比方說搏擊操里那些花哨的動作，追求的是一種美感，但實戰中不需要美感，實戰中追求的是一招制敵！」

「那怎樣才能做到一招制敵呢？」允允看著我說。

我道：「為了達到這個目的，速度、力量和精確性是三個重要因素，時機、距離感和反應是另外三個重要因素。尤其是時機非常關鍵，重創對手的時機稍縱即逝，如果我們能把握這稍縱即逝的時機，向對方發出重拳重腿，你就能夠在瞬間摧毀敵人！」

「好像很有學問的樣子呢。」允允朝我擠擠眼睛笑說。

我抬手摸了下鼻子，笑看著她道：「我的偶像李小龍說過，搏擊是一門藝術。呵呵——」

「銘銘，那個是做什么的？——」允允伸手指著仰卧起坐器上的紅色拳擊手靶，眨著眼睛問我。

我回頭看了一眼道：「那是拳靶。可以練習實戰的感覺。」

「是打的么？」允允好奇地說。

我笑笑道：「你猜對了。」

「那我們為什么不一起打拳靶呢？」允允笑看著我說。

我道：「好呀。我給你捉靶。你戴上拳套打靶。」

允允戴上那副白色有黑色條紋的拳套，走了過來——

我戴上了兩只拳靶，看著她講解道：「打靶分為打固定靶和移動靶，打固定靶就是我持靶不動，你出拳攻擊我手中的拳靶。移動靶就是更復雜一些，我會加上步法，你也要加上步法調整你和我之間的攻擊距離，同時出拳擊打我手中靶子。更復雜一點的，我會持靶佯攻你，一般是在你出拳之後，這樣的話，你出完拳後，就要記得隨時躲閃我的攻擊。還可以喂靶——」

「喂靶？——」允允不解地看著我說。

我笑笑道：「『喂靶』是練你的反應能力的，比如我現在兩只手里都有靶，我不會同時舉起來，我會突然舉起其中一只，事先我不告訴你是左是右，所以你要迅速反應，然後出拳擊中它。這對你瞬間的反應能力很有幫助。」