今天是2020年1月1日。

新年伊始，我總結了自己2019年的三個關鍵詞。

痛苦，成長，快樂。

痛苦使我成長，成長使我快樂。

具體怎么痛苦就不說了，至於具體如何成長、怎么快樂，都寫在《眾神世界》中，老讀者應該能感受到新書的風格發生了變化。

前一陣和今天上架的《造化圖》作者橫掃天涯聊天的時候，我還說，我注定寫不了輕松的東西，結果沒過幾個月，就開始放飛自我，真香了。

果然，誰也逃脫不了真香定律。

書的內容不多說，上架前我會好好說說。

年末的時候，我和去年一樣，依舊進行了人生復盤（方法參見我去年的公眾號文章）。

內容挺多，我只說三個重點。

1，成功減重25斤。

而且只用了半年，現在又過了半年，始終沒反彈。

哈哈哈哈……先讓我叉腰笑會兒。

這件事讓我意識到，我完全可以改變自己！

成功減肥的因素很多，但最重要的原因和方法，我在之前的章節寫過，估計沒人能找到。

2，成功掌握情緒管理。

這其實是因禍得福。

可能是因為小區外修路外加各種因素影響，導致我耳鳴。

然後，我就開始尋找耳鳴的解決辦法，但最終發現難以解決，那我就換個思路，控制自己情緒。

學習，報課，看書……最終成功構建了屬於自己的情緒管理體系。

根基是建立在心理學和神經學，不管科學不科學，反正很有效！

這件事在我的年度坐標系圖上的幸福指數最高，高於減重25斤。

3，覺察。

這是我今年通過冥想、學習、情緒管理等等一系列合力學到的能力。

今年之前，半生混沌。

今年之後，一世清朗。

大多數優秀的人，在童年的時候都會獲得「覺察」的能力，我沒有，但我一直以為自己有。

幸運的是，經過不斷學習，我學到了覺察的能力。

我現在不夠優秀，但我相信，以後我會成為優秀的人。

從某方面說，今年，也是我總能發現「我沒有但我以為我有」的一年。

我甚至堅信，從發現「我沒有但我以為我有」開始，從發現自己「具體錯誤」並主動「尋找辦法改變」開始，是一個人自我覺察和進步的開始。

細處不說，需要相當大的篇幅。

痛苦、成長和快樂，是在描述現象。

減肥、情緒管理和覺察，是在復盤行為行動。

接下來就要總結規律、提煉思維。

嗯……正文里能體現，就不贅述。

最後呢，就是計劃明年，不是展望，不是幻想。

我想想明年的關鍵詞。

1，刻意練習。

這個東西在我第一次聽到的時候覺得沒什么。

看了別人的簡單說明讀書筆記後也覺得沒什么，我懂。

等認認真真去看原作的時候，先是卧槽，然後真香。

保持對寫作方法、學習方法、讀書方法、自我管理方法、其他方法等等的刻意練習，是我明年的重中之重。