顏雨峰正趴在房間里的地毯上，做著平板撐，而跟他同一房間的孫明正拿著秒表計時，他一邊還提醒的說道：「還有50秒就是十分鍾了。」

五十秒後，顏雨峰慢慢的放下勁，讓自己完全放松的躺在地上，過了會，他站了起來，拿起放在床上的毛巾擦了下額頭的汗，孫明問道：「我也想試試。」

「嗯，那你緩點來，感覺撐不住要停下來，最多再堅持十秒，知道嗎？」顏雨峰叮囑道。

「為什么？」孫明不解，他邊活動手腳，便問道。

「平板撐是鍛煉自己的腰腹的一個訓練，腰腹也就是整個身體的核心力量起源點。但是腰是屬於一旦受損就很難恢復的地方，所以，千萬要緩著來，不能硬咬牙死撐。」顏雨峰解釋了一番。

孫明雖然不是很明白，但還是聽進心里的點頭，他照著剛才顏雨峰的姿勢，用肘觸地，兩手合握，兩腳並列在一起，用腳趾撐地，整個身體被手腳支起，就像一個支衣架一般。

剛開始，孫明的表情很自然，但二十秒過後，孫明開始咬住了牙關，四十秒後，他的身體開始輕輕顫抖，顏雨峰看在眼里，但沒有吭氣。

一分鍾過後，孫明忍不住問道：「多久了？」

「63秒。」顏雨峰回答道。

「不是吧，我怎么覺得起碼有幾分鍾了？」孫明慘叫起來。

「要是感覺腰開始自動打抖，你就要馬上停下來。」顏雨峰還是不放心，叮囑了下。

孫明已經沒力氣說話，憋住氣在那咬牙撐著。

90秒鍾過後，顏雨峰出聲叫停了，孫明在話音剛響起就趴的一下，整個人貼在地毯上，大口的喘氣。

過了好一會，孫明慢慢的爬了起來，像看怪物一樣看著顏雨峰，最後他忍不住叫道：「你真是怪物，十分鍾，我現在才知道，有多恐怖。」

顏雨峰卻搖頭道：「我這個不算什么，我只是做一個量數的訓練項目而已。」

「你意思，你還能繼續堅持？」孫明瞪大眼睛。

「嗯，不過沒去嘗試，因為這沒意義。」顏雨峰這樣說道。

「為什么？」孫明又不明白了。

「平板撐其實就是鍛煉橫腹的深層肌肉組織，也是提升核心力量其中一種訓練辦法，其實按照平常人來說，2分鍾就夠了，做一組平板撐，一組五次，一次2分鍾，一小時內做完。能這樣堅持每天一次，就可以達到鍛煉效果。」顏雨峰覺得孫明有必要做下這個鍛煉，便解釋得更為詳細。

「那你一次十分鍾？」孫明問道。

「那是待會我還要去跟教練那里商定明天比賽的事宜，哪有那么多時間，所以一次性做完。」顏雨峰笑了笑。

聽到這個，孫明的注意力馬上吸引住了，他坐回到到自己的床上，腆著臉道：「峰峰，來商量點事哦。」

顏雨峰臉上露出又好笑又氣的表情，直接說道：「首發的事情，你就別想了。」

「你怎么能這樣誤會兄弟我啊！」孫明惱怒道。

「嘿嘿，只要你叫我峰峰的時候，從來就沒好事。」顏雨峰便說邊換衣服，一副准備出門的樣子。

「好吧，不過明天的比賽，我有上場的機會嗎？」孫明只好退而其次的問。

顏雨峰嘿嘿的笑而不答，拉開門回頭對孫明搖了下手指頭，然後飛快的關門走了。

孫明的罵聲頓時透門而過，顏雨峰像是沒聽到一樣，向教練的房間那邊走去。

敲了下門，王學超便已經把門拉開了，見是顏雨峰，便道：「正尋思去你那，沒想你就來了。」

「教練。」顏雨峰說了聲，進了門。

房間有些亂糟糟的，王學超簡單的收拾了下，清理出一個可坐的地方，指了下道：「房間有點亂，隨意坐。」

顏雨峰並不介意，一屁股坐下，他說道：「教練，關於明天的首發，我有些小想法。」

「嗯，你說。」王學超很感興趣。

「是這樣的，以往我們的首發是小可，莫峰，夜長風，項傑，上智。打一個23的以內線為主的陣容，這個陣容內線防守是不錯，但是進攻上，就比較薄弱，根據之前比賽的資料也正面，第一節，面對強手，我們往往要先挖個坑，然後用接下來的3節來填。而面對實力差的對手，第一節我們同樣無法拉開比分，這導致後面的比賽，會比較焦灼。所以我考慮，首發陣容需要調整。」顏雨峰把已經想好的思緒，清晰的表達給教練聽。

王學超思索了下，他點了下頭道：「你沒回來之前，這個首發，是我們唯一能拿上台面的，其他人都存在比賽經驗少，對抗不足等問題。不過現在復活賽沒有弱手，這套首發看來是需要進行調整了，雨峰，你說吧。」

「項傑下，讓長風回到得分後衛的位置，讓魯花去打小前鋒這個位置。」顏雨峰答道。

「哦，你是想利用魯花的得分能力？」王學超問道。

「嗯，可以這樣說，我更覺得魯花在快下和對陣地戰上起的作用，會比項傑更好點。」顏雨峰答道。

「那項傑作為隊長，去打第六人？」王學超遲疑了。

顏雨峰卻搖頭，說出令王學超大吃一驚的話：「第六人是胡定遠，他現在的能力，已經達到去年夜長風的水平，這樣的他，可以為球隊帶來持續的得分能力。」

「也就是說，項傑，要做第七人？」王學超忍不住問道。

顏雨峰臉色暗淡下來，但是他還是繼續道：「第七選擇是蘇笑，他的防守其實強於項傑的。」

「難道項傑要掉出輪換陣容？」王學超真的震驚了，要知道，籃球隊，其實基本是打七人籃球，也就是一支籃球隊的框架是由七人來搭建，其他人只是為某些球場意外或者某些戰術而准備的應急人選。

這個是眾人皆知的事情，一旦出現，是絕對無法隱瞞得住的。

「這個事情，我會親自跟項傑去談。」顏雨峰臉色並不好看。

「他可是隊長啊，哪有隊長不在輪換陣容里的道理，哎……！」王學超自己都很難接受，他長嘆了一聲，分明是在為項傑說清。

顏雨峰卻很堅定的搖頭道：「教練，作為一個助教，我要做我本分的事情，作為一個球員，我也會如此。項傑，從一個籃球教練角度來看，其實他已經到了瓶頸了。無論從技術和身體，還有意識，已經是球隊的短板了。」

王學超臉色很慘然，作為親手帶出項傑來的他，他從心里是無法接受這樣的事情，但是他很清楚顏雨峰說的並沒有錯。

球隊的實力在增長，曾經中流砥柱的項傑，一直是在原地踏步，到了今天，成為了球隊的短板，是真正的事實。

「競技的殘酷，便是如此。」顏雨峰同樣心里不好受，這段時間經過他的場邊觀察，發現制約北陽十二中向前走的，居然是項傑。

如果項傑只是個替補，那就不存在，但是項傑一直占用首發一個名額，而且是非常重要的小前鋒，這個位置，項傑本身就不擅長，防守和進攻，都存在很大問題。

北陽十二中輸給南京九中那場，還不如是九中的教練夏天，看出了北陽十二中的弱點，死抓項傑這個短板不放，這才讓北陽十二中在上半場，落後太多分，到了下半場，已經是崩盤的必死局面。

顏雨峰無法保證接下來的復活賽，沒有教練看不出這一點，如果還是讓這樣的事情發生，這是作為助教的他無法接受的，因為這是失職。

兩人沉默無語的好一會，房間一度氣氛很壓抑，最後王學超打破了沉默，他道：「這個黑臉我來當吧，我跟項傑去說，你們兄弟一場，我不希望為此鬧出間隙來。」

顏雨峰卻搖頭：「教練，項傑不傻，他應該知道，這肯定是我的主意，你去說，反而讓他心里更不舒服。」

王學超頓時說不出話來了。

顏雨峰嘆了口氣，他道：「我也想過，即使讓對手抓著項傑的短板不放，只要我上場，分數還是可以追回來的。」

「但是。」他停頓了下，道：「我不想讓大家覺得我是救世主，我更希望每一個都明白自己是這支球隊的一份子，而不是紅花綠葉那樣的認為。」

「我了解項傑，他是個有擔當有責任感的人，我會跟他說清楚，放心吧，教練。」顏雨峰安慰道。

王學超一時間也想不出更好的辦法，只好寄望如此，他道：「那明天就要比賽了，你現在就要去找項傑嗎？」

「嗯，我現在去就。」顏雨峰看了下外面的天色，發現已經暗淡了很多，看了下表，才不過四點，感慨了下北方的冬天日照短暫，他站了起來，跟王學超道別。

來到項傑跟夜長風的房間，顏雨峰敲了會門，發現他們不在房間，又敲了隔壁歐陽上智和北野的房間，也沒有人。

一陣狐疑，顏雨峰一個個房門瞧了過去，最後是劉小可的房間開了，小可一見是顏雨峰，馬上問道：「顏指導，怎么了？」

「人了？蘇笑不在房間？」顏雨峰問道。

劉小可臉色變了下，支支吾吾的道：「他好像下樓去買東西了？」

「下樓？其他人你知道去哪了嗎？」顏雨峰警覺起來。

劉小可有心想做個好黨員，但是一看到顏雨峰嚴厲的眼神，馬上成了叛徒，他飛快的交代道：「聽說賓館有個室內球館，他們去那了。」

「全都去了？」顏雨峰追問了一句。

「嗯，隊長帶的隊，他們都去了。」劉小可覺得既然已經做了叛徒，不如徹底點，一五一十的回答道。

原來從北體回來，項傑聽聞在ab座鏈接處的十二樓，有個專門為住客提供的健身場所，並且還有一個半場的籃球場，所以拉著夜長風去見識，連帶其他人都起哄，教練只是禁止出門，但是沒有說不能在酒店內活動，於是除了沒敢告訴顏雨峰和孫明，十二中其他人，都呼啦啦的跑去見識了。

「那你怎么沒去？」顏雨峰一邊問道，一邊內心感慨，想那時，可是自己帶隊出去，沒想到，轉眼自己也成了被賣掉的那人了。

「我肚子有點不舒服。」劉小可哪能直接說自己很懶，壓根就不喜歡健身這樣的事情，球隊日程訓練自己都是在堅持。

顏雨峰也沒多問，問清楚健身會所在哪，便往電梯那邊走去。

這時，自己的房門忽然打開，孫明走了出來，見到顏雨峰的背影，便喊道：「臭蟲，你要去哪？」

顏雨峰只好站在電梯門口回答道：「去辦點事。」

「你能騙過我嗎？」孫明已經跑了過來。

「好吧，我去找項傑他們。」顏雨峰只好坦白道。

「項傑不在房間里嗎？」孫明奇怪道，然後他馬上明白過來，笑道：「隊長他們出去浪了？」

「嗯，聽說十二樓有個健身會所，他們都去那了。」

「他們？全隊都去了？」孫明先是疑惑，但馬上意識到什么。

「嗯。」顏雨峰裝得很平靜的答道。

孫明卻撞了下顏雨峰，取笑道：「郁悶什么，你現在身份不一樣，不帶你，不是很正常的事情嗎？」

顏雨峰知道自己的心思很難瞞住孫明，便說開的：「其實我也知道，只是一時間有點不舒服。」

「沒什么的，走，我們去看看。」孫明見電梯門開了，拉著顏雨峰往里面進。

兩人來到十二樓，跟著牆壁的圖標，一路尋了過來，來到ab連接處的時候，空間忽然變大，層高提升好幾倍，光亮度也強烈起來，透過走廊的落地玻璃，能看到酒紅色的夕陽西下的壯觀美麗城景。

「哇哦，這個地方好啊。」孫明驚嘆道。

顏雨峰沒做聲，過了走廊，已經聽到很喧雜的身影，看來目的地已經到了，過了個拐角，下了幾節台階，透過兩扇玻璃門，顏雨峰看到了無數人影走到的健身會所。

推門進去，顏雨峰發現這里很大，至少在一千平方的大笑，右側是健身區域，左側後半段，用鋼管和鐵絲隔開，鐵絲網靠滿了人，只是看到一個籃架的上半上，剛好一個人影忽然躍在空中，雙手持球向籃筐飛去。

緊接著轟然一陣喝彩聲，從顏雨峰的角度，依稀還看見一雙手抓著籃筐在那搖晃。

孫明興奮的原地跳了下，他對顏雨峰叫道：「臭蟲，讓我們霸場吧！」

多么熟悉的一句話，同樣的話，同樣的表情，讓顏雨峰想起來昔日兩人四處打野球，搶球場的往事，他心里起了波瀾，但是很快顏雨峰拒絕道：「想什么呢，明天就比賽，再說我們是來找項傑他們的。」

孫明失望起來，拍了下手，嘆道：「好吧。不過怎么這里這么多人？」

顏雨峰卻猜到，復活賽32支球隊，都住在一個酒店，恐怕現在球場上的，都是來自這32支球隊的球員。

門口也站了很多人，顏雨峰跟孫明費了好大勁，才擠了進去，要知道，現在即使是場邊看球的，都是大塊頭，像孫明這樣一米七幾的個頭，根本就是在腋下穿行，若不是顏雨峰護著，孫明估計連光都看不到。

來到球場邊，兩人大吐口氣，抬眼去看球場，不由一呆。

正在球場上打球的居然是項傑，夜長風，莫峰還有北野四人，而對手從身材是，也是不相上下，兩隊打得火熱，顏雨峰看了幾眼，居然都打出真火，真刀真槍的比劃著。

顏雨峰眉頭皺了起來，明天下午就要比賽，項傑作為隊長，居然是球場上，干得最激烈的那個，這讓他頓時無語了。

「這么說，剛才項傑他們被扣了？」孫明卻想到剛才那件事。

孫明的話讓顏雨峰也想到了這一層，剛才那身影是紅色的，剛好對方四人穿著也是紅色，看來果如孫明所說，被人扣了一個。

半場跟全場在很多地方不一樣，有些球友打半場打得好，不見得全場就厲害，但全場打得好的，半場肯定一樣厲害。而且半場是很難實現扣籃的，尤其是到了十二中這樣的級別，就更難。但現在的事實就是，項傑他們，剛被人來了個雙手暴扣。

這讓顏雨峰心里也有些不舒服了，球場邊上站的，恐怕都是來參加復活賽的，掃一眼估計下，這里至少聚集了上百人，這么多雙眼睛下，任何微小的事情，都將變得很嚴肅和嚴重。顏雨峰耐住性子，開始認真觀察球場雙方局態。

紅衣服一方，有個人引起了顏雨峰的注意，這人長手長腳，步伐輕盈，假動作頻繁，身體一直在擺動，腳步也非常有節奏，這么小的場地，他四處游走顯得很輕松，跟防他的夜長風，就顯得有些疲於奔命。

而且他拿到球後，都是很快就做動作，要么出手投籃，要么傳球，球在他手里停留時間很短暫，而其他三人，會在這個少年持球的時候，迅速跑位走動拉扯。

看了會，顏雨峰就知道，夜長風等人是打不過對面的。

接下來的形勢也如他所料，紅方連進三球，把項傑等人，踢下場。

項傑憋紅了臉下了場，夜長風也在大口喘氣，他的運動量最大，剛才那家伙，假動作太多，耗費了他太多的精力和體力。

「打夠了沒？跟我們回去吧。」顏雨峰出現在他們身邊，說道。

項傑抬頭一看顏雨峰，頓時一驚，然後就是一喜。

「你來就好，待會上場幫我們報仇……。」項傑喜道。

顏雨峰無奈的拒絕道：「明天還有比賽，你是隊長，你不能帶頭胡鬧啊。」

項傑頓時不高興起來，他道：「賽前胡鬧是你的專利，我最多是傳承。」

顏雨峰一聽就沒話說了，但是他也有些生氣起來，說道：「那我問你，現在打球受傷了，算誰的？」

「哪有那么多可能。」項傑想發火，但是此地不宜如此，便悶聲哼了句。

見項傑這樣，顏雨峰只好去看夜長風，而後者表情也不好過，見顏雨峰看他，夜長風只好道：「那個紅衣服很強，我想再跟他較量會。」

見帶頭的都不願意，顏雨峰就知道今天很難順利把他們帶回去了，心里一狠，說道：「不贏不走是吧。」

沒人敢回話，顏雨峰也在不理會，對邊上的江漁和魯花道：「你們打了沒有？」

魯花連忙搖頭，好家伙，剛來的時候，魯花也想打，但看到越來越多的高手出現，就跟聞到蜂蜜一樣，一群群熊都從洞里跑出來。

見到這樣的陣勢，就算心里癢癢的，魯花也不敢動，誰都知道，現在可真的是群英會，來的全是高手。

項傑，夜長風幾個首發上去，這是很自然的事情，作為替補，魯花只能站在場下觀戰，只是上去還只是連了一庄，就被打下來了，這讓魯花心里感慨萬千。