就在這時，李虎覺得自己全身沸騰的血液冷寂下來，閉上眼睛竟然可以內視自己的內臟血液流動，他發現自己對全身血氣的捏拿十分完美，他心中大喜，難道自己竟然可以進入前世自己夢寐以求的丹勁境界！
前文說過，練武之人，精通明勁之後，一拳激打出去，空氣炸響。威勢驚人，也就是所謂的「千金難買一聲響」。再進一步，鍛煉心力與皮毛，把背脊尾椎的重心調整到位，使全身筋骨外膜貫通，勃發暗勁。這就所謂的「貫通任督二脈」，一條大脊椎上的主經絡。就是任督二脈。然後再進一步，貫通全身，調理內臟。認清楚，掌握好身體地內外的每一個器官。然後加以鍛煉。
這樣最終使全身上下，力達牙齒，舌頭，指甲，毛發這四梢，暗勁遍布全身。到一羽不能加，蠅蟲不能落的境界，是為化勁。練武的人到了這個境界，內臟干凈整潔。全身筋骨強健，骨髓充盈，只要保養得法，活過一百三四十歲並不成問題。
再一進一步。就是化勁的中層功夫，內斂金丹，處處成圓。抱丹坐胯，使全身的精氣神。血髓漿都濃縮一點。就如鴻蒙初開，演化出大千世界的那一個小點。這層功夫說得這么玄妙，其實也就是濃縮全身的勁頭兒。都集中在丹田。然後砰然爆發。斂得越近。爆發力越強。
人精氣內藏，鋒芒內斂，似乎所有的精氣神，心，意，形，都斂聚到一起，成為圓坨坨，光溜溜。不可琢磨。不可感覺的一塊。高手的敏感，如大自然中，最為機敏的野獸。一有任何風吹草動，全身就炸毛戰栗。能把自己的心，意，形，精，氣，神，全部聚斂到一處，有如一點圓球，不可琢磨。這樣地境界，用丹道地術語來說，就是已經快結成了金丹大道。
和采日月精華一樣。道家中小的金丹，並不是只體內真正結成了一個大珠子。而是精氣內斂成圓，鋒芒磨練成圓，為人處世，行止坐卧，處處見圓，處處有圓，處處有圓，處處游刃有余的意境。
一種心境，氣質的頂點而已。這樣的心境，自然能益壽延年，得以長生。身體內結了珠子的，那不叫金丹，那叫結石。一般高手，不動手的時候，外表看似和普通人一樣，一旦動起手來，普通人根本不用動手，就感覺氣勢就心驚膽顫了。但拳術通神地真正大宗師高手，就算是動起手來，也和普通人地氣勢沒有什么兩樣。只有對手死了，才知道厲害。
不過捏拿全身氣血於一點十分危險，一不小心人救坐化了，那時候全身枯朽猶如木乃伊一樣不朽，李虎前世就是這么死的，結果轉世到了這個世界，想不到連續二處加上那銀龍果的效果，竟然讓他可以做到這一步了！能把血液斂成丹勁，久而久之，全身骨骼內臟的所有隱秘點都會得到血液凝聚的強大刺激，從而真正提高人的身體潛能，使人有著異常強大的體能和力量，突破人體極限！
化勁高手最多也只能有三四匹馬力，但是一旦抱丹之後，力量便能發揮到六七匹馬的力量。足足增加一倍！武功練到了化勁。力量，速度。敏捷，靈感一類地體能，本來就幾乎到了極限，就好像一個百米賽跑的世界冠軍一樣，要打破記錄每個0.1秒的突破，都是登天一樣的困難，更別說是提高整整一倍的力量這就可見得抱丹地恐怖了。
所以歷史上。對於成丹這個境界。從來都不吝嗇任何華麗的贊美詞。比如「丹成之後，鬼神難容。」「金丹大成。成仙成聖」之類的。因為從某種理論上來說，練到抱丹之後的人，已經不算是人了。就好像是猿猴進化成了人，而練到抱丹，則是人進化成了仙。
猿猴和人的區別有多大，人和抱丹高手的差距就有多大。就是這樣的區別。這正因為如此，歷代地武術家，只把武學地境界劃分到了化勁為止，上面的丹勁，罡勁，乃至於不壞，最後至誠之道，都不能用語言文字來描敘。除了自己琢磨成丹外，還有男女雙修抱丹的，原理很簡單，靠把氣血斂到。
不過這種東西，姿勢手法很多，禁忌也很多。而且容易走火，被影響，導致血液散亂崩潰。稍微不好，就會癱瘓，死掉。而且男女雙修抱丹，需要其中一個人抱丹了的，徐徐引導，成功率才大一些，要是男女兩個都沒有結丹，盲人摸象，瞎胡鬧，百分九十九會死亡。
自己竟然接著雙休成丹了！李虎心中狂喜，也不顧兩個美麗的女人仇恨的看著他，開始在研究其武學來，踏著奇妙的步法，這種步法在前世是他費盡了無數心血錢財才得到的，為此他把父親遺留給他的龐大遺產全部花光了，就是希望接著這種神奇的步法進入傳說中的丹道，這種步法叫做禹步！！
和馬步，弓步，朴步，虛步，步等步法不同，禹步是一種最古老的步法，也是最神秘的一種，相傳是古代高明的道士用來做法，呼風喚雨，溝通神明所用的。這種步法，參照河圖洛書之勢，陰陽八卦，北斗七星等玄妙意境方位，練呼吸，通過腸胃腹語念咒發聲，行氣血，洗骨髓，通丹道，玄奧高深。因為禹步其中有連踏的方位，是依照北斗七星。所以又叫做踏斗布罡。
最古老的八卦掌中，也有禹步，但是早就失傳了，現實世界所有門派的拳術之中，還有把禹步這種古老步法精髓傳下來的，也幾乎沒有了，這是一種失傳的步法。現在一些道士的步罡踏斗，和一些表演化的武功一樣，全部都是花架子。只有「三十二勢太祖長拳」之中的「七星勢」這一拳架子，還隱隱有禹步的影子里面。
相傳宋太祖趙匡胤得了華山道士陳傳老祖的練氣法兒，創出太祖長拳，以一根棍子，打遍四北軍州。太祖長拳之中，有道門禹步的架子，也有點來歷。真正的禹步，不但能強身健體，延年益壽，驅除百病，而且練到家後，走起來全身如河洛二水沖擊，如北斗升騰，如星彈丸跳躍，如流星颯沓。道藏里面有記載。宋朝道士在宮廷之中踏禹步，走動開來，一丈方圓，呼呼帶風，周身氣流能夠被身體帶得急速旋轉炸動，好像雷霆罡氣密布。
踏斗。而步罡！
明勁高手，一拳擊出，空氣劇烈響動。練武之人地諺語說這是「千金難買一聲響」。
而會禹步的真人，則是行走起來，全身都能帶動空氣激盪旋轉炸響。這種境界，比單單是拳擊又高出百倍千倍來。就是化勁大高手，也未必能夠做到這一點。這種禹步踏斗，布罡，把周身的明勁，是扯動勁風。打出先天罡氣效果來。練成了這種步法的大道士真人，單單是走步旋轉騰挪，不用身體靠撞敵人，全身筋肉帶起的勁風。就能在周身三尺之內。震倒普通人。
當然練家子不會被風震得嚇倒。但練出這樣的境界效果來，單單從外觀上，就已經在普通人地心里，和神明沒有什么兩樣了。這種的古老神奇步法。代表著現實世界中國味技擊文明，最高深，最玄妙的境界。
就在李虎陷入無比狂熱的時候，兩個女人都恢復了力氣，不過體內真氣卻仍然沒有恢復，李莫愁眼中仇恨的看著李虎沉迷修煉中帶起的可怕罡風，然後穿上衣服，快速的離開，而慕容無雙卻是目光復雜的看著李虎，竟然開始記憶李虎的步法，默記於心後，也離開了，當李虎成狂熱中回神後，這才發現兩個女人都不見了，連忙追了出谷，那里有兩女的蹤跡，心中暗叫可惜，這次收獲很大，不但修煉成了雄厚的內力，甚至進入了夢寐以求的丹勁境界，對禹步的領悟也是成功，李虎有信心只需要一年的時間自己就可以修煉到金鍾罩大成境界！
去了樹林發現自己購買的馬車還在，李文強當下騎著驢車向山谷趕去。
一縷陽光從窗外進來。
被溫柔的陽光驚醒，李虎剛想翻一個身，繼續再睡下去，卻看見旁邊的美人用無限柔美的手臂側支著身體，用一雙妙目直直的看著李虎「老虎，你醒了？」
「嗯」
這一個美女，一般而言，能稱得上美女的，基本都會有這樣一些天生的優勢，一頭必備的烏黑亮麗的秀發，一雙水汪汪的媚眼、柳眉彎彎長弧、挺直的鼻梁、紅嘟嘟的櫻唇；毫無斑點而白嫩又有彈性的雪膚，身材可以高窕，也可以玲瓏，但一定要顯得玲攏；胸.乳.肥滿，.圓潤，柳腰纖細。這個美人完全符合，透過輕紗的陽光照在美人胸前的兩點紅蕾上，那兩個的更加的動人心魄。正想著，一只手已經攀上高峰，就在那點鮮紅上用力的輾了起來，邪邪一笑，用力一拉
美人「嚶嚀」一聲，「老虎，你好壞啊！」將頭埋在李虎的胸口，只能看到一頭烏黑的秀發，摩擦著李虎的皮膚，挑起了李虎的。
感受到李虎的變化，美人先是驚訝，然後嬌笑一聲「老虎，還要嗎昨晚已經累了一夜」
「怎么了，嘿嘿知道老公的厲害吧，害怕嗎」
美人白了李虎一眼，「我什么時候害怕了。」猛地掀開被子，露出那讓人驚心動魄的曲線，一雙肥挺的.躍然奔出展現在李虎的眼前，大乳.房隨著呼吸而起伏，乳.暈上像葡萄般的奶.頭那粉紅色的光澤讓人垂涎欲滴，何香雲雙手摟抱李虎頭部，的嬌軀往前一傾將.抵住李虎的臉頰。
李虎雙手把握住何香雲那對柔軟滑嫩、雪白抖動的大乳.房是又搓又揉，他像母親懷抱中的嬰兒，低頭貪婪的含住何香雲那嬌嫩粉紅的奶.頭，是又吸又舐恨不得吮出奶.水似的，在的乳.房上留下口口齒痕，紅嫩的奶.頭不堪撫弄，屹立在.上，何香雲被得渾身火熱、亢奮媚眼微閉，不禁發出喜悅的呻吟
「老公啊我受不了啦唉唷奶.頭被你吸得好舒服喔真好喔」
何香雲興奮得高漲、發顫連連。頻頻散發出淡淡的脂粉香味和成人的肉香味，李虎陶醉得心口急跳，雙手不停的揉搓著何香雲肥嫩的酥.乳∥香雲那姣美的顏貌、朱唇粉頸，的.及圓潤的.臀.部，一流的身材。芳心被李虎得熊熊，復蘇的何香雲無法再忍受了。她激情地摟擁著李虎，張開櫻桃小嘴送上熱烈的長吻，兩舌展開激烈的交戰，她那股飢渴強勁得似要將李虎吞噬腹內。
何香雲的香唇舌尖滑移到了李虎的耳側，兩排玉齒輕咬耳垂後舌尖鑽入耳內舔著，他清晰地聽到何香雲的呼吸像谷中湍急的流水轟轟作響，那的蠕動使得他舒服極了。不一陣，加上何香雲還摟抱著他的脖子親吻，呵氣如蘭令人心旌搖盪，他的寶貝亢奮、硬挺，恨不得也能分享何香雲舌技一流的櫻唇小嘴，倆人呼吸急促，何香雲體內一股熱烈欲求不斷地醞釀，充滿異樣眼神的雙眸彷佛告訴人她的需求。
何香雲雙腿屈跪床上，學那草原上羔羊跪乳.姿勢，玉手握住昂然火熱的寶貝，張開小嘴用舌尖輕舔分身，不停用兩片櫻唇狂熱地著，纖纖玉手輕輕揉弄寶貝下的鳥蛋。李虎眼看寶貝被美艷的何香雲吹喇叭似的著這般刺激，使李虎渾身酥麻，從喉嚨發出興奮呻吟
「啊喲老婆你好會含寶貝啊好好舒服」
何香雲如獲鼓勵，加緊的使小嘴里的寶貝一再膨脹碩大∥香雲隨後將李虎按倒在床上，她迷人的跨跪在李虎腰部兩側，她騰身高舉肥.臀，那銀水濕潤的桃源對准了直挺挺的寶貝，右手中食二指反夾著寶貝的頸項，左手中食二指撥開自己的玉蚌，藉助銀水潤滑柳腰一擺、肥.臀下沉，「卜滋」一聲，硬挺的寶貝連根滑入何香雲的桃源里∥香雲粉白的肥.臀大起大落、上上下下的著，直忙得她香汗淋漓、秀發亂舞、嬌喘如牛。
「唔好美呀唉呀好爽」
她自己雙手抓著雙.乳.，不斷自我擠壓、搓揉，重溫男女的歡愉，發出了亢奮的浪哼聲。秀發飄揚、香汗淋漓、嬌喘急促，何香雲嬌柔的銀聲浪語把個空閨怨婦的勁毫無保留地爆發
「好充實啊喔好好喜歡老公的大寶貝哇好好舒服啊」
美艷的何香雲爽得，她那銀水從口不斷的往外泄流，沾滿了李虎濃濃的陰.毛，浪的聲把李虎被激得興奮狂呼回應著
「喔老婆我也愛愛你的桃源」
「哦哦老婆你的桃源好緊夾夾得我好舒服呀」
「噗滋」、「噗滋」，時發出的銀靡聲，使得何香雲聽得更加肉緊、高亢、粉頰飛紅，只見她急擺肥.臀狂縱直落，不停上下，把個肥漲的桃源緊緊的著李虎的寶貝。李虎但覺何香雲那兩片玉蚌一下下收縮，恰如她的櫻唇小嘴般緊緊咬著寶貝的根部。仰卧著的李虎上下腹部，帶動寶貝以迎合浪的桃源，一雙魔手不甘寂寞，狠狠地捏揉把玩著何香雲那對上下晃動著的大乳.房。
「啊老婆你的乳.房又肥又大好柔軟好好玩」李虎邊贊嘆邊把玩著。
何香雲紅嫩的小奶.頭被他揉捏得硬脹挺立，何香雲媚眼翻白、櫻唇半開、嬌喘連連、陣陣酥癢，不停地上下扭動肥.臀，貪婪的取樂，她舒暢無比，嬌美的臉頰充滿銀媚的表情，披頭散發、香汗淋淋、銀聲浪語呻吟著
「唉喲好舒服好好痛快啊老公你你要頂頂死老婆了哎喲我受受不了了喔喔」