李老虎醒來的時候，何香雲還在夢香之中。只見何香雲正雙目緊閉而眠，一副海棠春睡的動人模樣。秀美的鬢角、圓潤的耳珠、緊閉的雙目、秀挺的鼻梁，嫣紅的小嘴，還有那雪白柔嫩、艷光流轉的嬌靨，挺翹的，豐腴的嬌體顯得格外的動人，一切都是那樣的動人，李老虎輕輕在她俏麗的臉上吻了一口。

何香雲似乎輕輕的顫了一下，秀麗的睫毛一陣抖動，但依然是雙目緊閉著。李老虎不忍心打擾她的美夢，於是輕輕的為何香雲披上衣服，看著不遠處的野兔，李老虎正想抓一只烤著吃了，畢竟連番【大戰】讓他也有些體力消耗的厲害。就要傳起衣服，衣服上還是有些濕漉漉的，李老虎忽然啊的一聲，連忙從打開衣服，從里面拿出一個牛皮紙包裹的東西，打開一看，只是有些受潮，並沒有濕掉，頓時松了口氣，這是慕容玉燕松給李老虎的【慕容博】的練武筆記，雖然里面的內容已經熟記在心，但是這東西可是兩人的定情信物，可不能夠毀了。

不過終究有些受潮了，也是自己太過興奮，竟然直接穿著衣服跳道書中，如果不是早寫包了牛皮紙的話，這本書就毀了，雖然這書紙張比尋常書要牢固耐磨，但是也是普通的紙張，一樣怕水怕火。

李老虎也不抓野兔了，生了堆火，然後在潭中抓了幾條肥魚，李老虎用以尖樹枝割開魚肚，洗去了魚腸，再找些枯枝，從身邊取出火刀、火石、火絨生了個火，將魚烤了起來。

不久脂香四溢，眼見已熟。只聽何香雲醒來幽幽的道：「好香！」

李老虎高興的拿起魚送到何香雲的跟前，道：「寶貝，快來吃我們的早餐。」

何香雲吃了一口，感覺魚肉入口滑嫩鮮美，似乎生平從未吃過這般美味。不由贊嘆的道：「好吃！老虎，你也吃。」

說著，也遞給李老虎吃上一口。李老虎道：「叫老虎有些粗了，我爹娘沒有什么文化，認為老虎這個名字很威風，親近的人叫的有些情切，但是如果行走江湖的話，就要有個響當當的名字，香雲，你給我想想。」

何香雲思考了道：「就去掉那個老子叫李虎吧，老虎以後就親近的人叫，當成小名吧。」

「李虎，李虎，哈哈，虎虎生威，不錯，好香雲，謝謝了。」

李老虎，哦，李虎狠狠的親了她一口，兩人笑鬧中，你來我往，片刻之間，便將一條大魚吃得干干凈凈。

吃飽肚子後，李虎沒有熄滅火堆，而是把受潮的書在火堆前烘烤起來，做的很仔細，總算弄干凈了，李虎正要松口氣，忽然發現，書的後半部內容的字跡竟然不一樣了，心中一動，仔細的觀看起來。

金鍾罩為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內壯之勁，為七十二藝硬功中最要之功夫，其練法稍繁難。

初練時，須用敗布成一錘，在周身上前後捶擊之。初則甚覺痛楚，擊之既久，漸不覺痛，再換木棰；木棰擊而不覺痛時，再換鐵錘；鐵錘亦不覺痛時，便用揭諦功之方法，及鐵布衫之方法，並鐵牛功之方法，如法練習二三年，胸背堅如鐵石。

莫論拳腳不能及，即刀劍亦難傷損。

練成金鍾罩功夫之人，胸背等處之骨骼，皆合並起來，並在一起，如天生獨塊相似；若在赤臂之時，功夫也一望便知。

金鍾罩乃是少林寺四大神功之一，由少林寺始祖達摩禪師所創，一共分十二大關，每關循序漸進。功成後幾乎天下無敵，傲視武林。

第一關：練習運氣吐納，令全身經脈暢通無阻，培養體內真氣運轉，若遭擊打，可減底一半痛楚。

第二關：內勁及護身氣功漸漸形成，體內真氣亦漸深厚，能保護內臟不易受傷。練成頭兩關，普通擊打對練者有如搔癢一般。

第三關：以棍棒等武器擊打練者，打得越重，練成的速度越快，令肌肉產生強大抵抗力，毫不覺痛。