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「抗擊打訓練包括了三個層次，第一是肌肉的硬度，第二是骨骼的密度和韌性，第三是內臟大腦器官的抗震性。內外一體，才是金剛不壞。」

「除此之外，還有各種技巧，敏捷，反應，能夠在擊打的力量降臨的剎那，避開，或者是通過呼吸的松弛，使得打擊的破壞點無法集中在一個地方，從而化解掉百分之九十九的沖擊力和穿透力。」

「另外，最上乘的功夫是訓練第六感的預知能力，使得危險在來臨之前，就趨吉避凶，神形圓機，永遠立於不敗之地。」

在訓練房中，蘇劫在羅麻兩位教授的觀察下，開始了全方位的「金鍾罩」「鐵布衫」「十三太保橫練」「龍虎金剛硬氣功」這一套橫練功夫的訓練。

歐得利命名這套功法為「十三太保橫練金鍾罩鐵布衫龍虎金剛硬氣功」也有道理，其中要發出來龍吟虎嘯之聲，還借鑒了少林秘傳的金剛硬氣功等一些體系。

蘇劫脫掉了全身衣服，沒有留下一絲。

站立好之後，樁功如山，整個人無比穩固，想象自己被海潮沖擊，瀑布沖刷，甚至有千軍萬馬朝著自己殺來，巋然不動。

想象自己泰山崩於前而面不改色。

他全身的筋肉都鼓脹了起來，皮膚上面甚至起了密密麻麻的「顆粒」，如同小鋼珠似的，看起來極其嚇人。

「運氣，灌注周身，想象敵人用刀槍砍殺，戳擊你全身上下的每個部位，想象你自己是金剛鐵人。在橫練功夫之中，心理暗示最為重要，心理暗示，可以加強周身的防御力、穩固力，金鍾罩的心理暗示是自己被大鍾籠罩住，刀槍不入，悍不畏死，而鐵布衫的心理暗示則是自己穿了一身鐵衣，可以橫沖直撞。至於十三太保橫練功夫就是想象自己是一員猛將，身穿鎧甲，戰場上來去自如，勇猛無雙。心理暗示越深，功夫就越深。」

羅未濟道：「好了，現在開始排打動作，自己對自己進行排打，因為對於自己身體最熟悉的就是自己，所以修煉到達了最高深程度之後，最好是自己的按摩和排打，這一套.動作，是提豐訓練營中的人工智能推算出來的，和歐得利有許多細微的不同，比起歐得利的更加科學化。」

啪啪啪.....

在視屏上，有個外國人也是赤裸身體，雙手好像藤條，做出各種動作，對自己全身上下進行瘋狂排打，疾風暴雨似的。

普通人的手臂柔韌性根本到達不了後背一些地方，而修煉過瑜伽的高手則不同，全身好像蛇一樣，甚至可以把頭從襠部鑽到後背上去。

而蘇劫早就做過這種訓練，他現在的手臂比瑜伽高手的柔韌性都要好。

轟隆！

他吸足了氣，陡然爆發出來，雙臂對自己全身上下的許多部位進行拍，按，撞，轟，同時發出來吼叫，時而如虎嘯，時而如龍吟，時而是「噫呀」，時而是「吽」「嘛」「咪」這些好像密宗真言的發音。

如果有別人在這里，會嚇得肝膽俱裂，因為仿佛看到一個人瘋狂的自虐，似乎要把自己打碎。

「發音訓練是穩固內臟，催動精氣神的一門葯引子。」麻豐年道：「金鍾罩又稱呼為虎嘯金鍾罩，鐵布衫也叫做龍吟鐵布衫，就是在修煉抗擊打的時候，要發出來虎嘯龍吟之聲，才能夠在那一剎那，把爆發力和緊張度體能催動到達極限，古瑜伽和密宗的一些修煉，有真言大手印等等，也要發出來聲音，其一是靠聲音的氣流爆發堅固內臟，其二就是加強心理暗示的作用，比如你想象自己是一頭狼，那肯定要昂頭發出來嗚嗚聲音才更加形象和逼真。」

蘇劫在不停的排打之中，把自己的橫練功夫更進一步。

他以前跟隨歐得利學習橫練，也懂得了發聲的道理。

可都是在皮肉筋骨上面下功夫，沒有真正的滲透內臟深處。

如果遇到高手，對方打出來滲透勁，有可能內臟出血，腦部震盪。

現在他的修煉，是在穩固內臟，使得內外都鐵板一塊，尤其是大腦的穩定性，得到了更大程度的加強。

這種是增強體能的運動和健身方法。

羅未濟不知道從哪里獲得了提豐訓練營的研究成果，加上自己的研究知識，進行改動，和麻豐年一起研究，最終在蘇劫身上驗證。