「一個是你的手撐著地上,手和腳在一個平面上面,半個是你的手先放在石凳上,手和腳呈四十五度,這樣你就能輕松的做到了,再慢慢降低手的高度,直到手放在地上能做出一個標准的俯卧撐。我會陪著你一起訓練,我們有的是時間。」顧凌擎柔聲道。
白雅點頭,「那我先試試半個。」
她看向湖邊的椅子,「我的手放在上面可以嗎?」
「可以。」
白雅把手撐到了椅子上面,下壓,做了三個。
顧凌擎附身,手托住了她的腹部,提醒道:「俯卧撐是身體下壓,所有力量集中在手心,屁股是不動的。」
白雅:「……」
她的臉泛紅,尷尬。
她身體下壓,手臂太細,沒有一點肌肉,壓根支撐不住自己的體重,要不是顧凌擎托了她一把,她要摔在地上了。
「對不起啊,我的體能很差。」白雅道歉道。
「是我沒有照顧好你,不著急,我們慢慢來,只要明天永遠比今天好一點點就好了。」顧凌擎寬慰道。
「我先試試小半個。」白雅說道,看向林子里的石桌。
「好。」顧凌擎牽著她的手去林子里。
白雅聯系俯卧撐,他聯系武功。
白雅做完了三十個,坐在椅子上看他練功,只是看著,都覺得是享受。
他一拳出去的時候,隔著兩米的數據,她都能看到樹葉的顫動,怪不得,在美國的時候,那么多人打他一個,很快就被打趴在地上了。
他們一起練習了一個小時,全身是汗了,回去吃早飯。
宋惜雨早就起來了,准備好了早飯。
守守也醒了,在玩車車。
小夏和林紓藍陪著一起玩。
「媽。」白雅柔聲喊道。
「好,你們先去洗個澡過來吃早飯吧。」宋惜雨慈愛的說道。
「嗯。」白雅先回房間洗澡,才在頭發上塗上洗發露,水停了。
「凌擎。凌擎。」白雅喊道。
「在。」顧凌擎開門進來,看向她,微微一頓。
她沒有穿衣服,雪白的身體上染上了水氣,就像出水芙蓉一般,粉嫩的,惹人遐想。
他的氣息緊了些,眸色也變幻了起來。
白雅沒有察覺他的異樣,點著水龍頭說道:「突然沒水了。」
顧凌擎緩過神來,「不可能,電和水都是自家的。」
他的腦中閃過一道靈光,大概知道原因了,「你等下。」
他出去,進了配電房,果然有人關了抽水泵的電。
他開了電,出去,把門鎖了,找到宋惜雨。
宋惜雨也在陪著守守玩。
「媽。你來下。」顧凌擎說道。
宋惜雨不解的跟著顧凌擎出了門……