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今法將境界分為四個大境界，分別為養生主、人世間、大宗師、逍遙游。

養生主：

第一個大境界的修持不生神通不練法力，而只能增強壽元，故稱養生主。

養生主下又分三個境界，分別曰養心、學而、通天。養心期強魂魄增心識，為察覺天地呼吸而打基礎；學而期則是大量學習了解前人對天道規律的總結，為融入天地呼吸做准備；而通天期則是正式溝通天地呼吸。

由於這三期的修持可以同時進行，所以也有人將之統稱為「通天」。養生主三境正好對應古法中的開光、旋照、辟谷。

人世間：

第二個大境界，今法修為提升極快。為了防止修為超過修士能駕馭的極限，導致心持毀壞、道心淪喪，今法修士會在這個大境界壓制自己修為提升的速度，轉而加強對心境的歷練，故稱「人世間」。

人世間亦分三個境界，練氣、築基、結丹。這一境界倒是與古法相差最少。

練氣期借天地采天外靈氣練成法力。

築基期以法力鑄就法基。

結丹期在法基的基礎上凝結內丹。

大宗師：

第三個大境界，這一等級對天地規律的領悟要求更高，法力反倒不那么重要了。能修成這一境界的，都可以稱之為宗師。