錢文濤微微一怔，緩緩低下頭，看了一眼自己的大肚腩，露出了有些不好意思的笑容，道：「這個……我……我其實也早就想把這些肥肉給除掉了，可是……總是止不住嘴

，想少吃點都做不到。」

「去肥肉這種事情，可不只是少吃點的問題，」楊天笑道，「你就沒想過多運動運動么？」

「運動？多鍛煉么？」錢文濤苦笑道，「可……可我這肥嘟嘟的身子，哪里活動得起來啊？跑沒兩步就開始大喘氣了。相對於這個，還不如少吃點呢。」「不不不，少吃點是治標不治本，」楊天道，「你可以這樣理解：你一天吃進去一碗飯，它們其中有一部分，被你的日常活動所消耗掉了，而剩下的一部分，消耗不掉，就轉化成你身上的肥肉了。你如果只是突然少吃一些，那的確短時間內你的肥肉不會再繼續漲了。但是，因為你是強行降低食量，所以這種飢餓感會在你體內積壓，遲早會爆

發出來，讓你繼續暴飲暴食。到時候，你的消耗量還是和原本不邊，進食量卻可能比原來更多，你只會更胖。而如果你想真得改變這一切，只能從另一方面入手。」

「意思是……多消耗一些？」錢文濤想了想，道。「沒錯。只要你提升運動量，就能長期持續地增加身體的代謝速度，讓你的消耗量大大提高並且長久保持，這樣，哪怕你吃的不少，也不會長胖了，還會慢慢減下來，」楊

天道，「這難道不好么？」

錢文濤聽到這話，睜大了眼睛，道：「真的？真……真可以這樣嗎？」

這里畢竟是古代社會。

沒有現代科學，也沒有專業的減肥研究者。

所以錢文濤自小到大，都以為只有長期少吃東西，才能減肥。

可現在，楊天的話，顯然給他打開了另一扇大門。

不過……

過了一會兒，他又苦笑了起來，道：「可……可剛剛也說了，我這一身肥肉，實在是跑不動啊。」

「沒事，我給你一個不用跑的方式，」楊天道，「我教你一套減肥操，你每天早上做一遍，晚上做一遍，堅持住。不出半個月，你絕對會感受到變化。」

「呃？真得嗎？那……那您快教我吧！」錢文濤一臉欣喜。

「好，那咱們就到旁邊開始吧，你跟著我的動作走。」楊天帶著錢文濤走到離商隊營地十幾米外的地方。開始教了起來。

「一，二，三，四，二，二，三，四，三，二……」

……

楊天這套減肥操其實算不上什么很先進的鍛煉體操。若是放在地球上，應該已經是幾年前的東西了，都相對過時了。

不過，減肥操這種東西，過時也不是說沒用，只是被更好的體操設計給代替了而已。而放到這個世界來，這一套減肥操也已經算是很好的東西了。

當然，錢文濤這胖子畢竟太胖了，一身肥肉之下，哪怕只是跟著楊天做，都很吃力，很快就氣喘吁吁，心里也有點打退堂鼓了。楊天這時也沒勸慰他什么，只說了一句：「這是你自己要學的，我也不會鼓勵你。而且，這東西並不是練一天兩天就有用的，想要奏效，必須要一直堅持。大部分人，都堅

持不下去，半路就放棄了，這也蠻正常的。不過，如果你放棄了，那，你也沒資格去說自己，有多喜歡多喜歡高舒雅了。」

錢文濤聽到這話，一下子僵住了。他沉默了好幾秒。

而後，他突然跟打了雞血一樣，恢復了精神。