秦穆然開了個玩笑說道。

「這可不行！老大，我什么水平你比我還要清楚，就我這個暴脾氣，遇到一些事情還不得炸了，遇事冷靜，我不如老周，管理人員，我不如釘子。」

聽到秦穆然這么說，徐虎頓時便是有些不好意思了。

「也是，老周沉穩，釘子呢，雖然懦弱了點，但是管理起人來也是有一套方法的！保安部有你和老周還有釘子，我完全可以甩手當掌櫃的，哈哈！」

突然間，秦穆然覺得自己的手下有這么三個干將，自己以後的日子那得多么的美好啊！

「老大，訓練這方面你可是行家啊，不如你來看看他們練得怎么樣，順便做些指導！」

徐虎看著秦穆然問道，自己雖然也能夠訓練人，但是畢竟秦穆然可是體制里面出來的，他的訓練方法相比於自己，會更加的有效。

秦穆然聽到徐虎的話，點了點頭，如今保安部有了這么多的人，秦穆然這個甩手掌櫃對於整體的實力也不是太了解，現在徐虎這么說了，秦穆然剛好，也借著這次機會好好地看一下他們的成效如何！

徐虎見秦穆然點頭，也是欣喜，今天周瀟帶領的那隊可都在值班，而在這邊訓練的都是徐虎的人，秦穆然給他的人指點，無疑不會將自己隊伍里的人實力給拉高了！

誰讓之前周瀟一直在嘲笑自己的，等自己隊伍里的人實力上去了，非要好好嘲笑下周瀟不可。

秦穆然向著里面走去，剛才挨罰的那群人依舊在做著俯卧撐，剩下的人，一部分在帶著拳套打著沙袋，另外的一部分的人則是舉著啞鈴在鍛煉肌肉。

秦穆然首先走到了俯卧撐的人群這邊，這群人赫然便是剛才被徐虎吼著多加了100個俯卧撐的那群人。

秦穆然眼光一瞥，便是瞬間發現了問題所在。

「你的姿勢不正確，雖然也能鍛煉出肌肉，但是只是部分的，將腳向後移動十厘米……」

秦穆然指著其中一個正在做俯卧撐的年輕保安說道。

那個年輕保安聽到秦穆然的話後，瞬間便是按照秦穆然的指示糾正了自己的動作，然後身體下壓，開始接著做起了俯卧撐，雖然說更改了動作，俯卧撐的難度已經有所上升，前五個做的很是吃力，但是隨著俯卧撐個數的增多，那名年輕的保安竟然感覺自己的體力在有所恢復！

而且全身的肌肉每一處都得到了鍛煉，呼吸也更加的平緩。猛然間，感到了身體的異樣，年輕的保安雙眼睜的老大，有些難以置信。

在保安部中，俯卧撐一直都是每個人所頭疼的，但是若是按照這種方式來做，全身的肌肉不僅得到了鍛煉而且整個人也會輕松許多。

「吃力的感覺一點都沒有了！」

那名年輕的保安驚訝地說道。

瞬間所有人按照秦穆然的指導，更改了自己的方式，沒過一會兒，所有人都感覺到這種調整後的俯卧撐給他們帶來的益處！

「俯卧撐鍛煉的不僅僅是你臂膀和腹部，腿部的肌肉，更多的是全身的肌肉，蠻力做下去，只會損傷肌肉，達不到鍛煉的目的，這么做，才是真正鍛煉全身的肌肉。」

說完秦穆然便不再逗留，而是向著其他的人群走去。