「事實是我現在真的沒有更好的辦法。」洪蓮放下碗筷，嘴角微翹道：「給我當跟班，你那么弱也不是個事兒，所以嘛，本姑娘決定慷慨一回，免費教你些強身健魄的小技巧。」

瞅著她幽幽冒光的眼神，我本能的有種不好預感，忙不迭搖頭：「姐，我沒准備當殺手，真心的。」

「我不是在跟你商量。」洪蓮夾起一口咸菜輕笑：「吃完飯就開始吧。」

盡管我一再將吃飯的速度減緩，可該來的終究還是跑不掉，剛剛放下碗筷，洪蓮就直接揪住我的耳根子拽到一對十公斤的杠鈴的跟前，努努嘴道：「躺著舉三百下。」

「啥玩楞兒？」我兩撇眉毛直接擰成疙瘩，不滿的嘟囔：「姐妹，咱就算無聊也不至於拿我當猴耍吧，你讓我舉這東西有雞毛用，是打架能用上，還是特么跑路用得上，真想讓我幫你干活，你還不如踏踏實實教我兩招。」

「你現在的最大問題是身體素質太差，力量太過薄弱。」洪蓮雙手後背，戲謔的來回打量我道：「而力量是一個人最基本的實力體現，沒有強大的力量做後盾，你就算會再多招式也沒有任何用途，就好比一個三歲的小孩兒，就算他掌握格斗術，也根本沒可能打得過一個七歲的孩子，也只有力量是可以通過訓練，短時間內得到巨大突破的，而速度、反應能力和格斗技巧，沒有三五年的鑽營，根本沒可能取得太大提升。」

盯著腳邊的杠鈴打量幾秒鍾，我再次搖頭：「我不練，我本身也不是靠蠻力吃飯的。」

「嘭！」

話音剛落下，洪蓮猝不及防的抬腿就是一腳蹬在我胯骨肘上，直接將我踢了個狗吃屎，沒等我爬起來，她又是一腳補在我身上，邊踢邊出聲：「除了力量以外，抗擊打能力也可以通過訓練提升，你不喜歡主動，那就被動吧。」

「別踢了..」我像只大蝦米似的弓在地上，扯著脖頸嚎叫：「煉！我煉還不行嘛，總共就吃一碗稀飯你再全給我踹出來啦。」

就這樣，我忍辱負重的變趴為躺，雙手攥著兩個杠鈴一舉一放。

「速度快點！」洪蓮雙手抱在胸前，嫌棄的瞟視我：「自己看看自己這身懶肉吧，難怪誰也打不過，一個小時內不能完成三百下，翻倍！」

「敲尼瑪..」我打了個哆嗦，瞬間開始加速。

舉杠鈴這玩意兒，乍一看好像很簡單，實際上真實踐起來才發現，除了考驗臂力以外還得仰仗背部肌肉和雙手的抓力，因為我是躺著舉的，一個不小心落空的話，絕對會把我這張如花似玉的帥臉給砸成柿餅。

初冬的gx，雖不說有多熱，但是比起來北方大部分城市溫度還是要高很多，我揮汗如雨的躺在地上吭哧吭哧的做著女魔頭口中所謂的「力量訓練」，她則像個沒事人似的一邊刷段子一邊吃葡萄。

不知道做了多久，反正我感覺兩條手臂幾乎已經麻木，汗水更是完全浸沒我的眼睛，刺激的我根本不敢睜開，我吃力的喊叫：「姐..姐，快了吧？」

「嗯，快啦，還有一百下，要加油哦。」洪蓮輕飄飄的回應。

我費勁睜開眼睛，朝著她哀求：「姐，真扛不住啦，不如咱今天就這樣吧。」

「我沒問題，你隨意，反正一個小時馬上就到，做不完翻倍。」洪蓮往我臉上丟過來一塊葡萄皮，歪著脖頸冷笑：「你速度快點，今天的工作量就會小很多，舉完杠鈴，接下來是深蹲，那個比較輕松。」

聽到她的話，我眼前禁不住一花，左手上的杠鈴順勢滑落，徑直照著我的面門砸了下來。

「誒媽呀！」我慌忙往旁邊偏移腦袋，杠鈴擦著我耳邊過去，砸出來一個不大不小的深坑。

洪蓮站起來，全然不顧險些砸中我的杠鈴，漫不經心的開腔：「還有十分鍾，做不完的話肯定加倍，要么我就幫你練習抗擊打能力，反正我的跟班不能菜的像條狗，你還可以楞一會兒神兒。」

「媽賣批。」我咬著牙咒罵一句，又忙不迭抓起落在頭邊的杠鈴，朝著不遠處偷笑的阿達吼叫：「笑個屁，過來幫我數著..」