香煙的危害，現在在世界上可以說是很嚴重的了，在現今各種可預防致死原因之中，吸煙占最大部分。吸煙大為增加肺癌的機會，而肺癌是死亡率最高最難治療的癌症，80%至90%的肺癌是由吸煙引起，30%由癌症引致的死亡是出於吸煙。其他肺病像肺氣腫亦與吸煙有關。吸煙增加心臟病的機會。懷孕時吸煙增加流產及嬰兒體重不足的可能。

吸煙者看上去比不吸煙者年老，因為香煙會增加皮膚的皺紋。同時由於吸煙會增加新陳代謝的速度，所以吸煙者體重會下降。

尼古丁是香煙內的主要有效成份，能刺激人體，亦會令人上---癮。尼古丁能減少食欲，三分之一煙民戒煙後體重都會增加。

吸煙引致肺癌的機會隨著吸食的方法和頻率，香煙的種類而定。

據統計，一個普通吸煙者得到肺癌的機會為11至17%，比非吸煙者高出10至20倍。吸煙時進入體內的氣體有毒及會致癌，當中包括具有放射性的氡及鐳-226。現時米國用以種植煙草的土地，大部分都因為長期使用磷肥而被放沾染。

據米國在八十年代進行的某些研究，懷疑放射才是吸煙導致肺癌的主因，而不是煙內的焦油。

吸煙者的骨骼內含有鉛-210及釙-210，二者都是鐳衰變的產物。

多年以來煙草工業發表不少關於香煙上---癮及致病的研究結果。事後發現部分由煙草商贊助的研究方法並不嚴謹，出現默認傾向和結果偏差。另一方面，部分研究二手煙的研究亦出現選樣偏差、數據不足等毛病。

無論如何，現時世上很多國家和地區政---府都已禁止在公共地方吸煙。

在米國，很多地方政---府禁止在公共場所，包括所有辦公室、以至在街道上吸煙。米國亦有越來越多的地方全面在餐廳及酒吧內禁煙。

很多發達國家都已訂立法例禁止香煙廣告。煙草商贊助體育活動亦有所限制；香煙包裝上強制要加上警告字句，提醒購買者香煙可引致的健康影響。多數地方的政----府亦禁止將香煙售予未成年的青少年。

在寶島，除了禁止在公共場所吸煙、禁止將香煙售予未成年的青少年外。也在2006年開始征收煙品健康福利捐，以期降低吸煙人口；在中國。當局已在2000年4月立法於沙士期間終止於車身、機場、巴士、渡輪和鐵路車站傳銷煙草產品廣告，以捍衛公共利益。

那么香煙的危害這么大，為什么到現在香煙還是那樣難以戒除呢？這里面的原因很簡單，那就是香煙的至---癮----性！

香煙里面蘊含著尼古丁，而尼古丁是有很強的至---癮---性的，只是0.5毫克的尼古丁，就會使人上---癮，而一支煙的尼古丁超過0.5毫克。

雖然仍有些煙商在生產每支1.5毫克~2毫克尼古丁的香煙。但大部份的煙商已轉成生產淡煙，其尼古丁每支含量約0.1~0.4毫克，但每包20支的量來說，其總量還是遠超過會上----癮的0.5毫克尼古丁量。

尼古丁進入體內會刺激腦部下視覺神經產生振奮的感覺，俗稱「爽」的感覺，因為長期的刺激與振奮的情況下，如停止吸入尼古丁，就會感到精神不振、萎靡無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。

因此需要更多的尼古丁來刺激。才能過----癮，更多的尼古丁就需要吸更多煙。

如果改抽淡煙的老煙槍，在吸淡煙時。會吸得更猛，抽得更多支，尼古丁成----癮將會越陷越深，不可自拔，甚至有人認為尼古丁比海----洛-----因更易成----癮，更難斷除，就是這個道理。

尼古丁在刺激到下視丘神經也同時刺激腎上腺素，而產生意志集中及振奮的感覺，但不到數秒。就會造成血管收縮、心臟加速、脈搏加快而造成心臟血管病變，如腦溢血、中風、休克等突發性病變及猝死等。皆是尼古丁所造成的。

尤其吸煙者成為心血管病患者的比率比不吸煙者多10倍，尼古丁是第一號殺手。毫不為過。

吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，但吸煙的習慣不健康。有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙！

炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

過去同學、朋友、同事聚會聊天互相拿出自己的煙傳來傳去的，就不同了，各種莫名其妙的傳染病越來越多，你拿出一支煙遞給人家，你的臟手拿得正好是卷煙嘴，人家不知道你有沒有傳染病，接不好！不接又不是，讓人左右為難，接過來放在一邊，你還一個勁兒勸人家吸，你摸過的煙嘴人家放在嘴唇上是什么感覺？

所以，為了您和他人的身體健康，吸煙族最好不要傳遞手中的煙，如要應酬，記住不要用手觸摸過濾嘴頭部，而是將煙支過濾嘴頭部露出煙盒外遞過去讓客人自己拿出來吸食。

吸煙族中有不少煙民早晨一起床，眼還沒有掙開就去摸煙，這種習慣對身體健康危害極大！通過我們調查發現：

吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸煙有著直接關系！水是生命之源人體之本，水是焦油的天然克星。

水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水份失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水份已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水！。而不是吸煙！！！

所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水後吸煙的習慣。

一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣。和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。

我們調查有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙。其實，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產品，通常情況下混合型卷煙的生理強度高於烤煙型，雪茄煙高於混合型，吸食勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達到減少吸煙量的目的。

從健康吸煙上說：吸煙族定期更換卷煙品牌，調整煙草品種，可以大大降低吸煙對人體的危害。

據我們調查。世界上從事煙草科技、質量管理、工藝配方的技術人員到目前為止，還沒有一個由於吸煙導致癌症死亡的！

這與他們長期吸食不同的煙草產品有著直接關系！現代科學研究證明：飲食多樣化可以有效的預防多種疾病的發生，相反，偏食的人生病的概率很高，吸煙也和飲食一樣，長期吸食一個品牌，人體對該品牌的排毒解毒的能力會逐漸降低，最終導致疾病的發生。

所以，為了您的健康長壽，至少應選擇2個以上的卷煙品牌搭配吸食或半年更換一次卷煙品牌。

人體是天然的煙草調節器。合理調節飲食，少吃一些含高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。多吃含鐵豐富的黃豆、蛋黃等這樣可以補充由於吸煙引起的維生素c和d和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多余的氧自由基，幫助協調體內自由基的產生和清除，保持身體健康。

大家都知道，自然萬物，生生相息，相克相成，我們的食文化，茶文化更是集自然之精華。博大精深，飲茶可減輕吸煙的危害。因為茶葉中的茶多酚、維生素c等成分對香煙中的有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙。毒素可隨飲茶不斷解除，綠茶有抗癌的作用。

如果你每天喝6杯綠茶，就可以減少得癌症的可能。因此，吸煙者飲綠茶有助於減少癌症的發生。

香煙有很多種，具體分為以下幾種：

烤煙：

烤煙亦稱火管烤煙，源於米國的弗---吉---尼---亞---州，具有特殊的形態特征，因而也被稱為弗---吉---尼---亞型。

烤煙的主要特征是植株高大，葉片分布較疏而均勻。一般株高120-，單株著葉20-30片，葉片厚苤適中，中部的質量最佳。栽培上不宜施用過多的氮素肥料。葉片自下而上成熟，分次采收。

最初的調制方法也是晾曬，後來（1869）年改用火管烘烤，是在烤房內調制，烤後呈金黃色。其化學成分的特點是含糖量較高，蛋白質含量較低，煙鹼含量中等。

烤煙是我國也是世界上栽培面積最大的煙*類型，是卷煙工業的主要原料，也被供作斗煙。

世界上生產烤煙的國家主要有中國、米國、阿三國，其次是足球國、津---巴---布---韋、人妖國、楓葉國、日0本等。

曬煙：

曬煙的煙葉利用陽光調制，主要有曬紅煙與曬黃煙。一般曬黃煙外觀特征和所含化學成分與烤煙相近，而曬紅煙則同烤煙差別較大。曬紅煙的葉片一般較少，葉肉較厚，分次采收或一次采收，曬制後多呈深褐色或褐色，以上部葉片質量最好。

煙葉一般含糖量較低，蛋白質和煙鹼含量較高，煙味濃，勁頭大。曬煙主要用於斗煙、水煙和卷煙，也作為雪茄芯葉、束葉和鼻煙、嚼煙的原料。此外，有些曬煙還可以加工成殺蟲劑。世界上生產曬煙的主要國家是中國和阿三國。

曬黃煙：

曬黃煙按葉色深淺分為淡色曬黃煙和深色曬黃煙。調制方法有半曬半烤、折曬和架曬三種。

總的來說，曬黃煙與烤煙比較接近，尤其是淡色曬黃煙。無論在外形、化學成分以及煙氣、吃味等均與烤煙近似。深色曬黃煙是介於淡色曬黃煙與曬紅煙之間的類型，與淡色曬黃煙比較，葉色較深。含氮物較多，含糖量較低。

這些差異，除品種因素外。主要是因栽培條件和調制方法不同而產生的。

曬紅煙：

是指曬制後呈紅褐色的煙葉。

這種曬紅煙又可以細分為老紅、次紅和黑褐色幾種。曬紅煙是制造混合型卷煙、旱煙絲和斗煙絲的原料。質量好的曬紅煙還是制造雪茄煙芯葉和內包皮的原料。

打曬煙：

是指調制時先將煙葉堆積捂黃，然後再曬制成的煙葉。可作為旱煙原料。極為名貴。

晾煙：

有淺色晾煙（白肋、馬里蘭）和深色晾煙之別，都是在陰涼通風場所晾制而成。而其中的白肋煙、馬里蘭煙和雪茄包葉煙因別具一格，均已自成一類。但在我國，除將白肋煙單獨作為一個煙*類型外，其余所有的晾制煙*，包括雪茄包葉煙、馬里蘭煙和其他傳統晾煙，均歸屬於晾煙類型。

雪茄包葉煙。雪茄包葉煙通常采用遮蔭栽培，葉片寬。中下部煙葉晾制後薄而輕。葉脈細，質地細致，彈性強，顏色為均勻一致的灰褐或褐色，燃燒性好，可作為雪茄包葉的原料。我國雪茄煙生產始於本世紀初。世界上生產雪茄煙的國家主要有古----巴、菲佣國、印---度----尼---西---亞、米國等。

馬里蘭煙是淡色晾煙，具有抗性強，適應性廣，以及葉片較大較薄等特點，並陰燃性好。吃味芳香，因而使它與其他類型煙葉混合時，能夠改進卷煙的陰燃性。又不擾亂香氣和吃味。馬里蘭煙的焦油、煙鹼含量均比烤煙和白肋煙低，而且填充性能較強。

所以，在混合型卷煙中，由於它的加入，不但可以降低香料煙的比例，而且可以保持烤煙與白肋煙的比例。

世界上主要生產馬里蘭煙的是米國，集中在馬---里---蘭---州栽培。

在我國，隨著混合型卷煙的發展，近幾年已引進馬里蘭煙試種。湖---北等地已有少量生產。

傳統晾煙。我國的傳統晾煙面積較少，閩西武---鳴和雲----南----永-----勝等地有少量生產。武----鳴晾煙的栽培方法與曬紅煙基本相同。但調制方法是將整株煙掛在陰涼通風的場所，待煙葉晾干後再進行堆積和加工發酵。調制後的煙葉呈黑褐色。油分足，彈性強，吸味豐滿，燃燒性能好。

白肋煙：

白肋煙是馬里蘭深色曬煙品種的一個突變種。1864年米國俄---亥---俄---州---布---朗---縣的一個農場在馬里蘭闊葉煙苗床里初次發現了奶黃色的突變煙株，後經專門種植證明具有特殊使用價值，因而發展成為煙*的一個新類型。現已成為混合型卷煙的重要原料。

白肋煙的莖和葉脈呈乳白色，這與其它煙*截然不同。其栽培方法近似烤煙，但要求中下部葉片大而薄，適宜在較肥沃的土壤上種植，對氮素營養要求較高。

白肋煙生產較快，成熟集中，分次采收或整株采收。調制方法是掛在晾棚或晾房內晾干。白肋煙的煙鹼和總氮含量比烤煙高，含糖量較低，葉片較薄，彈性強，填充力高，陰燃保火力強，並有良好的吸收能力，容易吸收卷制時的加料。

世界上生產白肋煙的國家主要是米國，其次是靴子國、斗牛國、棒子國、墨---西---哥、馬---拉---維和菲佣國等。

我國白肋煙是在解放後引進並發展起來的，栽培面積較大的有湘北和渝州等省。

香料煙：

香料煙又稱土---耳---其型煙或東方型煙。這一類型煙*的特點是株型和葉片小，芳香、吃味好，容易燃燒及填充力強。它是曬煙香型和混合型的重要原料，斗煙絲中也多摻用。

香料煙的芳香主要來自它的腺毛分泌物或滲出物，其芳香與土壤、氣候及栽培措施關系十分密切，適宜在含有機質少、肥力不高、土層薄的山坡砂土地上栽種。

生產上要求香料煙的葉片小而厚。因此種植密度大，施肥量一般較小，特別要控制氮肥。適當施用磷、鉀肥，不打頂。煙葉品質以頂葉最好。自下而上分次采收。

調制方法是先晾至凋萎變黃而後進行曝曬。煙鹼含量較低，其他化學成分介於烤煙與曬紅煙之間。

香料煙的歷史約始於發現美洲大陸後的一百年，主要產區在地中海東部沿海地帶。

黃花煙：

共同花煙與上述幾種類型煙*的根本區別是在植物分類學上屬於不同的種，生物學性狀差異很大。

一般株高50-，著葉10-15片，葉片較小，卵圓形或心臟形，有葉柄；花色綠黃。種子也很大；生育期較短，耐寒，多被種植在高緯度、高海拔和無霜期短的地區。一般黃花煙的總煙鹼、總氮及蛋白質含量均較高，而糖分含量較低，煙味濃烈。

據考證，黃花煙在哥---倫---布發現新大陸以前，就在墨---西---哥栽培，它的起源地是玻---利---維---亞、秘---魯和厄--瓜--多--爾---高原，現被廣泛種植在亞----洲西部。

前----蘇----聯種植黃花煙最多，他們稱為蟆---合煙。